Hoe u snel en effectief van een verkoudheid afkomt: huismiddeltjes

Ziekte is ongetwijfeld een van de grootste problemen in het leven. We vallen niet alleen een paar dagen uit het leven tijdens een ziekte, maar ook daarna voelen we ons lange tijd gasten op onze thuisplaneet.

Om snel terug te keren naar het normale ritme van het leven, moet een persoon die hersteld is, speciale maatregelen nemen.

Hoe u na ziekte kunt herstellen en uw werkcapaciteit in korte tijd kunt herwinnen - lees op deze pagina van de vrouwensite "Mooi en succesvol".

Zwakte na ziekte: wat te doen?

Verlies van energie, lage efficiëntie, slaperigheid, apathie - al deze symptomen van een verzwakking van het lichaam na een ziekte zijn begrijpelijk. Inderdaad, tijdens de periode van de strijd tegen infectie verloor het lichaam veel kracht en verspilde het een aanzienlijk deel van zijn vitale hulpbronnen.

Gelukkig heeft de wijze natuur aan alles gedacht: in elk organisme heeft het het vermogen tot regeneratie gelegd, waardoor het na een ziekte niet alleen in staat is om vitaliteit te behouden, maar ook om nog sterker te worden. Paradoxaal genoeg wordt het immuunsysteem na herstel resistenter tegen ziekten, omdat beschermende cellen, net als soldaten na training, nieuwe vaardigheden verwerven om infecties te bestrijden.

Het lichaam herstelt echter niet onmiddellijk. De herstelperiode is vooral lang bij jonge kinderen en bij ouderen.

Helaas staat het moderne ritme een persoon niet altijd toe om te gaan liggen en te wachten tot de kracht naar hem terugkeert. Vaak moeten we onmiddellijk na ziekte aan het werk gaan, terugkeren naar huishoudelijke taken. Daarom rijzen er vragen, hoe snel kracht kan worden hersteld na een ziekte, welke medicijnen de terugkeer naar een normaal levensritme kunnen versnellen.

De sympaty.net-site heeft verschillende antwoorden op deze vraag gevonden. Er is een reeks maatregelen voor de regeneratie van lichaamssystemen na een infectie:

  1. Een afgemeten levensritme met gedoseerde fysieke en mentale stress.
  2. Goede voeding.
  3. Afwijzing van slechte gewoonten.
  4. Het gebruik van medicijnen.

Elk van de bovenstaande maatregelen bestaat uit een hele reeks acties, die in meer detail moeten worden besproken..

Herstel van fysieke kracht na ziekte: het juiste levensritme

Ondanks het herstel kan een persoon die onlangs ziek is geweest niet onmiddellijk terugkeren naar een actief leven. Zwakte en slaperigheid gaan alleen snel over met de juiste dagelijkse routine, die moet worden opgebouwd volgens de volgende wetten:

  1. Afwijzing van slechte gewoonten. Alcoholmisbruik, roken en te veel eten - door een van deze slechte gewoonten af ​​te breken, kunt u het lichaam helpen de kracht terug te krijgen die het heeft besteed aan het bestrijden van de ziekte.
  2. Krijg genoeg slaap. Zorg voor voldoende slaap, hoeveel urgente zaken u ook hebt verzameld tijdens de ziekte. De duur van de nachtrust na ziekte moet minimaal 8-9 uur zijn. Het is noodzakelijk om voor 22.00 uur naar bed te gaan. Voordat u naar bed gaat, kunt u een korte wandeling maken, een ontspannend bad nemen, een licht boek lezen. 'S Avonds laat tv kijken of huishoudelijke klusjes doen is verboden: dit prikkelt het zenuwstelsel en belemmert het in slaap vallen.
  3. Loopt in de open lucht. Het is erg belangrijk om na een ziekte vaker buiten te zijn, om frisse lucht in te ademen: lichaamsweefsels, verzadigd met zuurstof, zullen sneller herstellen.
  4. Goede voeding. Er zijn voedingsmiddelen die het immuunsysteem helpen en voedingsmiddelen die het immuunsysteem schaden. De eerste wordt aanbevolen om in elke levensfase te gebruiken, en vooral na een ziekte. Dit laatste zou tijdens en na de ziekte onder een speciaal verbod moeten vallen. Schadelijke producten zijn onder meer:
  • Snoepgoed. Een hoge bloedsuikerspiegel heeft een negatieve invloed op de bloedvaten. Ze worden broos en dit schaadt de activiteit van alle lichaamssystemen en heeft een negatieve invloed op het algemene welzijn. Na ziekte vallen snoepjes onder een speciaal verbod, omdat de vaten die de aanval van schadelijke micro-organismen hebben ondergaan al zwak zijn.
  • Gerookte producten, gefrituurd voedsel, ingemaakte groenten en fruit. Al deze producten zijn bronnen van vrije radicalen, verbindingen die een schadelijk effect hebben op cellen. Daarom verzwakken de gerechten waarin ze worden aangetroffen de kracht.
  • Mayonaise en ketchup, maar ook instantproducten die mononatriumglutamaat bevatten. Op zichzelf vormt de smaakversterker geen bijzonder gevaar voor onze gezondheid. Maar de producten waarin het zit, kunnen moeilijk als nuttig worden aangemerkt: meestal maskeert de smaakversterker niet de meest aangename eigenschappen van voedsel.

