Breek met ARVI. Hoe u goed kunt herstellen van een verkoudheid?

Niet iedereen besteedt de nodige aandacht aan revalidatie na ARVI. En helemaal tevergeefs, zeggen de doktoren. Immers, als er complicaties waren, de persoon vertrok zonder de behandeling af te maken, of zichzelf onmiddellijk na ziekteverlof begint te overbelasten, neemt het risico op het krijgen van ernstige gezondheidsproblemen aanzienlijk toe. Daarom is het de moeite waard om de gedragsregels na ziekteverlof zorgvuldig te bestuderen, vooral omdat ze niet zo ingewikkeld zijn en.

Waar ARVI mee beladen is?

Elke ARVI is een infectie die wordt gekenmerkt door schade aan de bovenste luchtwegen. Traditioneel wordt aangenomen dat de remedie tegen verkoudheid en griep 7 dagen is. Bovendien wordt het voor een persoon vaak 3-4 dagen gemakkelijker en wordt hij niet meer goed behandeld. De prevalentie van ARVI is zodanig dat bijna elke persoon minstens één keer per jaar onaangename symptomen ervaart. Bij sommigen, vanwege een sterkere immuniteit, gaan deze eerste symptomen snel en bijna onmerkbaar voorbij, anderen vallen letterlijk in bed met een hoge temperatuur, zwakte en andere geneugten.

Constante begeleiders van acute respiratoire virale infecties zijn zwakte, verminderde eetlust, verslechtering van de werkcapaciteit, enz. Bovendien, zoals deskundigen opmerken, blijven dergelijke negatieve verschijnselen vaak kwellen, zelfs nadat het ziekenhuis formeel gesloten is. In Rusland wordt traditioneel aangenomen dat als een persoon geen hoge temperatuur heeft, alle andere symptomen - verstopte neus, hoest, loopneus, enz. - hij perfect op zijn voeten kan verdragen.

Alles is echter niet zo eenvoudig, zeggen doktoren, en je moet jezelf een tijdje na de ziekte in de gaten houden. “Algemene aanbevelingen na verkoudheid zijn meestal als volgt. Het wordt aangeraden om vitaminetherapie te gebruiken om de immuniteit te versterken, pas goed op jezelf als je naar buiten gaat: het is raadzaam om de eerste week na ziekte niet langer dan een uur te lopen. Natuurlijk is het onmiddellijk na ARVI noodzakelijk om uzelf te beschermen tegen onderkoeling en u daarom te kleden voor het weer. Oververhitting moet overigens ook worden gevreesd. Pas op voor overwerk: het is niet nodig om onmiddellijk bepaalde verantwoordelijkheden op het werk op je te nemen. Het is ook niet aan te raden om het klimaat na een ziekte binnen 3 weken drastisch te veranderen ”, zegt immunoloog Anna Shulyaeva. Al het bovenstaande is nodig zodat het lichaam niet in een stressvolle toestand terechtkomt..

Standaard beperkingen

Na een acute respiratoire virale infectie raden artsen aan om voor uzelf te zorgen. “We moeten afzien van fysieke activiteit: de sportschool verlaten, joggen op straat en andere activiteiten voor later. Twee weken is genoeg om het lichaam spaarzaam te laten herstellen. Het wordt ook geadviseerd om niet binnen een maand na ARVI gevaccineerd te worden. Alles is hier duidelijk: het immuunsysteem is nog niet tot bezinning gekomen en begint net in een werkritme te komen. Overlaad het niet nog meer met vaccinaties, die, zoals u weet, direct het immuunsysteem beïnvloeden '', zegt de immunoloog.

Speciale aandacht

Meestal is er na ARVI geen speciale controle nodig, zegt de immunoloog. Als zich echter plotseling complicaties voordoen tegen de achtergrond van ARVI, moet u speciale aandacht aan uzelf besteden. Weinig mensen weten dat tegen de achtergrond van een gewone verkoudheid en eventuele aandoeningen van de luchtwegen, ernstige ziekten kunnen ontstaan, waarvan sommige zelfs gemakkelijk de dood van een persoon kunnen veroorzaken..

Complicaties zijn onder meer tracheitis, bronchitis, otitis media en andere aandoeningen. Een van de meest voorkomende en ernstige complicaties van luchtweginfecties is longontsteking. Het ontwikkelt zich als virussen die zich in de nasopharynx hebben gevestigd, naar beneden gaan en de longen binnendringen. Bovendien kunnen sommige soorten virussen bijna onmiddellijke longontsteking veroorzaken. En bij de behandeling van deze ziekte is tijd de belangrijkste bondgenoot. Hoe eerder de therapie wordt gestart, hoe groter de kans op herstel.

Bovendien worden ontsteking van de hartspier, meningitis en andere pathologieën tot de ernstige complicaties gerekend die kunnen optreden tegen de achtergrond van ARVI. Dit komt door het feit dat de infectie zich door het lichaam verspreidt met de bloedstroom en aanvallen waar er momenteel geen dekking is. Otitis ontstaat door de ophoping van slijm uit de neus achter het membraan, omdat alles nauw met elkaar verbonden is in het neus-keel-oorsysteem. Overigens, vandaar de ontwikkeling van meningitis, want ook de hersenen zijn dichtbij. En al deze besparingen kunnen gemakkelijk naar hem toe gaan. “Na de griep of ARVI is het noodzakelijk om met speciale aandacht bij de artsen te kijken of er complicaties waren. Vooral als het gaat om ernstige pathologieën die het beloop van de onderliggende ziekte en het daarmee verband houdende ziekteverzuim met meer dan een week hebben vergroot. In de regel worden tijdens de eerste of tweede week verschillende complicaties gediagnosticeerd, dus de patiënt staat onder toezicht van artsen. Dienovereenkomstig zal hij nog minstens een maand na een dergelijke situatie in de gaten worden gehouden ”, merkt Anna Shulyaeva op.

Sommige artsen adviseren zelfs om na elke ARVI het werk van het hart te volgen, bijvoorbeeld met behulp van een elektrocardiogram. Elke verkoudheid heeft een zeer sterke invloed op het hart, zelfs als er geen complicaties optreden.

Natuurlijk, om gezondheidsproblemen te voorkomen en ARVI correct te behandelen: drink meer water of een warme zure drank, ventileer de kamer, pas symptomatische therapie toe, observeer bedrust en een stressvrij regime. Dan wordt de kou milder en wordt het risico op complicaties geminimaliseerd. En natuurlijk mag u in geen geval proberen ARVI op uw voeten te dragen: dit kan niet alleen de duur van het beloop van de ziekte verlengen, maar ook tot de dood leiden.

Herstel na ziekte: hoe u dat het beste kunt doen?

Ziekte is ongetwijfeld een van de grootste problemen in het leven. We vallen niet alleen een paar dagen uit het leven tijdens een ziekte, maar ook daarna voelen we ons lange tijd gasten op onze thuisplaneet.

Om snel terug te keren naar het normale ritme van het leven, moet een persoon die hersteld is, speciale maatregelen nemen.

Hoe u na ziekte kunt herstellen en uw werkcapaciteit in korte tijd kunt herwinnen - lees op deze pagina van de vrouwensite "Mooi en succesvol".

Zwakte na ziekte: wat te doen?

