Het beste middel om de immuniteit voor een volwassene thuis snel te verhogen

Immuniteit is een complexe structuur die door het menselijk lichaam is gebouwd om zichzelf te beschermen tegen microben en virussen. Immuniteit is niet statisch. Het kan verzwakken, stijgen en zich aanpassen aan bedreigingen. Onjuiste levensstijl, overmatige lichaamsbeweging, koud klimaat en vele andere factoren verminderen de immuunafweer.

Er zijn bewezen manieren om de immuniteit thuis voor een volwassene snel te vergroten. Wanneer het wordt gebruikt om de immuniteit bij volwassenen te verhogen, duurt het een minimum aan tijd..

Het verhogen van de immuniteit met folkremedies is een universele methode. Vaak, met kleine storingen in het lichaam, is traditionele geneeskunde voldoende om de gezondheid te stabiliseren en is het gebruik van apotheekmedicijnen niet nodig.

Wanneer heb je een snelle versterking van het immuunsysteem nodig?

Middelen die de immuniteit verhogen, hebben één doel: problemen met verschillende immuunziekten oplossen en daardoor de afweer van het lichaam versterken.

Gevallen waarin dergelijke hulp nodig is:

  • regelmatige verkoudheden;
  • frequente stijging van de lichaamstemperatuur;
  • slaapstoornissen (stoornissen, angst, slapeloosheid, slaperigheid);
  • hoofdpijn;
  • een constante staat van vermoeidheid en apathie;
  • huiduitslag.

Simpele recepten om het immuunsysteem thuis te versterken, met de volgende symptomen:

  1. Rozenbottelcompote. De vruchten van de plant worden toegevoegd aan gekookt water en 30-40 minuten gekookt. Zo'n afkooksel heeft een gunstig effect op de bloedsomloop, helpt verkoudheid te weerstaan ​​en verlaagt het cholesterolgehalte in het bloed. Rozenbottel kan aan thee worden toegevoegd of in een thermoskan worden gezet (4 eetlepels per 0,5 liter kokend water). De drank verbetert het immuunsysteem van de mens.
  2. Duindoornolie. Neem maximaal 2 theelepels. dergelijke olie per dag. Nuttige eigenschappen van de bes: verjonging, versterking van de wanden van bloedvaten, vermindering van het risico op bloedstolsels. Duindoorn wordt ook als jam gebruikt. Het heeft zichzelf bewezen als een effectief hulpmiddel voor de preventie van ARVI.
  3. Vitamine jam. Een glas walnoten, 3 appels (groen), 0,5 kg veenbessen en 0,5 kg suiker. Giet een 1/2 glas water over het hele mengsel en breng aan de kook. Vitaminen uit de ingrediënten behandelen verkoudheid, versterken het natuurlijke afweersysteem van het lichaam.

U kunt de immuniteit versterken door middel van goede voeding. Het dieet moet bevatten:

  • vlees en vis;
  • eieren en melk;
  • bonen en erwten;
  • havermout en boekweitpap.

U kunt de immuniteit snel verhogen met dergelijke folkremedies:

  • tincturen;
  • mengsels;
  • dranken;
  • kruiden.

Farmaceutische effectieve middelen zoals immunomodulatoren worden veel gebruikt:

  • Arbidol;
  • Interferon;
  • Viferon;
  • Cycloferon;
  • Immunaal;
  • Esberitox.

Het belangrijkste bij het gebruik van medicijnen is de naleving van de maatregelen en aanbevelingen van de arts. Interferon is bijvoorbeeld vaak nodig om de immuunafweer te stabiliseren, maar het mag niet bij elke verkoudheid worden ingenomen, anders kan het verslavend zijn en het lichaam schaden..

Hoe immuniteitsremedies correct te nemen: voorzorgsmaatregelen

Een specialist, bijvoorbeeld een immunoloog, zal een specialist helpen bij het verhogen van de immuniteit van een volwassene met folkremedies en medicijnen zonder de gezondheid te schaden.

Middelen om de immuniteit bij volwassenen te verhogen, moeten zorgvuldig worden genomen. Geneesmiddelen kunnen bijwerkingen en beperkingen op het gebruik ervan hebben, en alternatieve methoden kunnen contra-indicaties hebben. Bijvoorbeeld:

  1. Arbidol en Cycloferon zijn effectief bij verkoudheid, het gebruik van medicijnen zonder doktersadvies kan eerst leiden tot een toename van de afweer van het lichaam, maar vervolgens tot een afname. De immuniteit zal eraan wennen afhankelijk te zijn van medicijnen en de natuurlijke afweer zal niet meer goed functioneren.
  2. Aloë wordt niet aanbevolen voor mensen met indigestie. De eigenschappen van de plant geven een laxerend effect, waarmee rekening moet worden gehouden. Er zijn beperkingen voor de combinatie van aloë en honing in voedsel voor mensen met hart- en nierproblemen. Het is verboden om een ​​biostimulant te gebruiken voor mensen met goedaardige tumoren - honing en aloë hebben een positief effect op celproliferatie.

Het nemen van medicijnen en het bereiden van volksrecepten is alleen toegestaan ​​na overleg met een arts voor de volgende groepen mensen:

  • zwangere vrouw;
  • kleine kinderen;
  • ouderen;
  • mensen met allergieën.

Het niet naleven van voorzorgsregels kan leiden tot verstoringen van het functioneren van het lichaam en zelfs tot de dood.

Kruiden

Over de hele wereld worden de geneeskrachtige eigenschappen van kruiden gebruikt die worden aanbevolen voor gebruik voor immuniteit bij volwassenen. Alle middelen op basis van planten die gunstig zijn voor het menselijk lichaam, zijn geschikt.

Chinese citroengraszaden

Ze verbeteren de menselijke prestaties en verhogen de immuniteit. Ze hebben een kalmerend effect. Ze worden ook gebruikt door zeilers en astronauten.

De stengel, zaden en wortel van de plant helpen lichaamsweefsels te regenereren en de immuunfunctie te herstellen. Het zit in veel gerechten.

Leuzea wortel saffloer

Onthult de versterkende eigenschappen van het centrale zenuwstelsel en elimineert chronische vermoeidheid. Voor elk type belasting (intellectueel werk, verhoogde fysieke activiteit) wordt het als stimulerend middel gebruikt.

Echinacea purpurea bloemen

Ze starten het proces van versterking van de afweer van het lichaam en hebben een gunstig effect op de samenstelling van menselijk bloed. Vaak gebruikt in afkooksels.

Immunomodulerend kruid. Gebruikt bij de behandeling van kanker.

Een populair recept om het immuunsysteem te versterken met paardenstaart: kauw elke 24 uur 1 scheut van deze plant. Het kruid herstelt de kracht van het lichaam en activeert zijn beschermende functies.

Een ander recept om het immuunsysteem te versterken, volgens volksaanbevelingen: thee wordt gebrouwen uit de haren van maïs. De drank verhoogt het aantal antilichamen en de bloedstolling. Aanbevolen voor het normaliseren van druk.