Verse groenten en fruit, vis, kwark, yoghurt, melk, gerechten van verschillende granen zijn nuttig voor de gezondheid. Al deze producten zijn bronnen van sporenelementen en vitamines die het lichaam nodig heeft om normaal te functioneren. Het is vooral belangrijk om het lichaam te voorzien na een ziekte..

  1. Positieve emoties. Verdriet, angst, afkeer - deze gevoelens kunnen het beste worden vermeden tijdens de herstelperiode, omdat ze destructief zijn. Gebruik bronnen van positieve emoties - goede muziek, interessante films en vooral communicatie met aardige mensen.
  2. Opladen. Als je vóór de ziekte niet de gewoonte had om 's ochtends een reeks oefeningen te doen, dan is het heel goed mogelijk om een ​​gewoonte te beginnen aan het doen van oefeningen bij jezelf: een kleine warming-up helpt het lichaam op te vrolijken, kracht te winnen en snel in een sleur te geraken. Ademhalingsoefeningen en yoga hebben opmerkelijke regenererende eigenschappen..

Al deze direct beschikbare herstelmaatregelen zijn zeer effectief. Als u na een ernstige ziekte snel weer aan het werk en een vol leven moet, kunt u zich wenden tot aanvullende methoden voor lichaamsregeneratie.

Hoe te herstellen na een langdurige, ernstige ziekte

Als we het hebben over het terugkeren van kracht na een langdurige behandeling, zullen het gebruikelijke dagelijkse regime en de voeding niet voldoende zijn. Helaas worden voor veel ziekten medicijnen gebruikt met een heleboel bijwerkingen. Om hun schade te neutraliseren, moet u aanvullende medicijnen gebruiken:

  1. Probiotica. Na antimicrobiële of lasertherapie sterft de gunstige darmmicroflora volledig af, en in feite is het de sleutel tot de gezondheid en het welzijn van zowel volwassenen als kinderen. Alle probiotica zullen deze microflora helpen herstellen: Linex, Enterosermin, Lacidophil, Bifidumbacterin, enz..
  2. Vitamine- en mineraalcomplexen. Het lichaam besteedt al zijn middelen aan het bestrijden van de ziekte. Vooral de ziekte kan het lichaam van een kind en een bejaarde uitputten. Speciale complexen van vitamines en mineralen helpen deze bronnen snel te herstellen..
  3. Kruiden met versterkende en immunostimulerende effecten. Onze verre voorouders wisten heel goed hoe ze moesten herstellen na een ziekte en hoe ze zwakte moesten verlichten. Traditionele geneeskunde biedt een aantal recepten om kracht te herstellen. Sommigen van hen:
  • Bouillon van haver. De granen van deze graansoort (300 g) moeten over 3 liter gekoeld gekookt water worden gegoten, vervolgens in brand worden gestoken en 20 minuten worden gekookt. Vervolgens moet de bouillon 24 uur op een warme plaats worden bewaard, waarna je het kunt zeven, het kunt mengen met natuurlijke honing (100 g), het kunt verwarmen tot het kookt en dan het sap van een citroen kunt toevoegen aan een warme bouillon. De resulterende bouillon moet 's ochtends en' s avonds in ongeveer een half glas worden ingenomen. Deze folk remedie is vooral goed om te herstellen van de ziekte van een kind..
  • Een mengsel van noten en gedroogd fruit is een andere geweldige folk remedie om het immuunsysteem te versterken. Een mengsel wordt bereid uit 100 g gedroogde abrikozen, evenals rozijnen, walnootpitten, pruimen, plantaardige olie (betere sesam), honing, genomen in 100 g, van citroen. Alle ingrediënten worden gemengd en gemalen in een blender of vleesmolen. Het mengsel wordt elke dag 1-2 keer in een theelepel geconsumeerd. Het is geschikt voor het recupereren van een kind, een volwassene en een bejaarde, omdat het niet alleen gunstige eigenschappen heeft, maar ook een aangename smaak..
  • Propolis is een uitstekende hulp voor een organisme dat aan een ziekte heeft geleden. Als een volksremedie die de immuniteit ondersteunt, kan propolis onverwerkt worden geconsumeerd door simpelweg eenmaal per dag een klein stukje hars in te slikken. Maar deze manier van recupereren is niet geschikt voor een kind: propolis is een sterk allergeen..
  • Echinacea-extract. Dit tonicum lost perfect het probleem op van hoe te recupereren na ziekte voor een bejaarde of een volwassene. Echinacea kan ook bij kinderen worden gebruikt als ze niet allergisch zijn voor de plant. Het is beter voor een kind om echinacea in pilvorm in te nemen, volwassenen en ouderen kunnen alcoholtinctuur drinken: driemaal daags een eetlepel.
  • Wortelsap. Bij een inzinking moet je elke ochtend op een lege maag 100 ml vers wortelsap drinken: deze folk remedie zal ontstekingen genezen, de maag herstellen, het hemoglobinegehalte weer normaal maken en het lichaam voorzien van caroteen en antioxidanten..

Met andere woorden, het herstellen van een ziekte is niet zo moeilijk als het lijkt. Soms is het voldoende om gewoon over te gaan op een gezonde levensstijl en wat folkremedies. Ons lichaam is zo ontworpen dat zelfherstellende mechanismen daarin zelfstandig kunnen starten..

Over het algemeen is elke ziekte een teken dat er iets misgaat in het leven. Daarom, hoe eerder u besluit te veranderen, hoe sneller alles voor u zal lukken. Luister naar je lichaam. Bedenk waarom het niet wil gehoorzamen? Misschien is constante overbelasting de oorzaak van het verlies aan kracht? Misschien is langdurige zwakte na een ziekte het protest van het lichaam tegen een zittende levensstijl.?