Verlies van energie, lage efficiëntie, slaperigheid, apathie - al deze symptomen van een verzwakking van het lichaam na een ziekte zijn begrijpelijk. Inderdaad, tijdens de periode van de strijd tegen infectie verloor het lichaam veel kracht en verspilde het een aanzienlijk deel van zijn vitale hulpbronnen.

Gelukkig heeft de wijze natuur aan alles gedacht: in elk organisme heeft het het vermogen tot regeneratie gelegd, waardoor het na een ziekte niet alleen in staat is om vitaliteit te behouden, maar ook om nog sterker te worden. Paradoxaal genoeg wordt het immuunsysteem na herstel resistenter tegen ziekten, omdat beschermende cellen, net als soldaten na training, nieuwe vaardigheden verwerven om infecties te bestrijden.

Het lichaam herstelt echter niet onmiddellijk. De herstelperiode is vooral lang bij jonge kinderen en bij ouderen.

Helaas staat het moderne ritme een persoon niet altijd toe om te gaan liggen en te wachten tot de kracht naar hem terugkeert. Vaak moeten we onmiddellijk na ziekte aan het werk gaan, terugkeren naar huishoudelijke taken. Daarom rijzen er vragen, hoe snel kracht kan worden hersteld na een ziekte, welke medicijnen de terugkeer naar een normaal levensritme kunnen versnellen.

De sympaty.net-site heeft verschillende antwoorden op deze vraag gevonden. Er is een reeks maatregelen voor de regeneratie van lichaamssystemen na een infectie:

Een afgemeten levensritme met gedoseerde fysieke en mentale stress.
Goede voeding.
Afwijzing van slechte gewoonten.
Het gebruik van medicijnen.

Elk van de bovenstaande maatregelen bestaat uit een hele reeks acties, die in meer detail moeten worden besproken..

Herstel van fysieke kracht na ziekte: het juiste levensritme

Ondanks het herstel kan een persoon die onlangs ziek is geweest niet onmiddellijk terugkeren naar een actief leven. Zwakte en slaperigheid gaan alleen snel over met de juiste dagelijkse routine, die moet worden opgebouwd volgens de volgende wetten:

Afwijzing van slechte gewoonten. Alcoholmisbruik, roken en te veel eten - door een van deze slechte gewoonten af te breken, kunt u het lichaam helpen de kracht terug te krijgen die het heeft besteed aan het bestrijden van de ziekte.
Krijg genoeg slaap. Zorg voor voldoende slaap, hoeveel urgente zaken u ook hebt verzameld tijdens de ziekte. De duur van de nachtrust na ziekte moet minimaal 8-9 uur zijn. Het is noodzakelijk om voor 22.00 uur naar bed te gaan. Voordat u naar bed gaat, kunt u een korte wandeling maken, een ontspannend bad nemen, een licht boek lezen. 'S Avonds laat tv kijken of huishoudelijke klusjes doen is verboden: dit prikkelt het zenuwstelsel en belemmert het in slaap vallen.
Loopt in de open lucht. Het is erg belangrijk om na een ziekte vaker buiten te zijn, om frisse lucht in te ademen: lichaamsweefsels, verzadigd met zuurstof, zullen sneller herstellen.
Goede voeding. Er zijn voedingsmiddelen die het immuunsysteem helpen en voedingsmiddelen die het immuunsysteem schaden. De eerste wordt aanbevolen om in elke levensfase te gebruiken, en vooral na een ziekte. Dit laatste zou tijdens en na de ziekte onder een speciaal verbod moeten vallen. Schadelijke producten zijn onder meer:

Snoepgoed. Een hoge bloedsuikerspiegel heeft een negatieve invloed op de bloedvaten. Ze worden broos en dit schaadt de activiteit van alle lichaamssystemen en heeft een negatieve invloed op het algemene welzijn. Na ziekte vallen snoepjes onder een speciaal verbod, omdat de vaten die de aanval van schadelijke micro-organismen hebben ondergaan al zwak zijn.
Gerookte producten, gefrituurd voedsel, ingemaakte groenten en fruit. Al deze producten zijn bronnen van vrije radicalen, verbindingen die een schadelijk effect hebben op cellen. Daarom verzwakken de gerechten waarin ze worden aangetroffen de kracht.
Mayonaise en ketchup, maar ook instantproducten die mononatriumglutamaat bevatten. Op zichzelf vormt de smaakversterker geen bijzonder gevaar voor onze gezondheid. Maar de producten waarin het zit, kunnen moeilijk als nuttig worden aangemerkt: meestal maskeert de smaakversterker niet de meest aangename eigenschappen van voedsel.

Verse groenten en fruit, vis, kwark, yoghurt, melk, gerechten van verschillende granen zijn nuttig voor de gezondheid. Al deze producten zijn bronnen van sporenelementen en vitamines die het lichaam nodig heeft om normaal te functioneren. Het is vooral belangrijk om het lichaam te voorzien na een ziekte..

Positieve emoties. Verdriet, angst, afkeer - deze gevoelens kunnen het beste worden vermeden tijdens de herstelperiode, omdat ze destructief zijn. Gebruik bronnen van positieve emoties - goede muziek, interessante films en vooral communicatie met aardige mensen.
Opladen. Als je vóór de ziekte niet de gewoonte had om 's ochtends een reeks oefeningen te doen, dan is het heel goed mogelijk om een gewoonte te beginnen aan het doen van oefeningen bij jezelf: een kleine warming-up helpt het lichaam op te vrolijken, kracht te winnen en snel in een sleur te geraken. Ademhalingsoefeningen en yoga hebben opmerkelijke regenererende eigenschappen..

Al deze direct beschikbare herstelmaatregelen zijn zeer effectief. Als u na een ernstige ziekte snel weer aan het werk en een vol leven moet, kunt u zich wenden tot aanvullende methoden voor lichaamsregeneratie.

Hoe te herstellen na een langdurige, ernstige ziekte

Als we het hebben over het terugkeren van kracht na een langdurige behandeling, zullen het gebruikelijke dagelijkse regime en de voeding niet voldoende zijn. Helaas worden voor veel ziekten medicijnen gebruikt met een heleboel bijwerkingen. Om hun schade te neutraliseren, moet u aanvullende medicijnen gebruiken:

Probiotica. Na antimicrobiële of lasertherapie sterft de gunstige darmmicroflora volledig af, en in feite is het de sleutel tot de gezondheid en het welzijn van zowel volwassenen als kinderen. Alle probiotica zullen deze microflora helpen herstellen: Linex, Enterosermin, Lacidophil, Bifidumbacterin, enz..
Vitamine- en mineraalcomplexen. Het lichaam besteedt al zijn middelen aan het bestrijden van de ziekte. Vooral de ziekte kan het lichaam van een kind en een bejaarde uitputten. Speciale complexen van vitamines en mineralen helpen deze bronnen snel te herstellen..
Kruiden met versterkende en immunostimulerende effecten. Onze verre voorouders wisten heel goed hoe ze moesten herstellen na een ziekte en hoe ze zwakte moesten verlichten. Traditionele geneeskunde biedt een aantal recepten om kracht te herstellen. Sommigen van hen:

Bouillon van haver. De granen van deze graansoort (300 g) moeten over 3 liter gekoeld gekookt water worden gegoten, vervolgens in brand worden gestoken en 20 minuten worden gekookt. Vervolgens moet de bouillon 24 uur op een warme plaats worden bewaard, waarna je het kunt zeven, het kunt mengen met natuurlijke honing (100 g), het kunt verwarmen tot het kookt en dan het sap van een citroen kunt toevoegen aan een warme bouillon. De resulterende bouillon moet 's ochtends en' s avonds in ongeveer een half glas worden ingenomen. Deze folk remedie is vooral goed om te herstellen van de ziekte van een kind..
Een mengsel van noten en gedroogd fruit is een andere geweldige folk remedie om het immuunsysteem te versterken. Een mengsel wordt bereid uit 100 g gedroogde abrikozen, evenals rozijnen, walnootpitten, pruimen, plantaardige olie (betere sesam), honing, genomen in 100 g, van citroen. Alle ingrediënten worden gemengd en gemalen in een blender of vleesmolen. Het mengsel wordt elke dag 1-2 keer in een theelepel geconsumeerd. Het is geschikt voor het recupereren van een kind, een volwassene en een bejaarde, omdat het niet alleen gunstige eigenschappen heeft, maar ook een aangename smaak..
Propolis is een uitstekende hulp voor een organisme dat aan een ziekte heeft geleden. Als een volksremedie die de immuniteit ondersteunt, kan propolis onverwerkt worden geconsumeerd door simpelweg eenmaal per dag een klein stukje hars in te slikken. Maar deze manier van recupereren is niet geschikt voor een kind: propolis is een sterk allergeen..
Echinacea-extract. Dit tonicum lost perfect het probleem op van hoe te recupereren na ziekte voor een bejaarde of een volwassene. Echinacea kan ook bij kinderen worden gebruikt als ze niet allergisch zijn voor de plant. Het is beter voor een kind om echinacea in pilvorm in te nemen, volwassenen en ouderen kunnen alcoholtinctuur drinken: driemaal daags een eetlepel.
Wortelsap. Bij een inzinking moet je elke ochtend op een lege maag 100 ml vers wortelsap drinken: deze folk remedie zal ontstekingen genezen, de maag herstellen, het hemoglobinegehalte weer normaal maken en het lichaam voorzien van caroteen en antioxidanten..

Met andere woorden, het herstellen van een ziekte is niet zo moeilijk als het lijkt. Soms is het voldoende om gewoon over te gaan op een gezonde levensstijl en wat folkremedies. Ons lichaam is zo ontworpen dat zelfherstellende mechanismen daarin zelfstandig kunnen starten..

Over het algemeen is elke ziekte een teken dat er iets misgaat in het leven. Daarom, hoe eerder u besluit te veranderen, hoe sneller alles voor u zal lukken. Luister naar je lichaam. Bedenk waarom het niet wil gehoorzamen? Misschien is constante overbelasting de oorzaak van het verlies aan kracht? Misschien is langdurige zwakte na een ziekte het protest van het lichaam tegen een zittende levensstijl.?

Als je moet herstellen van een ziekte, is het onwenselijk om paarden te besturen en het snel te proberen om de eekhoorn weer in het wiel te laten draaien. In het leven heeft elk fenomeen zijn normale timing. Probeer uw lichaam de kans te geven om in een natuurlijk ritme terug te keren naar normale activiteiten voordat u terugkeert naar een gek tempo, en uw geduld zal worden beloond met een gevoel van kracht en lichtheid door uw hele lichaam..

Zwakte na de griep, hoe te herstellen van een ziekte

Veel mensen geloven dat het normaliseren van de temperatuur, het stoppen van hoesten en loopneus en het verbeteren van het welzijn na de griep alles te maken heeft met herstel. Dit is niet helemaal waar. Er was pas het einde van de acute periode van de ziekte, gevolgd door de herstelperiode, die wordt gekenmerkt door psychische en fysieke uitputting van het lichaam, uitdroging, hypovitaminose. Gedurende deze periode blijft een persoon zwakte, malaise en krachtverlies voelen..

Deze aandoening wordt verklaard door het feit dat het lichaam in de strijd tegen virussen aanzienlijke verliezen leed die gepaard gingen met een afname van de immuniteit, een stoornis van biochemische reacties, een schending van de functionele activiteit van veel organen en systemen..

De activiteit van virussen tijdens ziekte veroorzaakte ernstige vergiftiging, waaraan het hele lichaam leed, maar vooral het zenuwstelsel. Na herstel zijn de effecten van gifstoffen op de hersenen lange tijd voelbaar. Dit is wat zwakte, hoofdpijn, slechte slaap en verminderde prestaties veroorzaakt.

Onwel voelen wordt soms veroorzaakt door de bijwerkingen van de medicijnen die u gebruikt. Het misbruik van antipyretische geneesmiddelen heeft dus een negatieve invloed op het hematopoëtische systeem, de lever en de nieren. Het gebruik van antibiotica om complicaties van griep te bestrijden leidt tot dysbiose en verslechtering van het gehele spijsverteringskanaal..

Na een virale ziekte wordt asthenisch syndroom gevormd, met kenmerkende symptomen: vermoeidheid, overmatige prikkelbaarheid, slaapstoornissen, verminderd geheugen en werkvermogen.

De belangrijkste oorzaken van asthenie na influenza:

verzwakking van het immuunsysteem;
uitputting van alle lichaamssystemen;
de werking van gifstoffen;
schending van het waterregime;
bijwerkingen van ingenomen medicijnen;
Vitamine tekort.

Klinische manifestaties van postinfluenza-asthenie

Vermoeidheid

Een hardnekkig symptoom dat zich manifesteert in zowel fysieke als mentale activiteit. Lange pauzes zijn nodig om het gebruikelijke werk te voltooien, maar het gevoel van vermoeidheid verdwijnt niet, zelfs niet na een lange rustperiode. Patiënten met asthenie onderscheiden zich door verstrooidheid, lethargie, ze hebben moeite met het formuleren van gedachten, het geheugen verslechtert, de oplettendheid neemt af.

Psycho-emotionele stoornissen

Tegen de achtergrond van een afname van de productiviteit van professionele activiteit nemen interne angst en iemands onzekerheid over zijn eigen solvabiliteit toe. Patiënten worden gekenmerkt door scherpe stemmingswisselingen: van opvliegendheid tot een toestand van depressie, angst, apathie.

Vegetatieve aandoeningen

Asthenie komt bijna altijd voor bij verminderde functies van het autonome zenuwstelsel.

tachycardie;
ongemak en pijn in het hart;
bloeddruk stijgt;
een plotseling gevoel van hitte of kilte in het lichaam;
toegenomen zweten in de oksels, handpalmen, voeten;
verminderde eetlust;
hoofdpijn, duizeligheid, ongecoördineerde bewegingen;
spastische pijn in de darmen, neiging tot constipatie;
bij vrouwen - verminderd libido, bij mannen - verminderde potentie.

Slaapstoornissen

Slaapstoornissen kunnen zich uiten als problemen met in slaap vallen, nachtelijk ontwaken, nachtmerries, vroeg wakker worden, wat uiteindelijk gevoelens van vermoeidheid veroorzaakt na het slapen..

Hoe u snel kunt herstellen van de griep

Om snel van de griep te herstellen, moet u allereerst het regime van werk en rust, slaap en waakzaamheid goed organiseren, zorgen voor een uitgebalanceerd dieet, voldoende verblijf in de frisse lucht, evenals psychologisch comfort in het gezin en op het werk..