Reinigt het lichaam goed van gifstoffen en gifstoffen Tibetaans geheim:

  • combineer kruiden sint-janskruid, moeder-en-stiefmoeder, voeg berkenknoppen en kamille toe;
  • de elementen worden in dezelfde hoeveelheid gebruikt en gemengd;
  • kruiden worden gebrouwen met kokend water (een half glas water voor 1 theelepel planten).

Ze drinken dit geneesmiddel 's ochtends en' s avonds 20 minuten voor de maaltijd..

Mixen

Een smakelijk en gezond recept voor immuniteit is jam van een mengsel van bessen met suiker. Als basis zijn de vruchten van frambozen, rode bosbessen en veenbessen geschikt. 1 kg geraspte bessen wordt toegevoegd aan 1,5-2 kg suiker. Het wordt aanbevolen om het resulterende mengsel te verwarmen, maar zorg ervoor dat het niet kookt. Bewaar een pot met afgekoelde homogene jam in de koelkast.

Het verbeteren van de immuniteit thuis is mogelijk zonder medicatie - met behulp van producten:

  1. Vitaminerijke salade van natuurlijke producten: wortel raspen (1 st.), Kristalsuiker en fijngehakte pruimen, appel en gedroogde abrikozen eraan toevoegen. Er moeten verse ingrediënten worden gebruikt. Breng het gerecht op smaak met vloeibare honing en roer goed door. Zet 24 uur in de koelkast. Eet als een toetje.
  2. Meng 0,5 kg veenbessen en citroen (1 stuk) zonder pit, gehakt of blender. Voeg honing naar smaak toe. Consumeer 1-2 eetlepels tijdens het drinken van thee.
  3. Mix van noten: pijnboom- en walnoten, hazelnoten, gouden amandelen en cashewnoten. U kunt pompoenpitten toevoegen. Gebruik gedroogde ingrediënten, elk 100 g.

De twee beste ingrediënten in een formule die wordt gebruikt om de gezondheid van volwassenen te ondersteunen en te herstellen, zijn:

  • honing;
  • gedroogd fruit.

Populair recept: gehakt rozijnen, gedroogde abrikozen, walnoten, citroen met schil en pruimen. Het wordt aanbevolen om honing aan het mengsel toe te voegen. Eet 3-4 keer per dag op een lege maag, 1 eetlepel.

Gember past ook goed bij honing. De wortel moet in gelijke verhoudingen worden geraspt en gemengd met honing. Het mengsel mag, indien gewenst, worden verdund met warm water. Eet of drink 1-2 theelepels. 3 keer per dag.

Dranken

Traditionele volksrecepten om de immuniteit te vergroten zijn verschillende dranken, met name thee. Het is gemakkelijk om gezonde vloeistoffen te bereiden en het resultaat is snel zichtbaar:

  1. Anijsthee - verhoogt de activiteit van de beschermende cellen van het lichaam en heeft een antimicrobieel effect. De vruchten van gewone anijs (1 theelepel) worden met kokend water (1 glas) gegoten en gedurende 15 minuten in een waterbad gegoten. Na 30 minuten vestigen ze zich. Deze thee wordt 3 keer per dag gedronken, elk half uur voor de maaltijd 50 ml..
  2. Kamille thee - versterkt en verbetert de immuniteit. Apotheek kamille (2-3 el) wordt gegoten met 500 ml kokend water. Thee wordt gedurende 10-15 minuten gezet. Aanbevolen om 's ochtends en' s avonds te drinken.
  3. Rozenbottel en lijsterbes thee. De aangegeven ingrediënten (elk 1 eetlepel) worden in 1 liter kokend water gegoten en een dag laten trekken. Kenners van traditionele geneeskunde wordt geadviseerd om de drank onverdund te gebruiken.

De Japanse methode om de gezondheid te behouden, is het gebruik van groene thee als een middel om het immuunsysteem te stimuleren. Vertegenwoordigers van deze oosterse cultuur organiseren eens per maand een "vastendag": ze eten geen voedsel en nemen gedurende 24 uur geen andere vloeistof in. Slechts 10 kopjes groene thee toegestaan.

Een andere gezonde drank is mineraalwater met citroen en honing. Deze combinatie wordt over de hele wereld op verschillende manieren gebruikt:

  • gemengd in een fles of thermoskan en gedronken als koude tonische thee;
  • 1 eetl ze doen honing op de tong en drinken koud mineraalwater, en als de smaak van honing niet meer voelbaar is, eten ze een schijfje citroen.

Hibiscus-rozendranken komen ook vaak voor. Drink 's ochtends op een lege maag en' s avonds voor het slapengaan een half kopje.

Tincturen

Het gebruik van tincturen en infusies is een andere methode om de gezondheid van een volwassene thuis te stabiliseren met behulp van folkremedies. Bewezen recepten:

  1. Tinctuur van witlofwortel. Giet 20 g wortels met 100 ml alcohol. Verlof voor 5 dagen. Gebruik 's ochtends en' s avonds 20-25 druppels.
  2. Muntinfusie. Hak een klein bosje muntblaadjes fijn en giet er kokend water overheen. Na afkoeling uitlekken. Voeg knoflook (1 teentje), honing (1 theelepel) en citroensap toe aan 25 g aftreksel. Drink 's avonds.
  3. Knoflook en melk brouwen. Verwarm 0,5 liter melk op laag vuur, voeg 1,5 kopjes ongepelde knoflook toe en kook 10-15 minuten. Sta vervolgens 3 uur op een warme plaats, nadat u de container hebt afgedekt. 25 ml 30 minuten voor elke maaltijd aanbrengen. Blijf kalm.

Er zijn andere gezonde dranken voor uw immuunsysteem. Voorbereiding:

  1. Infusie van brandnetel. Giet kokend water over de gedroogde bladeren van de plant in een verhouding van 1 eetl. grondstoffen voor 1 glas vloeistof. Brouw gedurende 10 minuten. Drink driemaal daags een infuus voor 1/3 kopje.
  2. Een glas sinaasappelsap, 0,5 kopjes citroensap en 20 g vers Kalanchoë-sap. Drink 30 dagen 1 keer per dag.
  3. Organiseer een waterbad. Stoom er een snufje sint-janskruidblaadjes op (ongeveer 1 eetlepel). Giet 1 glas warme melk en breng aan de kook. Zeef. Voeg wat kaneel en honing toe naar smaak. Laat 30 minuten intrekken. 1 eetl de resulterende infusie om met thee te gebruiken.

Infusies worden gebruikt voor de preventie van ziekten en al in het stadium waarin medische hulp aan het immuunsysteem nodig is.

Andere folkremedies

In de volksgeneeskunde worden dergelijke algemene versterkende middelen vaak gebruikt voor immuniteit:

  1. Knoflook. Het wordt aanbevolen om het aan het voer toe te voegen, vooral in de winter. Het doodt darmbacteriën die de afweer van het lichaam verminderen.
  2. Zout oplossing. Neem zee- of tafelzout - 1 theelepel. voor 1 glas water. De resulterende oplossing kan worden gebruikt als mondwater of neusdruppels.

Belangrijk: er zijn beperkingen voor gebruik bij zwangere vrouwen en kinderen onder de 4 jaar.