Als je moet herstellen van een ziekte, is het onwenselijk om paarden te besturen en het snel te proberen om de eekhoorn weer in het wiel te laten draaien. In het leven heeft elk fenomeen zijn normale timing. Probeer uw lichaam de kans te geven om in een natuurlijk ritme terug te keren naar normale activiteiten voordat u terugkeert naar een gek tempo, en uw geduld zal worden beloond met een gevoel van kracht en lichtheid door uw hele lichaam..

Hoe zwakte na ziekte te verwijderen

1. Hoe zwakte zich manifesteert na een verkoudheid
2. Waarom het lichaam niet rust?

2.2. Complicaties na een verkoudheid

3. Hoe te herstellen van een verkoudheid?
4. Conclusie

Het afweermechanisme van het lichaam besteedt veel energie aan het bestrijden van ziekten. Na herstel krijgen de afweermechanismen weer energie en het lichaam bevindt zich op dit moment in de slaapstand, dat wil zeggen, het rust.

Daarom kan een persoon na elke ziekte zwakte, zwakte voelen, een scherpe overbelasting verschijnt, zelfs met een klein energieverbruik.

Het is vastgesteld door de geneeskunde: onder gunstige omstandigheden duurt het herstel van de immuniteit na een ziekte ongeveer 2 weken. Gedurende deze periode is er sprake van een algemene malaise en een onjuiste verdeling van krachten..

Na een verkoudheid worden meestal zwakte, gebrek aan eetlust, snel krachtverlies en soms apathie gevoeld.

Hoe zwakte verschijnt na een verkoudheid

Fysiek - de klassieke interpretatie, wanneer het lichaam snel moe wordt of helemaal niet kan rusten. Er zijn situaties waarin iemand zich moe voelt, zelfs na vele uren slaap. Psychologisch - zwakte, waarin de toestand van het zenuwstelsel lijdt. Misschien een gebrek aan interesse in wat er rondom gebeurt, interesse in zaken, de schijn van een verlangen naar eenzaamheid, apathie.

Met toenemende zwakte komt verstrooidheid en onoplettendheid, het concentratievermogen verdwijnt. Gevallen die mentale stress vereisen, concentratie zijn niet vastgesteld.

Notitie! Zwakte na ziekte is vergelijkbaar met de symptomen van langdurig vasten - vitaminegebrek, uitputting en uitdroging.

Gebrek aan eetlust en lage mobiliteit met zwakte leiden tot duizeligheid, broos haar en nagels, algemene bleekheid van de huid.

Waarom rust het lichaam niet??

Een persoon verliest veel warmte, wat van vitaal belang is - warmte is gelijk aan energie.

Verkoudheid treedt op met de manifestatie van talrijke symptomen - koude rillingen, zware ademhaling, terwijl u lichamelijk ongemak ervaart, constante overbelasting.

Virale intoxicatie is het effect van virussen op cellen, waarin interne organen uitgeput zijn. Na een verkoudheid wordt alle energie gericht op het herstel van organen en blijft de algemene toestand traag. Overtreding van het neuronale metabolisme - virussen tasten de hersenen aan, na de ziekte vertraagt ​​het proces van de neuronen, wat algemene zwakte veroorzaakt. Zuurstofgebrek - cellen die zijn aangetast door virussen en infecties krijgen niet genoeg zuurstof, met als gevolg dat de productie van het vreugdehormoon - melatonine afneemt.

Notitie! Zuurstoftekort komt vooral tot uiting in de winter, in koude omstandigheden en weinig zonlicht, dus de zwakte na een winterziekte wordt veel sterker gevoeld.

Langzaam metabolisme - dwingt het hele lichaam om in een vertraagde modus te werken. Het metabolisme kan vertragen, zowel door ziekten als bij een gezond persoon in de winter.

Wanneer men ziek is geweest, wordt zwakte ervaren - dit is een normale toestand. Het lichaam herstelt en geeft de voorkeur aan beschadigde organen, cellen, zenuwen. Het belangrijkste is dat de pijnlijke toestand zich niet ontwikkelt tot asthenie.

Asthenie

Asthenie is een moeilijkere fase van fysieke en psychische zwakte, die als een actieve ziekte moet worden behandeld. Asthenie wordt het meest geassocieerd met het chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS), dat ook ontstaat na een verkoudheid en behandeling vereist.

Maar er zijn verschillende verschillen tussen het eenvoudigere concept van vermoeidheid en het meer complexe concept van asthenisch syndroom..

tijdsindicator - asthenie duurt langer en gaat niet weg zonder bepaalde maatregelen te nemen; rust - asthenie verdwijnt niet, zelfs niet na een lange slaap of lange rust; behandeling - deze ziekte moet worden behandeld, anders gaat het niet weg en verergert het.

De relatie tussen asthenie en normale vermoeidheid is direct. Iemand die ziek is geweest en de grond voor asthenie niet was voorbereid, zelfs vóór de ziekte, voelt aanvankelijk de gebruikelijke zwakte. Na herstel begint het lichaam actief te werken, maar het is nog niet klaar voor stress.

Door het gebrek aan rust en emotionele stress treedt progressie op. De eerste tekenen zijn een verminderde seksuele activiteit, verlies van eetlust, constante sufheid, verstoring van het normale ritme van de hartslag, gebrek aan lucht.