Herstel van influenza is moeilijker en langer bij kinderen vanwege de onvolwassenheid van hun immuunsysteem en bij ouderen met chronische ziekten.

De belangrijkste aanbevelingen voor het herstellen van het lichaam na een virale infectie betreffen:

Levensstijl, fysieke en mentale stress, spaarzaam regime.
Immuniteit versterken.
Goede voeding.
Vitaminetherapie.
Medicamenteuze therapie gericht op het herstel van de darmmicroflora, medicijnen die het hart ondersteunen, het zenuwstelsel normaliseren, allergieën behandelen.
Massage- en fysiotherapie-oefeningen.

Fysieke revalidatiemethoden

Ochtendtraining

Begin elke ochtend met ademhalingsoefeningen en lichte warming-ups, die je de hele dag een boost van energie zullen geven..

Een geleidelijke toename van lichamelijke activiteit: een half uur wandelen in de frisse lucht heeft een positief effect op de stofwisseling en versnelt de afvoer van gifstoffen. Als u zich goed voelt, kunt u in de toekomst beginnen met trainen volgens een verkort programma.

Waterprocedures

Rubdown met koud water, contrastdouche, ontspannende baden met zeezout, dennen- of kruideninfusies, zwemmen in het zwembad.

Massage helpt de spiertonus te behouden, verbetert de emotionele toestand van een persoon. Bijzondere aandacht wordt besteed aan de massage van de voeten, waarop zich een groot aantal zenuwuiteinden en biologisch actieve punten bevindt, waarvan de stimulatie een genezend effect heeft op het hele lichaam.

Voor het snelste herstel van het lichaam van de ziekte, moet u stoppen met alcoholische dranken en roken.

Psychologische revalidatie

Na een ziekte is het lichaam uitgeput en heeft het een spaarzaam regime nodig, daarom wordt aanbevolen om geleidelijk een werkritme aan te gaan en overbelasting te vermijden. Geef een tijdje op van een te actieve levensstijl, neem meer rust.

Neem regelmatig een pauze op het werk, onthoud u van conflictsituaties, vermijd communicatie met mensen die voor u onaangenaam zijn.

De belangrijkste factor voor een snel herstel van de griep is een goede nachtrust. Voor het slapengaan dient u de kamer te ventileren, voor volledige duisternis te zorgen en uiterlijk 22.00 uur naar bed te gaan. Verleng uw nachtrust met 1-2 uur.

Gebalanceerd dieet

Omdat tijdens de ziekte de eetlust van de patiënt praktisch afwezig was, waren er weinig voedingsstoffen in het lichaam, moesten de eerste dagen fractioneel worden gegeten, in kleine porties, om het maagdarmkanaal niet te overbelasten. Het menu moet voornamelijk bestaan uit ontbijtgranen, puree soepen, gekookt vlees, magere vis, zuivelproducten, vers fruit en groenten. Het wordt aanbevolen om vet, gebakken, zetmeelrijk en zoet op te geven, aangezien dit voedsel moeilijk verteerbaar en assimileerbaar is.

Het is erg nuttig om in het dieet van een persoon die herstellende is van een ernstige ziekte, voedingsmiddelen op te nemen die rijk zijn aan het aminozuur tryptofaan: bananen, konijn, kalkoen, kaas, rode kaviaar, noten, halva, graanbrood.

De deelname van tryptofaan aan de synthese van de hormonen serotonine en melatonine is bewezen. Serotonine wordt beschouwd als een hormoon van vreugde, geluk en activiteit, en melatonine is de sterkste antioxidant die verantwoordelijk is voor slaap, rust en herstel van het lichaam..

Om het energiemetabolisme te normaliseren, heeft het lichaam mineralen nodig zoals ijzer, calcium, magnesium, mangaan, selenium, fosfor.

Om metabolische processen te verbeteren, moet u gefermenteerde melkproducten (yoghurt, kefir, zure melk) consumeren die enzymen bevatten.

Optimaal waterregime

Naast een uitgebalanceerd dieet tijdens de herstelperiode, is het noodzakelijk om een ontgiftingscursus uit te voeren om het lichaam te reinigen van de afvalproducten van virussen, dode leukocyten en vernietigde epitheelcellen, die, in verval, het lichaam blijven vergiftigen..

Je kunt gifstoffen verwijderen met behulp van alkalisch mineraalwater, kruidenthee, afkooksels van rozenbottels, compotes van veenbessen, aalbessen, rode bosbessen.

Tijdens ziekte treedt uitdroging op als gevolg van hoge temperatuur, snelle ademhaling en toegenomen zweten. Om verloren vocht aan te vullen, wordt het dagelijkse volume water verhoogd tot 2 liter, dat gedurende de dag tussen de maaltijden in gelijke porties wordt gedronken..

Een adequaat drinkregime zal helpen om de resterende effecten van intoxicatie het hoofd te bieden, het zuur-base-evenwicht in het lichaam te herstellen en de lever en de nieren snel te normaliseren.

Vitaminetherapie

Na de griep ervaart het lichaam een acuut vitaminetekort.

Een verzwakt lichaam heeft de volgende essentiële vitamines nodig:

Vitamine C is een sterke antioxidant, het verhoogt de immuniteit, neemt deel aan het metabolisme, verhoogt de algehele tonus en prestaties. Bevat in zwarte bessen, rozenbottels, paprika, citrusvruchten en vele andere verse groenten en fruit.

Vitamine A helpt bij het herstellen van de epitheelcellen van de luchtwegen die door het virus zijn beschadigd, neemt deel aan de synthese van hemoglobine. Veel vitamine A in de lever, eieren, zure room, kaas, in sinaasappel- en rode groenten (wortelen, pompoen, paprika).

B-vitamines verrijken hersencellen met zuurstof en energie, normaliseren metabolische processen en verminderen vermoeidheid. Ze komen het lichaam binnen samen met slachtafval (lever, nieren), boekweit en havermout, roggebrood, zemelen, eieren, zuivelproducten, maar ze zijn praktisch afwezig in fruit en groenten.

Vitamine D is betrokken bij de synthese van het hormoon melatonine, dat essentieel is voor een normale slaap. De kampioen in vitamine D-gehalte is kabeljauwlever, gevolgd door vette zeevis, eigeel, boter, kaas.

Versgeperste groente- en vruchtensappen zijn ook handig..

Het is raadzaam om vitamines uit natuurlijke producten te halen. Wat betreft het gebruik van vitaminecomplexen in tabletvorm, deze kunnen alleen worden gebruikt na toestemming van een arts..

Symptomatische therapie

Influenza fungeert vaak als katalysator voor die pathologische processen die al in het lichaam verborgen waren. Deze eigenschap van het virus verklaart de ontwikkeling van nieuwe ziekten na de griep of verergering van chronische. In dergelijke gevallen wordt de behandeling uitgevoerd door gespecialiseerde specialisten..

Fondsen in de strijd tegen de gevolgen van griep

Het arsenaal aan traditionele genezers heeft veel recepten verzameld om de effecten van verkoudheid en griep te bestrijden..

In de eerste plaats is er natuurlijk honing. Als er geen allergie is voor honing en andere bijenteeltproducten (koninginnengelei, bijenbrood, propolis), wordt het gebruikt als immunostimulerend middel.