Populaire folkremedies om de immuniteit te verbeteren:

  1. Jam van viburnum. Viburnumbessen worden gemengd met suiker en strikt 1 theelepel elk gegeten. in een dag. Hoeveelheidsbeperkingen worden in verband gebracht met een gevaarlijke bijwerking voor mensen met lage bloeddruk.
  2. Uzvar van gedroogd fruit, gedroogde bloemenplanten en bevroren bessen. De geselecteerde compositie wordt met kokend water gegoten en een half uur laten staan. Voeg 2-3 eetlepels toe aan 1 liter uzvar. kristalsuiker. Het wordt elke 4 uur ingenomen. Genoeg 1 liter dronken drank per dag om het welzijn te verbeteren.
  3. Aloë met honing. Je kunt het sap krijgen dat je wilt door de onderste bladeren van een 3- of 5-jarige aloë te nemen, ze te hakken en met een gaasje eruit te persen. Het wordt aanbevolen om honing te gebruiken met een licht uiterlijk, verhoudingen - 4: 1. Bijvoorbeeld 4 eetlepels. honing en 1 eetl. aloë vera sap. De ingrediënten worden grondig gemengd en 4 uur laten staan. Het eindproduct wordt vaak aan thee toegevoegd..

Zelfmedicatie zonder overleg met een arts is alleen toegestaan ​​als er geen chronische ziekten en tumoren zijn.

Volksrecepten voor een snelle boost van immuniteit

Om de immuniteit van een volwassene te verhogen, kunnen andere folkmethoden helpen. Thuis is het mogelijk om gezonde balsems te bereiden en tonische of ontspannende vitaminebaden te nemen.

Aan het zwemwater worden speciale aftreksels en afkooksels toegevoegd. Dergelijke procedures hebben een positief effect op de immuniteit:

  • botpijn verwijderen;
  • migraine uitsluiten;
  • kortademigheid verlichten bij verkoudheid;
  • versterken van het immuunsysteem.

Nuttig moet met mate zijn. Het badproces is veilig als aan de voorwaarden wordt voldaan:

  • de watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 37 ° С;
  • een vitaminebad is mogelijk vóór een maaltijd, 1 uur of 2 uur na een maaltijd;
  • na het baden is 15-20 minuten rust vereist.
  1. De kruiden brandnetel, kamille en klis worden in gelijke verhoudingen gemengd met berkenbladeren en kliswortel. Voor infusie wordt het mengsel met kokend water gegoten en gedurende 20 minuten gebrouwen. De resulterende vloeistof wordt in een warm bad gegoten.
  2. Gedroogde delen van rode bosbes, rozenbottel, framboos, bes, lijsterbes en duindoorn. Zowel vruchten als twijgen, bladeren zijn geschikt. Kruiden worden in gelijke hoeveelheden ingenomen en met kokend water gegoten. De infusie wordt 5-10 minuten bereid.

Voeg voor levendigheid en toon 4-5 druppels salie toe aan het bad. Voor een ontspannend effect slechts een paar druppels cederhout of eucalyptusolie.

Het werk gericht op het herstellen van de immuniteit door middel van eenvoudige methoden omvat het gebruik van speciale balsems. Ze bereiden zich thuis voor. Dergelijke formuleringen worden binnen vóór de maaltijd ingenomen, 1 eetl. 3 keer per dag.

  1. 300 g honing en 500 g gemalen walnoten worden met wodka (1 glas) gegoten. Aan de pap worden 4 versgeperste citroenen en 100 g aloë-sap toegevoegd. Het mengsel moet grondig worden geroerd en een dag op een kier op een donkere plaats worden gezet..
  2. Goed gewassen en gedroogde aloëbladeren moeten 5 dagen worden gekoeld. Na de houdbaarheidsdatum moeten ze in een vleesmolen tot puree worden gehakt, wat ongeveer ¾ glas zou moeten kosten. Dezelfde hoeveelheid honing wordt aan de pap toegevoegd en 350 g Cahors wordt erin gegoten.

Balsem, waarvan het recept door grootmoeders wordt doorgegeven aan nieuwe generaties: maal elecampane (50 g) in een blender en doe het in een pot van 2 liter. Voeg 10 g Altai-mummie, 1 liter cognac en ginseng-infusie toe. Je kunt nog eens 300 g honing gebruiken. Sluit het deksel en laat een week staan.

Het wordt aanbevolen om het product in de koelkast te bewaren, gebruik 1 eetlepel na de maaltijd.

Preventie en tips

Het is belangrijk om maatregelen te nemen om in combinatie de immuunafweer te herstellen. Het is noodzakelijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden, goed te eten en een positief effect op het lichaam te hebben, bijvoorbeeld naar het badhuis gaan en het lichaam temperen.

Een beproefde manier om het welzijn al eeuwenlang te verbeteren, is verharding. Het beschermingsprincipe is gebaseerd op de structuur van het immuunsysteem. Het werkt onder invloed van externe factoren, dus door het lichaam correct bloot te stellen aan temperatuurinvloeden, verhardt een persoon het door de aanpassing van de immuniteit.

  • maximale werkcapaciteit;
  • het risico om ARVI te krijgen neemt af;
  • beter voelen.

Een contrastdouche is hiervoor perfect geschikt. De druppels koud en warm water verlichten spanning en spierspasmen, geven een ontspannend effect. Het is noodzakelijk om met behulp van zo'n douche te temperen, waarbij het lichaam geleidelijk aan de effecten van verschillende temperaturen wordt gewend.

Een folk remedie om de immuniteit te verhogen is een bad. Het wordt aanbevolen om in 14 dagen minstens 2 keer naar de stoomkamer te gaan. Het stomen van het lichaam moet worden gecombineerd met het drinken van gezond cranberrysap om een ​​uitbarsting van energie en een goed humeur te geven..

In het stadium van het normaliseren van voeding, moet eraan worden herinnerd dat het niet alleen nuttig, maar ook uitgebalanceerd moet zijn. Thuis eten:

  1. Voedingsmiddelen die de werking van het lichaam helpen verbeteren, moeten veel zink bevatten. Dit element helpt de antioxiderende afweer te versterken en wordt in voldoende hoeveelheden aangetroffen in rijst en linzen, gebakken kalkoen, pompoenpitten, cedernoten, sardines, amandelen en yoghurt..
  2. Must-eat-voedingsmiddelen: Zalm, broccoli, zeevruchten, pompoen, olijfolie, wortelen, citrusvruchten, aardbeien en kiwi. Het is noodzakelijk om het dieet aan te vullen met gefermenteerde melkproducten en kruiden (peterselie, selderij, dille).
  3. Koffieliefhebbers wordt aangeraden om de dosis van de drank per dag zoveel mogelijk te verminderen, en het is beter om deze volledig te vervangen door groene thee.
  4. Het menu van een gezond persoon begint met ontbijtpap. Parelgort is rijk aan sporenelementen, aminozuren en vitamines. Het heeft een antivirale werking, elimineert allergieën en start 's ochtends de maag en darmen. Het graan bevat: Ni, K, Cu, Ca, Co, Fe, Mn, Zn, I, Sr, P, Cr, Br, evenals vitamine A, D, E, PP en groep B die nodig zijn voor een persoon. Pap helpt het lichaam te reinigen van gifstoffen door de aanwezigheid van vezels.