Hypersthenisch - waargenomen na verkoudheid en griep in een milde vorm. Het manifesteert zich door verhoogde prikkelbaarheid, ongemak en twijfel aan zichzelf. Demontage, onrust kan worden waargenomen, de werkcapaciteit is sterk verminderd. Hyposthenisch - na een moeilijke verkoudheid en griep. Het manifesteert zich als zwakte - zowel gespierd als psychologisch. De patiënt voelt zich constant slaperig, gebrek aan kracht om dagelijkse basistaken uit te voeren. De prikkelbaarheid neemt sterk toe - woede-uitbarstingen treden op.

Kortom, de symptomen van asthenie zijn vergelijkbaar met die van vermoeidheid, plus meer complexe en karakteristieke symptomen.

Slaapstoornissen - slaperigheid neemt toe gedurende de dag, maar het is moeilijk om 's nachts in slaap te vallen. Na een nachtrust blijven zwakte en vermoeidheid bestaan. Emotionele instabiliteit is uitputtende vermoeidheid die tot uiting komt in een emotionele toestand. Gevoelens van irritatie, angst, spanning, angst en constante stemmingswisselingen verhinderen ontspanning. Het vermogen om een ​​lange tijd aan mentale en fysieke arbeid te besteden, gaat verloren. Functionele stoornissen zijn symptomen die verband houden met het functioneren van het lichaam. Verlies van eetlust, ernstige hoofdpijn, toegenomen zweten en onregelmatige hartslag. Aandacht en geheugen lijden enorm, seksuele activiteit neemt af en gebruikelijke externe factoren (straatlawaai, krakende deur) veroorzaken ernstige irritatie.

Asthenie verslechtert soms de kwaliteit van leven door de drempel van prikkelbaarheid te verhogen. Staat je niet toe om je te concentreren, maakt de wereld om je heen saai en oninteressant.

Deze ziekte verdwijnt niet vanzelf zonder veranderingen in het dagelijkse regime, daarom moet u, wanneer de beschreven symptomen optreden, een arts raadplegen die de noodzakelijke therapie zal uitschrijven.

Complicaties na een verkoudheid

Zwakte kan het gevolg zijn van een ernstige ziekte. Maar soms is vermoeidheid een teken van een aanhoudende complicatie van verkoudheid die nog niet de belangrijkste symptomen vertoont..

Wanneer het lichaam zich herstelt na een ziekte (als het geen asthenie is), verdwijnt het probleem binnen 1-2 weken. Als dit niet gebeurt, moet u nadenken over complicaties..

Hartziekte - drukkende pijn in de borst verschijnt met zwakte. Meningitis, encefalitis - hoofdpijn en misselijkheid, die vaak worden toegeschreven aan de symptomen van verkoudheid. Trage longontsteking - kan asymptomatisch zijn. Naast een slopende zwakte kan er lichte koorts zijn, geen sterke, maar constante hoest, groen of bruin sputum.

Zwakte geeft geen aanleiding tot angst als het niet langer duurt dan 2 weken. Maar als een zwakke toestand wordt aangevuld met de bovenstaande symptomen, wordt een dringend bezoek aan een arts aanbevolen..

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

Immunity besteedt enorm veel geld om infecties te bestrijden, de aanvoer van vitamines in het lichaam neemt af. Het moet worden bijgevuld. Je moet ook de fysieke en emotionele toestand herstellen..

Als gevolg hiervan, om te herstellen van een verkoudheid, moet je in drie richtingen werken: psychologisch, fysiek en immuun.

Waterprocedures - water stelt u in staat om alle soorten spieren op te bouwen, stimuleert en geeft tegelijkertijd ontspanning. Het wordt aanbevolen om vaker te douchen en een ontspannend bad te nemen. Het beste stel is zwemmen in het zwembad en naar de sauna gaan. Oefening - u moet de dag krachtig beginnen. Door te oefenen, kun je jezelf voorbereiden om de hele dag actief te zijn. Massage - activeert spieren die na ziekte verslappen. Een herstellende en rustgevende massage wordt aanbevolen - het helpt ook mentaal te ontspannen.

De fysieke conditie moet worden verbeterd, maar vergeet overwerk niet, anders zal de zwakte de fysieke stijging overwinnen. Daarom moet u het tijdens het herstellen van het lichaam niet overdrijven..

Wandelen in de frisse lucht - het lichaam voelt de zuurstoftoevoer en past zich aan de activiteit aan. Als u lange tijd in de kamer bent, moet u de kamer ventileren..

Notitie! Een persoon rust beter als hij in een koele kamer slaapt - zelfs in de winter kan een korte luchtstroom voor het slapengaan geen kwaad.

Voldoende zonlicht - Serotonine en melanine, die worden geproduceerd bij blootstelling aan de zon, zijn verantwoordelijk voor de stemming in het lichaam. Blijf niet binnen in het donker - bedrieg het lichaam met elektrisch licht. Kruidengeneeskunde - kalmerende en herstellende theeën, aftreksels en afkooksels werken uitstekend tegen emotionele stress bij zwakte en asthenie.

De psychische toestand na een verkoudheid is moeilijker te herstellen dan de fysieke. Het is noodzakelijk om het lichaam af te stemmen op de manifestatie van positieve emoties, probeer niet van streek te raken en irritatie te vermijden.