Om de slaap te herstellen, om emotionele stress te verlichten, worden afkooksels en infusen op basis van kalmerende medicinale kruiden gebruikt: kamille, valeriaan, moederkruid, sint-janskruid, salie.

Natuurlijke adaptogenen zullen het immuunsysteem helpen versterken: gember, echinacea, rhodiola, eleutherococcus, Chinese magnolia-wijnstok, ginsengwortel. Ze verhogen de fysieke en mentale prestaties, verhogen de celenergie, vergroten het uithoudingsvermogen en verbeteren de stemming.

Gevolgen van de overgedragen infectie

Gevolgen in de vorm van complicaties treden meestal op na onbehandelde griep, wanneer het beloop van de ziekte relatief mild was en de persoon eraan leed, wat "op zijn voeten" wordt genoemd. Tegen de achtergrond van een verzwakte immuniteit door een virale infectie in de vroege revalidatieperiode, kunnen symptomen optreden die duiden op complicaties veroorzaakt door de bacteriële flora.

Als tijdens de herstelperiode na de griep de temperatuur weer stijgt, pijn op de borst, pijnlijke hoest met kortademigheid, slecht urineren, neusbloedingen, ernstige hoofdpijn gepaard gaande met misselijkheid en braken, is dit een reden om onmiddellijk medische hulp in te roepen.

Hoe u niet opnieuw besmet raakt

Iemand die griep heeft gehad, ontwikkelt specifieke immuniteit, maar alleen voor die stam (type) van het virus dat de ziekte heeft veroorzaakt. Tegelijkertijd circuleren er verschillende soorten influenzavirus tijdens het epidemische seizoen, naast veel virussen van andere luchtweginfecties. Een ontmoeting met een van hen tegen de achtergrond van een verzwakking van de afweer van het lichaam kan tot een tweede ziekte leiden. Daarom wordt de patiënt tijdens de herstelperiode geadviseerd zich te houden aan de principes van preventie van ziekten met virale infecties:

Bezoek geen drukke openbare plaatsen.
Vermijd contact met zieke mensen.
Volg de regels voor persoonlijke hygiëne.

Hoe de immuniteit te versterken om ARVI te bestrijden en te herstellen van ziekte

Elena Flying
gast Verba Mayr

“We leven in een tijd waarin schadelijke stoffen ons lichaam vervuilen. Waar we leven, wat we inademen, wat we drinken en eten, het ritme van het leven is slechts een klein deel van de factoren die ons welzijn beïnvloeden. Daarom heeft iedereen detox nodig, omdat het niet alleen een nuttige procedure is voor schoonheid, maar voor het allerbelangrijkste - onze immuniteit en gezondheid in het algemeen "

De beste verdediging tegen virussen en bacteriën is hygiëne en een sterk immuunsysteem. En als we de hygiënevoorschriften tijdens zelfisolatie goed hebben geleerd, blijft de vraag hoe we onze immuniteit kunnen versterken en of het mogelijk is om de 'kracht' ervan te meten voordat een gevaarlijke periode begint, moeilijker.

Normaal gesproken herkent en neutraliseert het immuunsysteem zelf microben, virussen en vreemde agentia. Maar in de stedelijke omgeving van vandaag staan we constant onder invloed van allergenen, uitlaatgassen, stress en andere negatieve factoren. Daarom moet het immuunsysteem worden geholpen om in goede conditie te blijven. Allereerst is het belangrijk om slechte gewoonten op te geven: roken, alcoholmisbruik, te veel eten. De volgende belangrijke stap is het tot stand brengen van een gezonde levensstijl in de moderne zin.

Zorg voor basiszaken

Als u een chronische ziekte heeft, of het nu gaat om diabetes mellitus, schildklieraandoeningen, hart- en vaatziekten (bijvoorbeeld hoge bloeddruk), nieraandoeningen, is het belangrijk om deze aandoening te 'stabiliseren'. Het glucosegehalte en het insulineniveau, de schildklierhormonen moeten binnen de streefwaarden liggen en de bloeddrukwaarden mogen het toegestane bereik niet overschrijden. Elke "destabilisatie" van chronische ziekten maakt het lichaam kwetsbaar voor virale en bacteriële infecties. Overleg met uw arts over het krijgen van een griep- en pneumokokkenvaccin om uw risico op seizoensziekte en longontsteking te verminderen..

Het juiste eten kiezen

Tijdens ziekte nemen oxidatieve-ontstekingsreacties toe in ons lichaam. Dit is nodig om de veroorzaker van de ziekte te vernietigen - een buitenlandse agent. Daarom is het nuttig om het zuur-base-evenwicht te behouden - dit helpt het lichaam om intoxicatie gemakkelijker te verdragen. Aanbevolen dieet: groene, gele, oranje groenten, citrusvruchten, bessen. De familie van kruisbloemigen (spruitjes, rucola, enz.) En amaryllis (uien, knoflook) veroorzaken bijvoorbeeld een hele cascade van antioxiderende, antiparasitaire en schimmelwerende mechanismen..

Om de immuniteit te behouden, is het nuttig om minstens 2-3 keer per week vette vis te eten; runderlever tot 150 g - minstens 1 keer in 10 dagen, licht verteerbare vezels - groenten en fruit - minstens 300 g per dag, evenals waardevolle plantaardige oliën - dagelijks tot 25 ml per dag.

Tijdens de virale testperiode wordt het lichaam aanbevolen om enkelvoudige koolhydraten, geraffineerde suikers en voedingsmiddelen die rijk zijn aan gluten uit te sluiten. En natuurlijk is het essentieel om voldoende schoon drinkwater te krijgen. Het volume is individueel - van 1 tot 3 liter per dag.

Houd de toestand van de darmen in de gaten

Bij het zorgen voor immuniteit is het belangrijk om de microbiotische flora van de darmen in stand te houden, om het maagdarmkanaal te genezen. Ernstige bacteriologische studies in de huisartsgeneeskunde tonen aan dat een diverse flora noodzakelijk is voor de menselijke gezondheid: hoe diverser de gunstige flora in de darm, hoe sterker de immuniteit.

Gunstige bacteriën zijn verantwoordelijk voor de spijsvertering (en de productie van voedingsstoffen), antagonistische en remmende activiteiten, waardoor de groei van verschillende ziekteverwekkende bacteriën, microscopisch kleine schimmels en virussen wordt voorkomen. Er zijn trouwens veel nuttige bacteriën in onze ogen, neus- en mondholtes. Ze geven stoffen vrij die voorkomen dat ziekteverwekkende bacteriën binnendringen, en dit bepaalt ook de gezondheid van het lichaam..

Het is belangrijk om voor het zenuwstelsel te zorgen, dat dagelijks 7-8 uur slaap nodig heeft. Gezonde slaap vermindert stresshormonen in het bloed, normaliseert de productie van hormonen van kracht en goed humeur (norepinefrine, serotonine). Een goede nachtrust helpt het werk van interne organen, systemen, spieren van het bewegingsapparaat te herstellen.

Bij slapeloosheid verslechtert de immuniteit. Het aantal T-cellen (T-lymfocyten) dat betrokken is bij het neutraliseren van "vijanden" neemt af - het lichaam maakt niet voldoende beschermende antilichamen aan. Tijdens de slaap wordt ook groeihormoon aangemaakt, wat pijn vermindert, dus onvoldoende slaap leidt tot pijn..