U kunt het immuunsysteem thuis gemakkelijk versterken, als u goed eet: een uitgebalanceerd dieet stabiliseert de gezondheid, zowel zonder farmaceutische medicijnen als zonder infusen.

Hoe de immuniteit van het lichaam te vergroten: folkremedies

Nog maar twee tot drie eeuwen geleden zou de term 'immuniteit' in de mond van mensen hebben geklonken als een soort toverspreuk. Maar onze voorouders, niet slechter dan moderne wetenschappers en artsen, wisten hoe ze de afweer van het lichaam konden versterken en het konden helpen verschillende ziekten te weerstaan. Daarom zijn in onze tijd volksremedies voor het verhogen van de immuniteit nog steeds even relevant als enkele eeuwen geleden..

In Europa is er recentelijk een buitengewoon waar en nuttig gebod: "Minder medicijnen, meer gezondheid", wat vertaald uit het Engels betekent: "Minder medicijnen - meer gezondheid".

In plaats van naar de dichtstbijzijnde apotheek te gaan voor een nieuwe batch chemie als je een andere verkoudheid uit gewoonte bestrijdt, raden we je aan om naar een winkel met oosterse kruiden te kijken of, in het slechtste geval, naar je keukenkast. Misschien vindt u daar dat prachtige medicijn om de immuniteit te verhogen, dat kan worden voorgeschreven door Europese 'genezers'.

Verbetering van de immuniteit met folkremedies - een ode aan de groentewinkel

Dus gaan we naar de keuken of naar de dichtstbijzijnde kruidenierswinkel. Wat zien we daar? Smakelijke citrusvruchten, kiwi, sappige tomatenvruchten, paprika, broccoli, peterselie, knoflook. Enorme afzettingen van vitamine C, maar alleen in een iets ander ontwerp, dat verschilt van de gebruikelijke apotheekpotten en -dozen.

Vitamine C (anders, ascorbinezuur) in fruit wordt veel beter door het lichaam opgenomen dan uit geconcentreerde poeders of suspensies.

Bovendien bevatten natuurlijke groenten en fruit vezels, en bovendien een enorme hoeveelheid andere vitamines en mineralen, die bouwstoffen zijn voor het lichaam en je zullen helpen om niet ziek te worden, zelfs niet bij de meest woeste griepepidemie..

Laten we ons op dit punt een kleine lyrische uitweiding gunnen en de gunstige eigenschappen van vitamine C overwegen.

Dus vitamine C:

  • Activeert de productie van antilichamen in het lichaam;
  • Het activeert de productie van interferon - een hormoon dat verantwoordelijk is voor de reactie van het lichaam op verschillende virussen en pathogene microben;
  • Bevordert de vorming van leukocyten - witte bloedcellen, waarvan de functie is om ontstekingsprocessen in het lichaam te lokaliseren;
  • Bevordert de opname van calcium en ijzer uit voedsel, die een onvervangbare rol spelen in het proces van hematopoëse.

Volksrecepten om de immuniteit te versterken

Methoden om de immuniteit te versterken zijn behoorlijk divers. De belangrijkste stap hiertoe, niet zonder reden, wordt beschouwd als het opgeven van slechte gewoonten. Roken, een zittende levensstijl, talloze stress, overwerk - dit moet allemaal vaarwel worden gezegd! Een alternatief moet zijn: positieve emoties, goede voeding, het volgen van een regime, redelijke (afhankelijk van de toestand van uw lichaam) fysieke activiteit, constante wandelingen in de frisse lucht en natuurlijk - volksrecepten om de immuniteit te vergroten die u zullen helpen uw immuunsysteem te versterken.

Folkmedicijnen om de immuniteit te verhogen

Knoflook met citroen kan een verzwakt immuunsysteem goed versterken en herstellen. Schil 400 gr. knoflook, spoel en rasp fijn. Pers het sap uit 24 citroenen, meng het geperste sap met de knoflook, giet de resulterende compositie in een pot en sluit de hals met gaas. Schud het mengsel voor gebruik. Drink een theelepel per dag en roer de infusie voor gebruik in een glas gekookt water. Na 2 weken verdwijnt chronische vermoeidheid, verbetert uw gezondheid, neemt uw efficiëntie toe, neemt uw seksuele functie toe, heeft u een goed humeur en kracht..

Een zeer goede folk remedie om de immuniteit te verbeteren, is een drankje gemaakt van dennennaalden. Om het te maken, moet je 2 eetlepels grondstoffen nemen, afspoelen in kokend water, dan een glas kokend water gieten en 20 minuten koken. Laat het dan 30 minuten trekken en filter. U moet de infusie elke dag één glas drinken. Je kunt er naar smaak een kleine hoeveelheid honing of suiker aan toevoegen. Je kunt niet in één keer drinken, maar het 3 keer uitrekken.

Met het begin van de vorst heeft ons lichaam meer dan ooit extra ondersteuning nodig, honing kan erg nuttig zijn om de immuniteit te versterken. Het is beter om het te gebruiken met groene thee. Zet hiervoor groene thee, voeg het sap van een halve citroen, een half glas mineraalwater en een eetlepel honing toe. Je moet deze thee twee keer per dag drinken, een half glas gedurende drie weken.

Een geweldige manier om de immuniteit te versterken, is gember. Neem en hak 200 gr fijn. geschilde gember, voeg fijngehakte plakjes halve citroen toe en 300 gr. bevroren (verse) bessen. Laat het mengsel 2 dagen trekken. Gebruik het vrijgekomen sap om de immuniteit te versterken, giet het in thee of verdun het met water.

Roer een half glas radijssap en wortelsap erdoor, voeg een eetlepel honing en citroensap (cranberrysap) toe. Het is noodzakelijk om de tinctuur te gebruiken in het seizoen waarin onze immuniteit bijzonder verzwakt is - dit is lente en herfst, 's morgens en voordat u naar bed gaat, een eetlepel.

Rozenbottel is een van de meest effectieve remedies om de immuniteit te versterken. De infusie is eenvoudig bereid - een eetlepel rozenbottels, giet een glas kokend water, laat het twee uur trekken en drink als een eenvoudige thee.

Uien- en honingtinctuur versterken de immuunfuncties van het lichaam. Neem 100 gr. zeer fijngesneden ui en 100 gram honing, doe in een bak en giet er een liter natuurlijke druivenwijn bij. Laat het twee weken brouwen en filter dan de resulterende infusie. Drink elke dag 4 eetlepels.

Een eenvoudige maar uiterst effectieve manier zal ongetwijfeld helpen om het immuunsysteem te versterken en de hemoglobine te verhogen, vooral bij kinderen. Pers twee appels, twee wortels, een biet. Voeg het sap van een eetlepel veenbessen (veenbessen kunnen worden vervangen door citroensap) en 3 theelepels honing toe, verdeel in 5 porties en geef het kind gedurende de dag 20 minuten voor de maaltijd..