Vitaminecomplexen zijn medicijnen die vitamines van verschillende groepen bevatten. Na een verkoudheid helpen citrusvruchten goed, maar vitamine-mineraalcomplexen worden meer aanbevolen, ze verzamelen vitamines, waarvan de werking gericht is op het versterken en herstellen van zowel het zenuwstelsel als de fysieke conditie. Dieet - vitamines moeten met voeding worden verkregen. De beste leveranciers van voedingsstoffen zijn magere vis, peulvruchten, champignons, mager vlees en noten. Het wordt vooral aanbevolen om in de voeding jodiumhoudende voedingsmiddelen (zeewier) op te nemen die vitamine B bevatten (granen uit volle granen) en die ijzer bevatten. Enzymen zijn elementen die veel processen beïnvloeden: overdracht van zenuwimpulsen, verteringsprocessen. De aanwezigheid van voldoende enzymen in het lichaam is de sleutel tot een snelle reactie en activiteit. Enzymen worden in grote hoeveelheden aangetroffen in kefir, groenten, fruit, alle groenten. Ontgifting is het proces waarbij stoffen uit het lichaam worden verwijderd die zijn achtergelaten door een dode infectie en cellen. Hiervoor wordt aanbevolen om veel vocht te consumeren. Betere kruidenthee, cranberry en rode bosbessen fruitdranken, gemberthee, immortelle bouillon.

De drie genoemde punten zijn de oplossing voor het probleem van zwakte en verhoogde vermoeidheid na een verkoudheid. Kortom, een correct dieet, spierrevitalisering en ontspanning van het zenuwstelsel geven al na enkele dagen therapie goede resultaten.

Gevolgtrekking

Als u zich zwak voelt na een verkoudheid, moet u uw toestand in de gaten houden. Raadpleeg een arts als de vermoeidheid na 1-2 weken niet verdwijnt of als u last heeft van extra complicaties.

Voer in de periode van post-pijnlijke zwakte herstelprocedures uit - en de zwakte zal snel verdwijnen.

Het artikel bevat foto's en video's - aanbevolen om te bekijken voor een meer gedetailleerd begrip van het onderwerp.

Na een verkoudheid gaat de zwakte niet weg: herstelmethoden

4,17 (83,33%) 6 stemmen

Waarom zwakte optreedt na een verkoudheid en wat te doen

nog geen beoordelingen

Na ziekte voelen we ons vaak ziek en machteloos. Zwakte na verkoudheid is te wijten aan de werking van bacteriën en virussen op het lichaam, evenals aan een bijwerking van allerlei soorten medicijnen. Het immuunsysteem na een verkoudheid verzwakt doordat er veel energie wordt gestoken in de strijd tegen het virus.

Om terugval en complicaties te voorkomen, is het nodig om het lichaam te helpen kracht en energie terug te krijgen. Onder goede omstandigheden en tijdige therapie duurt het herstel niet langer dan twee weken.

Hoe zwakte verschijnt na een verkoudheid?

Het gevoel van zwakte is te wijten aan een gebrek aan kracht en energie. In deze toestand voert een persoon alle elementaire acties, zelfs bewegingen, met grote moeite uit..

Zwakte na een ziekte komt op twee manieren tot uiting:

Lichamelijke zwakte - een gevoel van constante vermoeidheid. Het komt voor dat een persoon totaal niet in staat is om te rusten en zelfs een lange slaap helpt hem niet om weer op krachten te komen. Psychische zwakte is een schending van het zenuwstelsel. Er kunnen negatieve gedachten verschijnen, apathie voor alles wat er gebeurt en een verlangen om alleen te zijn.

Zwakte gaat vaak gepaard met onoplettendheid en afleiding. Een persoon heeft moeite met het uitvoeren van taken die concentratie en mentale stress vereisen. Ook kan er na een verkoudheid een gebrek aan eetlust zijn, wat leidt tot een bleke huid en duizeligheid..

Gedurende twee weken na de ziekte kan er een verhoogde lichaamstemperatuur en spierpijn zijn als gevolg van een verzwakt immuunsysteem.

Waarom rust het lichaam niet??

Na infectie met een infectie begint het immuunsysteem actief te werken om het lichaam te beschermen. Dit veroorzaakt een verhoging van de lichaamstemperatuur. Het lichaam verliest warmte, en warmte is energie.

De ziekte gaat meestal gepaard met onaangename symptomen: koude rillingen, migraine, spierpijn, zwaar gevoel op de borst. Het lichaam ervaart constant ongemak en overbelasting.

De redenen voor het verschijnen van zwakte en malaise na een verkoudheid:

Intoxicatie - het effect van virussen en bacteriën op de cellen van het lichaam, dat gepaard gaat met de uitputting van interne organen. Wanneer de infectie is overwonnen, besteedt het lichaam al zijn energie aan het repareren van beschadigde organen, wat de malaise en vermoeidheid verklaart. Verzwakking van het zenuwstelsel - vanwege het negatieve effect van de infectie op de hersenen. Na herstel blijft het werk van neuronen enige tijd traag, wat het algehele welzijn beïnvloedt. Zuurstofgebrek is het gevolg van virusschade aan cellen. In de modus zuurstofgebrek kan het lichaam niet de vereiste hoeveelheid melatonine produceren, het hormoon dat verantwoordelijk is voor rust en een goede nachtrust. Het zuurstofgebrek is het sterkst voelbaar in de winter, wanneer de kou lang aanhoudt en het lichaam weinig zonlicht krijgt. Om deze reden wordt de zwakte na een winterkou veel sterker gevoeld. Stofwisselingsstoornis - lethargie in het werk van het hele lichaam in verband met een eerdere ziekte.

Je zwak voelen na een ziekte is normaal. Het lichaam besteedt veel energie om beschadigde organen en cellen te herstellen. Het belangrijkste is dat zwakte zich niet ontwikkelt tot asthenie..