Verlaag het stressniveau

Stress en elke emotionele ervaring veroorzaken de actieve productie van cortisol en andere stresshormonen die de afscheiding van het "gelukshormoon" serotonine verminderen. Dit leidt op de lange termijn tot uitputting van de beschermende functies van het lichaam. Om het negatieve effect van stress te verminderen, kunt u elke ontspanningsmethode kiezen: yoga, meditatie, voldoende fysieke activiteit. Sporten, fysiotherapie-oefeningen en wandelingen in de frisse lucht helpen om de organen en weefsels van het lichaam met zuurstof te verzadigen, metabolische processen te activeren en het serotonineniveau te verhogen. Maar het is belangrijk om precies het activiteitsniveau te kiezen dat nuttig voor u is en de bronnen van het lichaam niet zal uitputten..

Blijf lichamelijk actief

Modern wetenschappelijk onderzoek bevestigt dat dagelijkse motorische cardioactiviteit het leven met 15-30 jaar verlengt. Het ondersteunt het werk van het cardiovasculaire systeem, verbetert de bloed- en lymfecirculatie in het lichaam. Voor snel herstel van ernstige ziekten zijn oefentherapie, cardio-belasting met lage intensiteit (tot 10 duizend stappen per dag), massage, inclusief zelfmassage en koude verharding noodzakelijk (het is belangrijk om rekening te houden met contra-indicaties: ongeacht de leeftijd begint de verharding van het lichaam in de zomer - een contrastdouche, overgoten voeten koud water).

Drink vitamines om de immuniteit te versterken

Het is belangrijk om alle "deficiënte" aandoeningen te identificeren en te corrigeren: gebrek aan ijzer, vitamine D, schildklierhormonen, totaal eiwit in het lichaam. Dit kan worden gedaan door een uitgebreide biochemische bloedtest te onderzoeken. Denk ook aan een mogelijk tekort aan sporenelementen: jodium verhoogt bijvoorbeeld de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten en kou, en koper - de weerstand tegen omgevingsfactoren.

Om het immuunsysteem te versterken, kan de arts een kuur met vitamines of andere micro-elementen voorschrijven:

Complex van in water oplosbare vitamines van groep B. Het verloop van de toediening is 2 maanden, 2 keer per jaar herhaald.
Vitamine D. In een profylactische dosis van ten minste 2000 IU per dag. Als het vitamine D-gehalte onvoldoende is, wordt de dosis bepaald door de arts. Preventieve afspraak tijdens het seizoen van oktober tot mei - dagelijks.
Vitamine C. Niet minder dan 1000 mg per dag, het verloop van de toediening duurt 1,5-2 maanden. Herhaal cursussen 2-3 keer per jaar.
Vitamine A. In een dagelijkse dosis van minimaal 5000 IU per dag of een complex van vitamine A + vitamine E (Aevit). Herhaal cursussen 2 keer per jaar.
Zink in een dagelijkse dosis van 25 mg.
Selenium in een dagelijkse dosis van 100 mg.
Omega-3 meervoudig onverzadigde vetzuren (op basis van EPA + DHA) 2000 mg per dag. De cursus duurt 3 maanden en wordt 2 keer per jaar herhaald.
Antioxidanten - resveratrol, astaxanthine, kurkuma, alfa-liponzuur - verhogen de antivirale afweer en versnellen het herstel. Meestal duurt de cursus 2 maanden en wordt 2 keer per jaar herhaald..

Voltooi herstelprogramma's en verken het lichaam

Een belangrijke stap naar een sterke immuniteit is de constante monitoring van het werk van alle systemen in het lichaam. Om een zo volledig mogelijk beeld te krijgen van de toestand van uw lichaam, kunt u om de paar maanden programma's voor herstel en reiniging en detox ondergaan..

Maar als u vastbesloten bent om uw immuunsysteem volledig "opnieuw op te starten", let dan op speciale programma's met deze focus. Daarom heeft het Verba Mayr Center twee programma's gelanceerd om de beschermende functies van het lichaam te verbeteren: "Detox + immuniteit" en "Versterking van de immuniteit". Programma's helpen het lichaam op alle niveaus te herstellen en geven een krachtige boost aan het immuunsysteem.

En om de antivirale vermogens van uw lichaam op volle kracht te activeren, kan het centrum ook een genetische studie MyImmunity ondergaan, die genen identificeert die de beschermende functies van het lichaam beïnvloeden..

In tegenstelling tot het klassieke immunogram, onderzoekt de MyImmunity-test de individuele genetische kenmerken van de immuunrespons.

Met behulp van onderzoek kunt u identificeren:

neiging tot acute en chronische longziekten;
de activiteit van de pro-inflammatoire en ontstekingsremmende reactie van het lichaam op infectie;
het risico op het ontwikkelen van allergische aandoeningen;
het risico op complicaties van het ademhalingssysteem met luchtweginfecties en gevoeligheid voor tuberculose;
een neiging tot een tekort aan vitamine C, D en sporenelementen, die betrokken zijn bij de regulering van onze immuniteit;
individuele kenmerken van het antioxidant afweersysteem van het lichaam.

Op basis van de testresultaten stelt de arts een individueel plan op om de immuniteit te versterken, praat over manieren om ziekten en complicaties te voorkomen, rekening houdend met zowel aangeboren als verworven kenmerken van het lichaam.

Verba Mayr, een Oostenrijks gezondheidscentrum in Rusland, biedt volgens de dokter F.K. Mayer (Oostenrijk, Wenen). Het centrum is gespecialiseerd in uitgebreide diagnostiek van het lichaam, individuele herstelprogramma's, therapeutische en profylactische procedures, herstel van het zenuwstelsel, cosmetologie en SPA, waarbij de regels van voeding en levensstijl worden onderwezen. De herstelmethode van Verba Mayr is goedgekeurd door het ministerie van Volksgezondheid van de Russische Federatie. Verba Mayr omvat een medisch centrum, een premium hotel, een spacentrum, een gezond restaurant.

Allen die hersteld zijn van COVID-19 zullen langdurige revalidatie nodig hebben

Het harde leven van de longen

06/09/2020 om 17:35, bekeken: 4623

Tegenwoordig worden duizenden Moskovieten die hersteld zijn van het coronavirus, uit klinieken naar huis ontslagen. Op 7 juni van dit jaar bedroeg het aantal van zulke gelukkigen 102.714 mensen. Maar niet iedereen overleefde de aanval: in die tijd stierven 2864 mensen. Het nieuwe virus bracht zijn verpletterende slag toe aan de longen van patiënten en liet zijn ongeneeslijke sporen achter: verklevingen, littekens. En het gevaarlijkste gevolg is fibrose (vorming van littekenweefsel in de longen). Volgens deskundigen wordt bij dergelijke patiënten zelfs na ontslag de ademhalingsfunctie met 20-30% verminderd en zullen ze niet kunnen lopen zonder kortademigheid. Er is een lange revalidatie nodig.

Wat zou het moeten zijn? Wat bieden de aanbevelingen van het Ministerie van Volksgezondheid van Rusland voor de revalidatie van patiënten na COVID-19? Wat zijn hiervoor de mogelijkheden op de polikliniek van de woonplaats? Welke fysiotherapieprocedures helpen? Wat kan worden gebruikt uit de traditionele geneeskunde?