Immuniteit versterken - zwarte komijn

Een winkel met oosterse kruiden is een opslagplaats van nuttige producten voor fans van traditionele geneeskunde en niet alleen. En dit is niet verrassend, want in het oosten zijn mensen tot op de dag van vandaag sceptisch over de nieuwste behandelingsmethoden en richten ze hun blik steeds vaker op de beproefde methoden om infectieziekten te voorkomen en de immuniteit met folkremedies te vergroten..

Een van deze "zeven problemen - één antwoord" -producten is zwarte komijn. Sinds onheuglijke tijden worden de zaden van deze plant beschouwd als het meest effectieve middel om de weerstand van het lichaam tegen verschillende ziekten te vergroten. Geen wonder dat de Arabieren zwarte komijn "het gezegende zaad" ("habbat-ul-baraka") of "de remedie voor alle ziekten" noemen..

De stoffen waaruit de zaden van zwarte komijn bestaan, stimuleren de thymusklier, die lymfocyten in het lichaam produceert en wordt beschouwd als bijna het belangrijkste orgaan van het immuunsysteem..

Het is al bewezen dat het nemen van een afkooksel van zwarte komijn (of, als alternatief, zwarte komijnolie) het immuunsysteem versterkt en virussen en vreemde bacteriën in het lichaam doodt.

Als gevolg van het nemen van producten uit zwarte komijnzaad, wordt de darmmicroflora hersteld en worden de verschijnselen van dysbiose geëlimineerd, waardoor het lichaam op alle fronten wordt beschermd.

Om uw lichaam te beschermen en het immuunsysteem te versterken, wordt aanbevolen om preventief een eetlepel afkooksel van zwarte komijnzaadjes 's ochtends op een lege maag in te nemen..

Methode voor het bereiden van een afkooksel van zwarte komijnzaad:

1 eetlepel "gezegend zaad" wordt in een glas kokend water gegoten en 's nachts geïnfuseerd.

Wees gezond! En vergeet niet dat het verhogen van de immuniteit met folkremedies gebaseerd is op de effectiviteit van natuurlijke ingrediënten bij de preventie en behandeling van ziekten. Dit is een geweldig cadeau van de natuur dat aan iedereen wordt gegeven. En u moet dit geschenk zeker gebruiken voordat u zich tot sterke farmaceutische middelen wendt, waarvan de bijwerkingen helaas reëel zijn.

Hoe de immuniteit bij een volwassene te verbeteren - 10 tips met wetenschappelijk bewijs

Immuniteit is het vermogen van het lichaam om de effecten van vreemde agentia (virussen, bacteriën, enz.) Te weerstaan ​​door ze op te vangen en vervolgens te vernietigen..

Veel factoren beïnvloeden de werking van het menselijke immuunsysteem..

De belangrijkste factoren zijn: levensstijl, voeding, verslaving aan gewone intoxicaties (roken, alcohol- en drugsgebruik), naleving van de regels voor persoonlijke hygiëne, enz..

Hieronder staan ​​10 wetenschappelijk bewezen aanbevelingen die de immuniteit helpen verhogen en het lichaam een ​​betrouwbare bescherming bieden tegen infectieus-inflammatoire, allergische en auto-immuunziekten. De beschreven tips vereisen geen bezoek aan een immunoloog, het nemen van pillen en ze zijn bijna allemaal thuis verkrijgbaar.

1. Slaap meer

Een gezond lichaam van een volwassene heeft dagelijks ongeveer 7-9 uur nodig om te slapen, kinderen - ongeveer 10-13 uur.

Systematisch slaapgebrek (gedurende 2 weken of langer) leidt tot een afname van de efficiëntie van het immuunsysteem met minstens 30%. Het is met deze omstandigheid dat het feit dat mensen snel herstellen na een goede nachtrust, samenhangt..

Een van de wetenschappelijke onderzoeken heeft aangetoond dat gedeeltelijk slaapgebrek 's nachts leidt tot een afname van de immuunrespons, een afname van het aantal natural killer-cellen en de productie van interleukine-2. Bovendien zijn de effecten onomkeerbaar, zelfs bij gebruik van immunostimulantia..

Bij een slaapduur van minder dan 7 uur neemt de weerstand van het menselijk lichaam tegen verkoudheid (virale) en bacteriële ziekten af. De frequentie van het optreden van dergelijke pathologieën neemt driemaal toe.

2. Train regelmatig

Wetenschappers uit het VK hebben bewezen dat de "veroudering" van het immuunsysteem rechtstreeks afhangt van de mate en het volume van fysieke activiteit. Met actieve oefeningen (150-300 minuten per week) en de juiste pols (65-80% van de piek), is de snelheid van "uitdoving" van het immuunsysteem minimaal. Ook werd vastgesteld dat het aantal T-celcellen direct afhankelijk is van de fitheid van een persoon..

Met behulp van fysieke oefeningen kunt u zich ontdoen van giftige stofwisselingsproducten die in het bloed circuleren, wat een gunstig effect heeft op de werking van het immuunsysteem en de preventie van kanker, auto-immuunziekten en allergische aandoeningen biedt.

Er moet ook worden opgemerkt dat fysieke activiteit de toestand van het hart en het cardiovasculaire systeem in het algemeen verbetert, de frequentie van chronische pathologieën vermindert en het trofisme van alle organen en weefsels verbetert..

Personen jonger dan 17 jaar moeten minimaal 60 minuten 3-5 keer per week sporten, vertegenwoordigers van de oudere generatie - minimaal 2,5 uur 1-2 keer per week. Voor ouderen (ouder dan 65 jaar) verdient aërobe oefening met lage intensiteit (stevige wandeling) de voorkeur.

3. Maak geen misbruik van alcohol

Volgens een overzicht van de wetenschappelijke literatuur verhoogt overmatige inname van ethanol het risico op het ontwikkelen van infectie- en ontstekingsziekten (vooral van de luchtwegen) aanzienlijk, verstoort het de adequate werking van beschermende barrières (huid en slijmvliezen) en vernietigt het cellen van het immuunsysteem.

De processen van lymfocytsynthese vertragen ook door de ontwikkeling van een tekort aan eiwitstoffen.

Ethanol vermindert de snelheid van vorming van immunoglobulinen van klasse G en M. Alcohol verhindert ook een adequate differentiatie van T- en B-link-cellen.

Alcoholische dranken zijn niet altijd schadelijk voor het lichaam. Veilig, volgens de Harvard Medical School, is een dosis gelijk aan 15 ml pure ethanol per dag voor vrouwen, 30 ml voor mannen..

4. Stop met roken

Het is bewezen dat tabaksrook alle organen en weefsels van het menselijk lichaam schaadt, de incidentie van cardiovasculaire complicaties verhoogt en ook de immuniteit schaadt.

Nicotine, dat het lichaam binnendringt tijdens het roken, bindt zich aan hemoglobine, wat leidt tot een schending van de zuurstoftoevoer van cellen.

Bovendien bevat tabaksrook een enorme hoeveelheid kankerverwekkende stoffen en giftige teer, die de immuunrespons direct onderdrukken, de ontwikkeling van allergische processen en auto-immuunziekten veroorzaken..