Asthenie

Soms verandert een simpele malaise in een complexer proces - asthenie. Het is een aanhoudende toestand van mentale en fysieke zwakte die moet worden behandeld.

Opvallende kenmerken van asthenie:

zwakte houdt lang aan (meer dan twee weken); zelfs langdurige slaap of rust verbetert het welzijn niet; asthenie gaat niet weg zonder de juiste behandeling.

Na een ziekte kan een asthenisch syndroom ontstaan ​​als gevolg van een gebrek aan zuurstof in de cellen en een verstoring van het eiwitmetabolisme, wat gepaard gaat met een toename van de hoeveelheid ammoniak in het bloed. Dit heeft een negatieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en kan asthenie veroorzaken..

Soorten asthenie na een verkoudheid:

Hypersthenisch - verschijnt na een lichte verkoudheid of griep. Dergelijke asthenie gaat gepaard met verstrooidheid, prikkelbaarheid en ongemak. Soms is de werkcapaciteit van een persoon aanzienlijk verminderd. Hyposthenisch - treedt op na complexe ziekten. Een persoon voelt niet alleen psychische zwakte, maar ook spierzwakte. De patiënt laat geen gevoel van slaperigheid achter, hij kan zelfs de gewone dagelijkse taken niet voltooien. Prikkelbaarheid kan snel escaleren tot woede-uitbarstingen.

Bij asthenie worden andere complexe symptomen toegevoegd aan de gebruikelijke malaise..

Asthenie symptomen:

Slaapstoornissen - slapeloosheid 's nachts en verhoogde slaperigheid gedurende de dag. Na een nacht slapen voelt een persoon zich niet uitgerust, vermoeidheid blijft. Emotionele instabiliteit - constante spanning, angst en prikkelbaarheid. Frequente stemmingswisselingen en verminderde mentale prestaties kunnen voorkomen. Functionele stoornissen - alle symptomen die verband houden met het werk van het lichaam. Deze omvatten: toegenomen zweten, migraine, verminderde eetlust, versnelde hartslag. Het seksuele verlangen van de patiënt verdwijnt, de aandacht neemt af en elk geluid veroorzaakt ernstige irritatie.

Asthenie maakt de wereld om ons heen grijs en niet interessant, en de kwaliteit van leven wordt aanzienlijk verminderd, voornamelijk door verhoogde prikkelbaarheid en afleiding. Deze ziekte verdwijnt niet zonder tussenkomst, daarom is het noodzakelijk om een ​​specialist te raadplegen als er tekenen van asthenie worden gevonden.

Complicaties na een verkoudheid

Na een actieve strijd tegen het virus is de menselijke immuniteit verzwakt en kan het lichaam niet voldoende worden beschermd tegen nieuwe ziekten. Als de zwakte lange tijd aanhoudt, kan dit wijzen op de ontwikkeling van complicaties..

Complicaties die gepaard kunnen gaan met zwakte:

Meningitis en encefalitis - samen met zwakte, misselijkheid en hoge koorts, verschijnt hoofdpijn. Hartziekte - zwaarte en pijn op de borst. Longontsteking - koorts verschijnt, vaak hoesten met sputumsecretie. Soms is longontsteking traag en gaat niet gepaard met ernstige symptomen.

Als, naast zwakte, de bovenstaande symptomen optreden, wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen.

Hoe te herstellen van een verkoudheid?

De sleutel tot effectief herstel van ziekte is een goede rust en goede voeding. Het lichaam besteedt veel energie aan herstel en de aanvoer van voedingsstoffen neemt af. Deze voorraad moet worden aangevuld. Het is ook nodig om het fysieke welzijn te herstellen en het zenuwstelsel te versterken..

Fysiek herstel:

Oefening - geeft de hele dag kracht en activeert het werk van het hele lichaam; Waterbehandelingen - verlicht spanning in het lichaam. Warme douches en baden kunnen u helpen ontspannen en u beter voelen. Een bezoek aan het zwembad en de sauna is ook aan te raden. Het stimuleert de bloedcirculatie en versterkt het immuunsysteem. Massage - herstelt verzwakte spieren, verbetert de stofwisseling in de huid. Aanbevolen niet alleen herstellende, maar ook ontspannende massage.

Bij het herstellen van de fysieke conditie moet men rust niet vergeten, omdat een organisme dat verzwakt is na een verkoudheid niet kan worden overwerkt.

Herstel van de psychologische toestand:

Kruidengeneeskunde - een verscheidenheid aan theeën en infusies zullen u helpen kalmeren en uw humeur verbeteren. De zonnestralen zijn verantwoordelijk voor de productie van serotonine en melanine, hormonen die de stemming verbeteren. In de kamer wordt aanbevolen om elektrisch licht in te schakelen, waarmee u het lichaam kunt misleiden. Frisse lucht - wandelingen in de buitenlucht helpen het lichaam van zuurstof te voorzien en het zenuwstelsel te herstellen. Vooral wandelen in de natuur is handig. Het wordt ook aanbevolen om de kamer te ventileren, vooral voor het slapengaan..

Om snel een psychologische toestand te herstellen, heb je een positieve instelling nodig. Vermijd negatieve emoties en irritatie.