"Longfibrose - de oorzaak van onomkeerbare gevolgen"

- Rehabilitatie zal nodig zijn voor iedereen die COVID-19 heeft gehad, - zei de eerste plaatsvervanger. Voorzitter van de Doema-commissie voor gezondheidsbescherming, hoofdtherapeut van de regio Moskou, doctor in de medische wetenschappen, professor Natalia SANINA. - Maar degenen die aan deze ziekte in ernstige en matige vorm hebben geleden, zullen vooral gedurende lange tijd herstellen. Veranderingen in de longen kunnen zeer ernstig zijn en lang genoeg na de behandeling aanhouden. Daarom moeten dergelijke patiënten onmiddellijk na ontslag uit het ziekenhuis worden geregistreerd bij de apotheek op de woonplaats. Trouwens, eind mei publiceerde het Ministerie van Volksgezondheid van Rusland aanbevelingen voor de revalidatie van patiënten die COVID-19 hebben gehad.

Een van de veranderingen in de longen na behandeling voor coronavirus is fibrose, waarbij gezond longweefsel wordt vervangen door bindweefsel. Als gevolg hiervan worden de ademhalingsorganen dichter, nemen hun volume en elasticiteit af. De zuurstofverzadiging van het weefsel van de patiënt neemt af, het is moeilijk voor hem om te ademen. Volgens de waarnemingen van artsen ontstaat het risico op het ontwikkelen van fibrose nadat een patiënt in een noodgeval een beademingsapparaat (kunstmatige longbeademing) heeft gebruikt om een normale ademhaling te behouden. Longfibrose leidt vaak tot ademhalingsfalen, en dit is al een indicatie voor invaliditeit.

Het zal niet mogelijk zijn om volledig van fibrose af te komen (het in de ademhalingsorganen gevormde littekenweefsel vervangen door gezond weefsel). Maar om de verdere ontwikkeling van pathologie te voorkomen, is het echt als u therapeutische en preventieve maatregelen toepast.

REFERENTIE "MK"

Eerst kwamen Chinese en vervolgens Italiaanse gezondheidsonderzoekers van degenen die in zeer ernstige vorm ziek waren geweest met COVID-19 tot de conclusie: een derde van degenen die waren aangesloten op een beademingsapparaat (kunstmatige longbeademing) ondervond ademhalingsproblemen na ontslag uit het ziekenhuis. In het bijzonder worden fibrotische veranderingen in de longen waargenomen bij 30% van degenen die herstelden. Soms nemen ze tot een derde van de longen in beslag. En pulmonale fibrose (littekens) kan onomkeerbare gevolgen hebben. Ademhalingsproblemen kunnen vele maanden aanhouden en voor sommigen kunnen ze zelfs chronisch worden.

Maar gelukkig ontwikkelen niet alle COVID-19-patiënten fibrose. Het is mogelijk om dergelijke gevolgen te vermijden voor patiënten die het in een zwakke of matige vorm hebben ondergaan..

En het blijkt dat het mogelijk is om longfibrose te voorkomen, zelfs met coronavirus. Om te beginnen is het belangrijk om een goede immuniteit te hebben of probeer deze uit alle macht te versterken. Stoppen met roken kan ook het risico op longfibrose helpen verminderen. Tabaksrook irriteert het slijmvlies en veroorzaakt ontstekingen.

Roken is hoogst ongewenst tijdens de revalidatieperiode..

Rozemarijn en klisblaadjes zullen de longademhaling helpen verbeteren

Dus wat moet er worden gedaan om de resterende effecten na het lijden aan de COVID-19-ziekte kwijt te raken??

- Het is niet alleen belangrijk om een correcte levensstijl te leiden, ademhalingsoefeningen te doen, hoewel het erg belangrijk is voor de revalidatie van covid-patiënten, maar ook om de medicamenteuze therapie uit te voeren die in dit geval is voorgeschreven, - gelooft professor Natalya Petrovna Sanina. - Bovendien is het noodzakelijk om niet alleen de pulmonale gevolgen van de ziekte te behandelen, maar ook chronische pathologieën bij patiënten die verergeren tegen de achtergrond van het coronavirus - diabetes mellitus, cardiovasculaire problemen, obesitas. Zo moesten tijdens de behandeling van coronavirus sommige patiënten met diabetes type 2 worden overgeschakeld op insuline. Daarom moeten patiënten die uit het ziekenhuis worden ontslagen, periodiek CT, ECG en tests uitvoeren en zeker zijn dat ze spirometrie uitvoeren - om de functie van externe ademhaling te onderzoeken.

- Natalya Petrovna, er zijn beschuldigingen verschenen dat rokers naar verluidt minder vaak ziek worden van het coronavirus. Dus misschien zal roken helpen bij het herstel van genezen?

- In geen geval! Dit is iemands speculatie. De conclusies zijn gebaseerd op zeer weinig onderzoeksmateriaal en daarom niet onderbouwd. Iemand heeft er baat bij dat mensen meer sigaretten kopen. Rokers hebben zelfs minstens evenveel last van COVID-19 als niet-rokers. En nog belangrijker, ze zijn veel zieker en veel moeilijker te herstellen. Rokers belanden vaker op de intensive care en op een beademingsapparaat (kunstmatige longbeademing). Onder hen is het sterftecijfer hoger. In Rusland rookt, zoals u weet, een derde van de bevolking. Deze slechte gewoonte moet zeer actief worden bestreden. Het coronavirus doodt degenen wier longen verzwakt zijn. En bij rokers, onder invloed van rook en nicotine, werken de longen niet meer normaal: longemfyseem (ontsteking), chronische bronchitis, rokershoest.

Zoals de praktijk van de behandeling van coronavirus heeft aangetoond, zijn het degenen die, tegen de achtergrond van roken, al lijden aan chronische obstructieve longziekte (COPD), bronchiale astma, en vooral degenen die longontsteking hebben gehad tegen de achtergrond van influenza, ARVI zijn vaker geïnfecteerd. Deze bijkomende ziekten bij patiënten met COVID-19 zijn ook niet verdwenen. Daarom dienen patiënten na een infectie direct na ontslag uit het ziekenhuis een huisarts of longarts in hun woonplaats te raadplegen. En als iemand na coronaviruspneumonie ook longfibrose heeft, is het nodig om regelmatig röntgenfoto's, CT-scans, spirometrie te maken. Met de resultaten kunnen artsen op tijd veranderingen in de longen zien en de behandeling aanpassen.

Voor degenen die ziek zijn geweest, zal de arts medicijnen voorschrijven die de elasticiteit van het longweefsel verhogen met fibrose, inademing met antiseptische middelen. Fysiologische procedures worden voor dit doel ook gebruikt in poliklinieken: elektroforese, UHF, cupping-massage, borstmassage, enz. Er zijn dagziekenhuizen in Moskou, die ook een heel arsenaal aan middelen hebben voor de revalidatie van patiënten die uit klinieken zijn ontslagen, en er zijn preventieve sanatoria bewaard gebleven in de regio Moskou.