5. Pas uw dieet aan

Er zijn voldoende voedingsmiddelen die gunstig zijn voor het immuunsysteem en die een positief effect hebben op de lokale en algemene afweermechanismen van het lichaam.

Hieronder beschrijven we kort de lijst met de meest heilzame stoffen:

  1. Eiwitarm voedsel. Eiwitten zijn essentieel voor de opbouw van de cellen van het immuunsysteem. Bij een eiwittekort ontstaat een uniform tekort aan alle componenten. Optimale eiwitbronnen zijn kip- en kalkoenborsten, zeevruchten, eieren (eiwitten), peulvruchten (bonen). De norm van eiwitten per dag is ongeveer 1,6 g / kg lichaamsgewicht.
  2. Beta-caroteen. Helpt de aanmaak van lymfocyten te versnellen, vermindert het risico op kanker. Bevat in voedingsmiddelen zoals aardappelen, wortelen, meloen, abrikozen, spinazie.
  3. Selenium en zink. Ze verhogen de aanmaak van natural killer-cellen en T-cel-cellen en hebben een positief effect op het rode beenmerg. Selenium en zink worden in grote hoeveelheden aangetroffen in zeevruchten (krabben, tonijn, kreeft), maar ook in peulvruchten en rundvlees. De beschreven producten worden aanbevolen voor voortgezet gebruik door de Amerikaanse National Institutes of Health. Het is opmerkelijk dat wanneer zink en selenium worden gecombineerd, er een wederzijdse versterking van hun effecten is..
  4. Vers fruit en groenten - Veel wetenschappelijke experimenten hebben de immuunmodulerende en directe antibacteriële eigenschappen van groenten en fruit kunnen aantonen. Courgette, rapen, groene appels, citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen), bananen, perziken, pruimen, druiven en zwarte bessen hebben de voorkeur..
  5. Knoflook. De groente bevat allicine, dat veel schadelijke micro-organismen in het darmlumen en in het circulerende bloed vernietigt. Knoflook verbetert ook de immuniteit (door de synthese van witte bloedcellen te activeren), voorkomt de ontwikkeling van oncologische ziekten en vertraagt ​​veroudering. Wetenschappelijk bewezen effecten.

6. Neem vitamines

Vitaminen regelen alle metabolische processen in het lichaam en zijn ook betrokken bij het handhaven van de immuniteit.

Het wordt aanbevolen om gespecialiseerde levensmiddelenadditieven (AlfaVit, Supradin, etc.) te gebruiken of om bruikbare biologisch actieve stoffen uit voedsel te halen.

De volgende vitamines zijn vooral belangrijk:

  1. Vitamine C. Verhoogt de productie van witte en rode bloedcellen ter hoogte van rood beenmerg. Deze component moet regelmatig aan voedsel worden toegevoegd, omdat het lichaam het niet kan accumuleren en synthetiseren. De maximale hoeveelheid vitamine C zit in citrusvruchten (citroenen, sinaasappels), aardbeien, rozenbottels, spinazie en kool. Het is bewezen dat vitamine C de ernst van klinische symptomen bij acute respiratoire virale infecties vermindert.
  2. Vitamine D. Het is vooral effectief tegen productieve psycho-emotionele stoornissen en depressie, die circadiane ritmes (zoals slaap) snel verstoren en het immuunsysteem verstoren. Voedsel dat rijk is aan vitamine D: forel, kabeljauw, steur, eieren.
  3. Vitamine A. Heeft uitgesproken antioxiderende eigenschappen. Versnelt de genezing van wonden en zorgt er ook voor dat hun microbiële besmetting wordt voorkomen. Afzonderlijke wetenschappelijke werken tonen aan dat vitamine A de vernietiging van antilichamen vertraagt ​​tijdens infectieuze en inflammatoire afwijkingen. Vitamine A komt voor in wortelen, broccoli, rode paprika, pompoen, meloen, aardappelen, appels.

7. Eet voedsel met probiotica

Probiotica zijn voedingsmiddelen die levende, nuttige micro-organismen bevatten.

Probiotica creëren voorwaarden voor adequaat werk van het maagdarmkanaal en verhogen de immuniteit van het hele organisme, waarmee het effect optreedt in alle stadia van het functioneren van het immuunsysteem.

Met de systematische opname van probiotica in de voeding, wordt de incidentie van infectieziekten aanzienlijk verminderd, en ze verlopen voornamelijk in een milde vorm..

Yoghurts, kefir en andere gefermenteerde melkproducten zijn extreem rijk aan probiotica. Niet alle gefermenteerde melkproducten bevatten echter levende bifidobacteriën, het is belangrijk hier rekening mee te houden. Een voorbeeld is yoghurt van het merk Activia. Het is bewezen dat een aantal micro-organismen in deze yoghurt hun vitale activiteit zelfs in het rectum behouden (passeert de gehele spijsverteringsbuis).

Naast zuivelproducten zijn zuurkool, ingelegde komkommers, dranken op basis van kombucha rijk aan probiotica.

Een alternatieve optie voor het gebruik van probiotica is om speciale medicijnen te nemen die bacterieculturen bevatten (bijvoorbeeld Linex, Acipol, Khilak, enz.). Ze zijn geïndiceerd voor de behandeling van intestinale dysbiose als gevolg van een overtreding van het dieet of na langdurig gebruik van antibiotica..

8. Vaker in zonlicht zijn

Van zonlicht is aangetoond dat het de stemming verbetert, stress voorkomt en depressieve stoornissen die immuunresponsen remmen.

Bovendien produceert zonlicht vitamine D. Een studie heeft aangetoond dat een verhoogde vitamine D-synthese de weerstand van het lichaam tegen influenza A verbetert, vooral bij kinderen..

Om het effect te bereiken, is instraling voldoende voor ongeveer 15 minuten in de zomer en 1-2 uur in de winter..

9. Drink immunomodulerende verbindingen

Van de volgende planten is bewezen dat ze immunomodulerende eigenschappen hebben:

  1. Eleutherococcus. Het activeert niet alleen de centrale delen van het zenuwstelsel, maar verhoogt ook het werk van barrièreweefsels meerdere keren..
  2. Ginseng.Veel onderzoeken hebben aangetoond dat ginseng de algemene immuniteit kan versterken, de toestand tijdens virale infecties kan verbeteren, het vermogen van macrofagen en natuurlijke killercellen tot fagocytose kan versnellen..
  3. Astragalus. De plant activeert de rijping en daaropvolgende differentiatie van cellen van het immuunsysteem, vermindert de incidentie van infectieuze pathologieën.
  4. Echinacea. Effectief voor het elimineren van de symptomen van luchtweginfecties, algemene verhoging van de immuniteit.

De meeste immunogene preparaten kunnen in apotheken worden gekocht in de vorm van droge kruidengrondstoffen of afgewerkte doseringsvormen (tincturen).

10. Let op een goede hygiëne

Basishygiëneregels helpen de ontwikkeling van infectie- en ontstekingsziekten te voorkomen, waarvan het beloop niet alleen schadelijk is voor het hele lichaam, maar ook een negatief effect heeft op het immuunsysteem.