Herstel van vitamine reserves:

Voeding - Voeg vitaminerijk voedsel toe aan uw dieet. Veel voedingsstoffen zijn te vinden in mager vlees en vis, groenten en fruit en noten. Het wordt aanbevolen om voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan jodium (zeevruchten) en die ijzer bevatten (lever, spinazie, peulvruchten). Een belangrijke rol wordt gespeeld door enzymen - stoffen die verantwoordelijk zijn voor de spijsvertering en de activiteit van zenuwimpulsen. Ze komen voor in gefermenteerde melkproducten, kruiden, fruit en groenten. Vitamine- en mineralensupplementen - geneesmiddelen die vitamines en mineralen van verschillende groepen bevatten. Ze zullen de immuniteit helpen herstellen en het zenuwstelsel versterken. Ontgifting is het verwijderen van schadelijke stoffen uit het lichaam. Om dit te doen, moet u veel vloeistoffen drinken - water, kruidenthee en afkooksels, vitamine-vruchtendranken.

Al deze aanbevelingen zullen helpen bij het omgaan met zwakte en malaise. De combinatie van alle methoden geeft na enkele dagen een positief effect.

Gezondheid en schoonheid Gezondheid

De toestand van zwakte in onze tijd is bekend bij elke werkende. Als onze grootmoeders en grootvaders in een schone omgeving woonden, vaker in de frisse lucht werkten en zich alleen zwak voelden tijdens ziekte, dan 'sloten' we onszelf vandaag op in grootstedelijke gebieden, en ons leven speelt zich meestal binnenshuis af, en zelfs in transport - zowel in de winter als in de zomer. Als zwakte optreedt na een ziekte of na hard werken, mentaal of fysiek, is dit natuurlijk heel normaal - in dit geval verdwijnt het zodra het lichaam herstelt en sterker wordt..

Moderne artsen benadrukken echter dat zwakte een van de meest voorkomende aandoeningen is, en mensen in de werkende leeftijd, jongeren en zelfs adolescenten klagen over deze aandoening. Wat veroorzaakt dit? De factoren zijn hier verschillend - niet alleen fysiologisch, maar ook psychologisch, maar de gewaarwordingen van elke persoon zijn individueel.

Iemand voelt gewoon ernstige vermoeidheid, iemand is duizelig, de aandacht is verstrooid, het geheugen verslechtert; het lijkt iemand dat "er niet genoeg energie is", hoewel er in feite veel vrije energie rond een persoon is - heb gewoon tijd om het te gebruiken, maar in een verzwakte toestand is dit onmogelijk - in het algemeen zijn de sensaties subjectief.

Over de oorzaken van zwakte

Deskundigen identificeren verschillende oorzaken van zwakte, maar ze kunnen ook niet altijd het optreden ervan verklaren..

Als zwakte wordt veroorzaakt door overbelasting - fysiek of emotioneel, dan verdwijnt het na een goede rust of een verandering in de dagelijkse routine, hoewel niet altijd - de stress kan chronisch worden. Als de oorzaak van zwakte acute of chronische ziekten is, kan alles veel gecompliceerder zijn - in de letterlijke zin: vaak zijn de ziekten zelf niet zo erg als de complicaties erna, dus u moet niet alleen worden behandeld, zonder de hulp van een arts.

In de afgelopen decennia heeft iedereen gehoord van chronisch vermoeidheidssyndroom: deze aandoening gaat altijd gepaard met zwakte, en experts zeggen dat een van de belangrijkste redenen hier een catastrofaal gebrek aan vitamines en andere voedingsstoffen is - dit gebeurt vooral vaak in de herfst en winter.

Waar komen hypo- en avitaminose vandaan? Je hoeft niet lang te raden om het te begrijpen: hun reden is eentonig, irrationeel en zelfs ronduit ongezond voedsel, evenals allerlei soorten diëten om af te vallen - de passie voor hen is tegenwoordig wijdverspreid. U kunt meer in detail stilstaan ​​bij de effecten van diëten..

Iedereen wil mooi zijn, maar constante ondervoeding en frequente "hongerige" diëten zijn niet de beste manier om schoonheid te krijgen. Regelmatige lichaamsbeweging, wandelen in de frisse lucht, voldoende inname van schoon water, gezonde slaap en goede voeding zijn veel gunstiger - de producten moeten natuurlijk, milieuvriendelijk en vers zijn. Het is noodzakelijk om op tijd naar bed te gaan en niet te laat voor de tv of computer te zitten; voor het slapengaan is het de moeite waard om een ​​rustgevende kruidenthee te drinken - er zijn genoeg volksrecepten.

Het dieet moet complexe koolhydraten, plantaardige en dierlijke eiwitten, vetten, verse groenten en fruit bevatten. Eet meer rauwe salades, rood vlees en volkoren brood en je zult weer op krachten komen. Maar je moet minstens 1,5-2 liter water per dag drinken - alleen water en niet alle soorten dranken, thee of koffie.

Welke ziekten voel je als zwakte?

Er zijn veel van dergelijke ziekten, maar experts identificeren een aantal belangrijke en meest voorkomende.

Influenza is een van de meest voorkomende oorzaken. Het is bekend dat de griep algemene bedwelming veroorzaakt - het is daarom dat een persoon tijdens ziekte niet alleen hoofdpijn voelt, maar ook spierpijn en gewrichtspijn, duizeligheid en misselijkheid. In dit geval lijden de cellen enorm onder de effecten van gifstoffen - als de gifstoffen na de ziekte niet worden verwijderd, blijven ze in de cellen en zetten ze hun destructieve effect voort.