Maar naast medische zorg moet degene die zelf de coronavirus-test heeft doorstaan, op zijn hoede zijn. Meet regelmatig de temperatuur, controleer de bloeddruk, meet de bloedsuikerspiegel. Doe elke dag ademhalingsoefeningen, geef uzelf matige lichamelijke activiteit. Vooral matig wandelen en fietsen in de frisse lucht is in dit geval bijzonder effectief, aldus artsen. Dit alles stelt u in staat om geleidelijk het ademhalingsvolume, de verzadiging van het lichaam met zuurstof, te verhogen.

Het is ook nodig om de voeding aan te passen: het menu moet voldoende eiwitten, vitamines (vooral vitamine D), micro-elementen bevatten. Vitamine D is overvloedig aanwezig in gefermenteerde melkproducten, kwark en kaas, groente en boter, rauwe dooiers; in zeevruchten, vislever - vooral heilbot en kabeljauw; in visolie, haring, tonijn, makreel.

En u moet natuurlijk stoppen met roken. Dit alles moet onmiddellijk worden gestart, onmiddellijk na ontslag uit de kliniek.

Folkmedicijnen zullen ook helpen. In het bijzonder is het goed om ademhalingsoefeningen te combineren met de inname van infusies van geneeskrachtige kruiden - rozemarijn, anijs; afkooksels van lijnzaad, rozenbottel en elecampane. En maak ook kompressen met kool en klisblaadjes die aan de borst zijn bevestigd.

Meer dan een kwart van de Russen bevindt zich in de longrisicozone

De longen zijn door de geschiedenis heen een van de belangrijkste doelwitten van vervuilde omgevingen geweest. Het werd vooral moeilijk om te ademen, en dus om te leven, na de wereldwijde industriële revolutie. Tegenwoordig is een derde van de sterfgevallen op aarde door longziekten en hart- en vaatziekten te wijten aan bedorven lucht. Een jaar geleden legden longartsen op een van de persconferenties een globale verklaring af: "de nieuwe generatie die ons volgt heeft een andere longpathologie.".

De andere is wat? Tegen de achtergrond van een slechte ecologie worden ernstige aandoeningen van de luchtwegen, zoals bronchitis, longontsteking, bronchiale astma, longkanker, jonger, leggen experts uit. De lucht die we inademen verandert de structuur van het longweefsel. Maar tegenwoordig is het water ook vervuild met chemicaliën. Veel schadelijke stoffen worden door planten opgenomen, die vervolgens door dieren worden geconsumeerd. Dan consumeren mensen ook vlees, melk van besmette dieren, eten groenten, fruit geteeld op besmet land.

Dit is de cyclus van schade in de natuur van vandaag..

En de longen zijn het eerste orgaan dat last heeft van een ongezonde omgeving. De pathologieën zijn ecologisch geconditioneerd. De hoogste incidentie van longziekten doet zich voor in ecologisch arme steden. Moskou is in deze rij geen uitzondering. Integendeel, op de voorgrond. Moskou is een erg ongezonde stad, zeggen experts. Miljoenen auto's, industriële en andere bedrijven creëren in de lucht die we inademen een hoge concentratie van zwevende schadelijke stoffen, giftige gassen. Deze agressieve stoffen beschadigen het neusslijmvlies, de keel en de luchtwegen van stadsmensen.

Daarom zijn de inwoners van megasteden bijzonder vatbaar voor virussen en bacteriën. Wat we nu eigenlijk zien, tijdens de coronaviruspandemie. De eerste, die niet toevallig is, reageert op het nieuwe virus en geeft de hoogste incidentie van luchtwegaandoeningen van die Moskovieten die al longproblemen hadden: bronchiale astma, COPD, longontsteking. Bovendien verdubbelt de incidentie van bronchiale astma praktisch elke 15 jaar, zegt professor Sanina.

De situatie in ons land is nog erger met chronische obstructieve longziekte (in de wereld staat deze ziekte al op de vierde plaats onder doodsoorzaken). Volgens deskundigen kan COPD de komende jaren de derde plaats innemen. In Rusland staat sterfte door longontsteking (van alle luchtwegaandoeningen) al op de eerste plaats en COPD op de tweede plaats.

Nu heeft de pandemie van het coronavirus bevestigd: voor patiënten met astma en COPD bleek COVID-19 de meest destructieve te zijn: het hoogste sterftecijfer onder patiënten. Ja, en het zal moeilijker worden voor overlevende patiënten met de diagnose "drie in één" om te herstellen.

U moet dus rekening houden met deze "handlangers" van COVID - bronchiale astma en COPD. Maar tot nu toe is er in ons land geen goede boekhouding van deze ziekten, noch een effectieve behandeling. Er is ook geen ontwikkelde revalidatiebasis. Maar dat is niet alles. In Rusland is er vandaag een echte mislukking met het personeel van longartsen. De optimalisatie van de gezondheidszorg in Rusland van de afgelopen jaren heeft ertoe geleid dat van de 4.000 longartsen in het hele land er slechts 2.300 zijn; 1700 vertrok in een onbekende richting.

"Dit is heel weinig voor zo'n groot land als het onze", zegt een van de oprichters van de Russische school voor longziekten, academicus van de Russische Academie van Wetenschappen, Alexander Chuchalin. - En in verband met de ongekende aanval van het coronavirus op de longen van mensen, komt personeelstraining als beste uit de bus.

AANBEVELINGEN VAN HET MINISTERIE VAN GEZONDHEID VAN DE RUSSISCHE FEDERATIE VOOR PATIËNTEN MET COVID-19

Revalidatie na infectie met coronavirus zal zonder uitzondering voor alle patiënten nodig zijn. Het zal echter vooral nodig zijn voor patiënten die hebben geleden aan een ziekte in matige en ernstige vormen..

Tot de belangrijkste taken behoren het herstel van de vitale capaciteit van de longen, het herstel van de zuurstofverzadiging in het bloed (verzadiging van hemoglobine met zuurstof), het herstel van de kracht van de spieren van de ledematen.

De sleutel tot herstel van COVID-19 is dagelijkse ademhalingsoefeningen en aerobe oefeningen, zoals wandelen, gedurende ten minste 30 minuten per dag, 3 keer per week gedurende 8-12 weken..

VOLKSGENEESKUNDE RECEPTEN

Om de ademhalingsfunctie te verbeteren, kunnen patiënten ook geneeskrachtige kruiden gebruiken, al eeuwenlang bewezen. Maar alleen als hulpmiddel. Vooral:

Rozemarijn helpt bij het verwijderen van slijm uit de longen en verbetert de ademhaling;

afkooksels van rozenbottel en elecampane vergemakkelijken de ademhaling, reinigen de longen;

anijsbouillon helpt het longweefsel te herstellen;

lijnzaad vermindert kortademigheid en hoesten.

Zelfgemaakte kompressen helpen ook bij de strijd tegen longfibrose: kool en klisblaadjes kunnen 's nachts op de borst worden aangebracht.

Volgens fytotherapeuten zal het resultaat van revalidatie nog beter zijn als je folkremedies combineert met ademhalingsoefeningen.

Maar eerst moet u stoppen met roken.

Krantenkop: The Hard Life of the Lungs
Gepubliceerd in de krant "Moskovsky Komsomolets" nr. 28283 van 10 juni 2020 Tags: Klinieken, Coronavirus, Influenza, Roken, Ecologie, Geneeskunde, Gezondheidszorg, Analyses Organisaties: Ministerie van Volksgezondheid Plaatsen: Rusland, Moskou