Neem de volgende aanbevelingen in acht:

  1. Regelmatig handen wassen na het komen van de straat, handen schudden, toilet, voor en na het koken. Na contact met dieren en reiniging moet de huid bovendien worden behandeld met antiseptische oplossingen. Klinische studies hebben de effectiviteit van deze methode bewezen.
  2. Je tanden 2 of meer keer per dag poetsen. Bij langdurige aanwezigheid van microben in de mondholte neemt de vorming van cariës toe. Foci van chronische infectie hebben altijd een negatieve invloed op andere lichaamssystemen.
  3. Elke dag douchen. In de fysiologische plooien en haarlijn is er altijd een enorm aantal micro-organismen, die niet alleen verantwoordelijk zijn voor de aanwezigheid van een onaangename geur, maar ook voor het optreden van lokale infectieuze processen (in de huid en onderhuids vet). Regionale laesie kan altijd systemisch worden.!

Wat te vermijden

Factoren die de immuniteit verminderen, zijn onder meer:

  1. Slechte milieusituatie. Het gehalte aan zouten van zware metalen en andere giftige verbindingen in de lucht veroorzaakt chronische ontstekingen in de bovenste luchtwegen en kan leiden tot de ontwikkeling van auto-immuunziekten en allergische (bronchiale astma) pathologieën.
  2. Onvoldoende of overmatige instraling. Een korte blootstelling aan zonlicht leidt tot onderdrukking van de emotionele achtergrond en een afname van de productie van vitamine D, die een persoon in verwaarloosbare hoeveelheden uit voedsel ontvangt. Maar met een overmaat aan ultraviolette straling worden vernietiging van cellen van het immuunsysteem en het verschijnen van oncologische huidpathologieën waargenomen. De norm moet in acht worden genomen (15-30 minuten per dag in de zomer en 1-2 uur in de winter).
  3. Spanning. Constante psycho-emotionele overbelasting, depressieve aandoeningen en andere stoornissen van het centrale zenuwstelsel dragen bij tot een verhoogde productie van cortisol - een hormoon dat een 'killer' is van cellen van het immuunsysteem.
  4. Lage slaapduur. Wanneer u slaapt, waarvan de duur minder dan 7 uur is, neemt de frequentie van de ontwikkeling van infectieuze pathologieën verschillende keren toe.
  5. Slechte gewoonten hebben. Roken, alcohol, drugs. Deze factoren beïnvloeden bijna alle mechanismen van het immuunsysteem, wat leidt tot onderdrukking ervan, en hebben ook een direct cytotoxisch effect..
  6. Overmatige fysieke activiteit. Het niet naleven van het activiteitenregime is beladen met de ontwikkeling van overwerk, waarvan het effect vergelijkbaar is met de invloed van een negatieve psycho-emotionele achtergrond.
  7. Onjuiste voeding. Een gebrek in de voeding van de producten die hierboven in het artikel zijn beschreven, zal onvermijdelijk leiden tot een gebrek aan waardevolle aminozuren, mineralen en vitamines, die belangrijk zijn voor de volledige synthese en daaropvolgende rijping van leukocyten en andere cellen..
  8. Sedentaire levensstijl. Onbeduidende activiteit veroorzaakt de ontwikkeling van meerdere trofische aandoeningen, de afzetting van vetweefsel, het verschijnen van een hyperglycemische achtergrond. Tegen de achtergrond van dergelijke transformaties veranderen de processen van de immuunrespons, wordt de humorale component van de werking van het immuunsysteem onderdrukt.

Hoe te begrijpen dat immuniteit is verminderd

Onderdrukking van het immuunsysteem kan in de vroege stadia altijd worden vermoed. In eerste instantie kunnen de volgende symptomen worden geregistreerd:

  1. algemene zwakte en malaise;
  2. slechte inspanningstolerantie;
  3. chronische vermoeidheid;
  4. gebrek aan interesse in de buitenwereld;
  5. slaapstoornissen (slaperigheid overdag en gebrek aan zin in slaap 's nachts);

Dan, als gevolg van de onderdrukking van de natuurlijke fysiologische mechanismen van de T- en B-verbindingen, komen de volgende symptomen samen:

  1. frequente hoofdpijn;
  2. vermoeidheid en pijn in de skeletspieren;
  3. terugkerende gewrichtspijn (in rust).

De bovenstaande symptomen zijn echter niet-specifiek en kunnen optreden bij een breed scala aan andere pathologieën. Als de immuniteit verder afneemt, verschijnen dergelijke afwijkingen als:

  • Frequente infecties op plaatsen waar barrièreweefsels in contact komen met de omgeving. Alle chronische aandoeningen van het ademhalingssysteem worden verergerd, ARVI en influenza beginnen meer dan 1-2 keer per jaar voor te komen. De huid wordt droog en broos, de zogenaamde pustuleuze processen verschijnen.
  • Veranderingen in het werk van zweetklieren. Toegenomen zweten wordt geregistreerd (zelfs bij afwezigheid van stress en lichamelijke inspanning).

Al bij ernstige aandoeningen van het immuunsysteem verschijnen opportunistische ziekten - pathologieën die bijna nooit voorkomen bij gezonde mensen. Deze omvatten:

  • cytomegalovirus-infectie;
  • Epstein-Barr-virusinfectie;
  • pneumocystis pneumonie;
  • candidiasis van de huid en slijmvliezen;
  • sepsis van elke etiologie bij afwezigheid van een primaire focus van infectie;
  • toxoplasmose;
  • cryptosporidiose;
  • gordelroos (met verplichte schade aan de innervatiezone van de hersenzenuwen).

Als de patiënt in dit stadium geen actieve immunomodulerende therapie start, is met de volgende ziekten een dodelijke afloop mogelijk, omdat zelfs de benoeming van een adequate antibacteriële of antivirale therapie een ineffectieve behandelingsmethode zal zijn.

De belangrijkste aandoeningen waarbij sprake is van een uitgesproken afname van de immuniteit zijn:

  1. voedsel vasten;
  2. chemotherapie (gebruikt om oncologische pathologieën te behandelen);
  3. genetische aanleg;
  4. het nemen van immunosuppressiva (voor orgaantransplantatie);
  5. langdurig gebruik van antibacteriële middelen;
  6. zwangerschap (in zeldzame gevallen);
  7. het verloop van de hiv-infectie (volgens officiële gegevens in de Russische Federatie zijn ongeveer 1.300.000 mensen drager van het virus, volgens niet-officiële gegevens - tot 30.000.000).

Gevolgtrekking

Het naleven van de bovenstaande aanbevelingen draagt ​​dus bij aan het goed gecoördineerde werk van het immuunsysteem, evenals een toename van de weerstand van het lichaam tegen de meeste bacteriële, virale en schimmelmiddelen. Bovendien is het bij de eerste symptomen die wijzen op een afname van de immuniteit belangrijk om een ​​preventief onderzoek door een specialist te ondergaan..

Hoe de immuniteit voor een volwassene thuis snel te verhogen met folkremedies

Om ons lichaam als een klok te laten werken, moet u uw gezondheid en voeding in de gaten houden. Soms faalt ons lichaam als gevolg van een onjuiste levensstijl, voedingsstoornissen, vroegere ziektes en bij wisselende seizoenen.