Bijna dezelfde gevolgen worden veroorzaakt door vergiftiging en bloedarmoede - zwakte kan in deze gevallen behoorlijk scherp en sterk zijn. In het geval van bloedarmoede wordt bovendien de hemoglobine constant verlaagd: lichaamsweefsels krijgen niet langer voldoende zuurstof en zwakte wordt ook constant.

Zwakte komt ook voor bij vegetatieve-vasculaire dystonie - het kan gepaard gaan met slaapstoornissen en duizeligheid; als gevolg van verwondingen aan het hoofd en de wervelkolom; onder verminderde druk; na bloedverlies - bij vrouwen gebeurt dit vaak tijdens de menstruatie.

Een veel voorkomende rhinitis wordt, indien slecht behandeld, vaak chronisch en veroorzaakt een storing van de endocriene klieren. Als gevolg hiervan is het werk van veel lichaamssystemen van streek - nerveus, endocrien, immuun, enz..

De oorzaak van zwakte moet niet worden bepaald door beschrijvingen op internet, maar met behulp van het nodige medische onderzoek - alleen een specialist kan bepalen waardoor het precies wordt veroorzaakt.

Symptomen en hoe zwakte zich manifesteert?

De manifestaties van zwakte kunnen verschillen, evenals de redenen die ze hebben veroorzaakt. Na acute infectieziekten 'valt' zwakte bijvoorbeeld plotseling een persoon aan en groeit naarmate de bedwelming van het lichaam toeneemt, en dan, als de behandeling correct was, verdwijnt deze geleidelijk.

Zwakte veroorzaakt door nerveuze of fysieke overbelasting begint geleidelijk: in eerste instantie kan de interesse in werk verdwijnen, dan kan afleiding, aanhoudende vermoeidheid optreden, en dan apathie en verlies van interesse in alles om hem heen, inclusief het persoonlijke leven.

Op dezelfde manier kan zwakte ontstaan ​​door onvoldoende voeding of strikte diëten, maar in dit geval zijn er begeleidende symptomen: duizeligheid, bleekheid en lethargie van de huid, broos haar en nagels, enz..

Wat te doen met zwakte

Hoe wordt zwakte behandeld? Het is natuurlijk niet nodig om het te behandelen, maar de redenen waardoor het wordt veroorzaakt.

Als een persoon praktisch gezond is en zwakte wordt veroorzaakt door overwerk, is het voldoende dat hij begint met het observeren van een slaap- en rustregime om alles op zijn plaats te laten vallen.

Het is moeilijker om nerveuze spanning te overwinnen: je zult het zenuwstelsel moeten "voeden" met vitamines en mineralen, het dieet moeten aanpassen, irriterende factoren moeten elimineren of je houding tegenover hen moeten veranderen, het werk- en rustregime normaliseren - veel mensen hebben hier ernstige problemen mee. Onthoud in ieder geval de juiste organisatie van de werkplek: weinig mensen denken er over na, maar de werkplek moet comfortabel zijn en de ruimte moet geventileerd en schoon zijn.

En na infectieziekten is het noodzakelijk om het lichaam te reinigen en het immuunsysteem te versterken - beperk uzelf niet tot het nemen van medicijnen.

U kunt ook enkele volksremedies onthouden..

Helpt om op krachten te komen - vooral na de winter - berkensap, als je het 3 keer per dag in een glas drinkt - natuurlijk, bij voorkeur vers.

Thee met lindebloesem of geneeskrachtige verbena, die de oude Kelten als geneeskrachtig beschouwden en "het kruid van de liefde" noemden, evenals met paardenbloemjam, helpen perfect om van zwakte en vermoeidheid af te komen. Recepten voor paardenbloemjam zijn gemakkelijk te vinden - het wordt ook wel 'paardenbloemhoning' genoemd.

En natuurlijk helpt de bekende visolie ons altijd. Eerder was het opgenomen in het verplichte dieet van kinderen - het werd zelfs op de kleuterschool gegeven, maar nu wordt het ten onrechte vergeten. Consumeer 2-3 theelepels. visolie voor de maaltijd, 3 keer per dag, en zwakte zal u nooit storen.

Auteur: Gataulina Galina
Artikel beschermd door copyright en naburige rechten. Bij gebruik en herdruk van het materiaal is een actieve link naar de vrouwenwebsite www.inmoment.ru vereist!

Tags: zwakte, wat te doen met zwakte, oorzaken van zwakte

Ga terug naar het begin van de sectie Gezond lichaam
Ga terug naar het begin van de sectie Schoonheid en gezondheid

Een commentaar

alle adviezen zijn zeer correct. Het is realistisch om zoveel mogelijk te drinken, in slaap te blijven en voldoende eiwitten binnen te krijgen. Ik raad je ook aan om Evalar-curcumine te drinken voor immuniteit, versterkende en zelfs verjongende effecten. Dit is de koning van de toevoegingen, het effect is er super van

Voor Meer Informatie Over Bronchitis

Top 12 beste verkoudheidsremedies

Verkoudheid is al lang niet meer seizoensgebonden. U kunt zelfs in hete zomers een loopneus of bronchitis krijgen. De reden is een verhoogd levensritme, een ongunstige omgevingssituatie, mutaties van pathogene micro-organismen en een algemene verzwakking van de immuniteit.

Citovir-3-siroop voor kinderen

Tsitovir-3-siroop voor kinderen: instructies voor gebruik en beoordelingenLatijnse naam: Cytovir-3Werkzame stof: alfa-glutamyl-tryptofaan + bendazol + ascorbinezuur (alfa-glutamyl-triptofanum + bendazolum + acidum ascorbinicum)