Allereerst lijdt onze gezondheid, omdat we met een verzwakte immuniteit verschillende virussen kunnen oppikken, we bijvoorbeeld lange tijd niet verkouden zijn of we ons zwak voelen.

Bij de eerste tekenen van een verzwakte immuniteit (medicijnen nemen, ziektes in het verleden, chemotherapie, slaperigheid, zwakte, medicijnen nemen), is het dringend noodzakelijk om maatregelen te nemen om het lichaam te versterken.

Een gezonde levensstijl, goede voeding, actieve tijdsbesteding, rust, goede nachtrust, uitstapjes naar de zee, het eten van verse bessen, fruit en groenten, zullen de weerstand tegen verschillende soorten ziekten helpen verhogen.

Hoe kun je het lichaam versterken:

  • Folkmedicijnen.
  • Apotheek medicijnen en vitamines.
  • Gezonde levensstijl.
  • Door het lichaam te verharden.

Vandaag zullen we niet praten over medicijnen en apotheekvitamines, voorschrijven en behandelen, dit is de zaak van artsen. Vandaag zullen we meer in detail bespreken over hoe u de immuniteit kunt vergroten met folkremedies. Het duurt iets langer dan medicijnen, maar veiliger.

Snelle vermoeidheid, vermoeidheid, lethargie, gebrek aan stemming, dit alles duidt op een verzwakt lichaam en verminderde immuniteit.

Veelvuldige verkoudheden, apathie en constante vermoeidheid hebben niet het beste effect op de gezondheid.

Oorzaken van verminderde immuniteit bij volwassenen

Laten we eens kijken waarom ons lichaam verzwakt kan zijn, wat bijdraagt ​​aan dit fenomeen:

  • Constante stressvolle situaties, overwerk.
  • Veelvuldige verkoudheden, vroegere ziekten.
  • Antibiotica en andere medicijnen gebruiken.
  • Chemotherapie, chirurgie.
  • Roken, alcohol, sedentaire levensstijl.
  • Onjuiste voeding, niet-naleving van de dagelijkse routine.
  • Gebrek aan verse groenten en fruit in de voeding.
  • Een baby dragen.

Om de immuniteit snel te versterken, kunt u het volgende gebruiken: bessen, groenten, fruit, gedroogd fruit, noten, zaden, kruiden, enzovoort.

De meest effectieve immuniteitsversterkers

Laten we het hebben over eenvoudige en betaalbare producten die ons helpen bij gezondheidskwesties.

  • Natuurlijke bijenhoning (stuifmeel, bijenbrood en andere bijenproducten).
  • Walnoten (evenals amandelen, pijnboompitten, cashewnoten, etc.).
  • Rozijnen (evenals gedroogde abrikozen, pruimen, dadels en andere).
  • Appelbes.
  • Genezende kruiden.
  • Gekiemde granen.
  • Rozenbottel.
  • Aloë.
  • Kruid.
  • Duindoorn.
  • Bosbes.
  • Natuurlijke groente-, bessen- en vruchtensappen.

Vervolgens zullen we deze fondsen nader bekijken, hoe en hoe ze ons kunnen helpen, welke vitamines ze bevatten, welke voedingswaarde ze vertegenwoordigen. En overweeg ook recepten met deze fondsen.

Duindoorn is een waardevolle vitaminebes tegen griep, verkoudheid, om de immuniteit te versterken. Verjongt, versterkt de wanden van bloedvaten. Je kunt olie consumeren, letterlijk twee theelepels per dag.

Aloë - geneest, bestrijdt virussen en bacteriën, helpt bij hoesten en verstopte neus.

Ontkiemde granen - u kunt erwten, tarwe, boekweit ontkiemen. Ze stimuleren de afweer van het lichaam, verminderen schadelijke stoffen in de darmen. De gewassen korrels worden op een bord uitgespreid op een vochtig gaasje, bedekt met nat gaasje en vervolgens op een warme plaats afgevoerd.

Welke kruiden u moet nemen om de immuniteit snel te versterken

Ik verbeter de immuniteit goed met frambozen, aardbeien, zwarte bessen, bramen, rode bosbessen. Je kunt ze bij de apotheek kopen of jezelf voorbereiden, het is niet moeilijk, je moet de bladeren verzamelen en drogen.

Ze zijn goed, voornamelijk in de collectie, bevatten vitamine C, hebben versterkende, regenererende eigenschappen en voorkomen ontstekingsprocessen..

Het is erg belangrijk om kruiden te selecteren, rekening houdend met de kenmerken van het lichaam, chronische ziekten, allergische reacties. Citroengras mag bijvoorbeeld niet worden gebruikt voor slapeloosheid en opwinding, en ginseng voor hoge bloeddruk.

De meest effectieve medicinale kruiden:

Echinacea purpurea - beschermt het lichaam perfect, ondersteunt, versterkt het lichaam, heeft een ontstekingsremmend effect. Meestal geconsumeerd als tinctuur.

Ginseng - versterkt, verbetert het geheugen, het is handig om te gebruiken tijdens een epidemie.

Schisandra - verhoogt de efficiëntie, is nuttig bij overwerk en stressvolle situaties, helpt de bloedcirculatie te verbeteren.

Salie - versterkt en versterkt, u kunt droge bladeren aan thee toevoegen of in een aromalamp gebruiken.

Kamille - helpt bij ontstekingsprocessen, bij temperaturen, heeft een antimicrobieel effect.

Als we het hebben over aromatherapie, helpt theeboomolie veel, druipt in een aromalamp, is vele malen bewezen, vooral effectief bij het beginnen van verkoudheid.

Specerijen om de immuniteit te versterken en te verbeteren

Als we het hebben over kruiden, dan is het vaak bewezen dat thee met gember en citroen wonderen kan doen, snel herstelt, stimuleert, kracht geeft, perfect helpt bij het begin van verkoudheid.

Gemberwortel is een uitstekende remedie om het immuunsysteem te versterken. Je kunt de genezende wortel toevoegen aan thee, sap, genezende tincturen, het helpt perfect om virussen te bestrijden.

Gember is verrijkt met vitamine A, C, B1, B2 en micro-elementen - magnesium, fosfor, natrium, zink en kalium, waardoor het een zeer nuttig product is.

Toegegeven, zijn smaak en aroma zijn hard, zoals knoflook, het enige verschil is dat je na het eten van knoflook anderen kunt doden met een onaangename geur, maar na gember is er geen.

Knoflook en ui dienen eerder als een preventieve maatregel, en het gebruik ervan is geschikt wanneer een verkoudheid is begonnen of tijdens een verergering.

Kaneel, verbetert geheugen, eetlust, gemoedstoestand, prestatie, stimuleert de darmen. Je kunt kruiden toevoegen aan thee of koffie, je kunt het combineren met honing.

Laurierbladolie wordt op de borst en rug ingewreven om hoesten te voorkomen, evenals in de strijd tegen bacteriën, virale infecties en schimmels.

Vitaminemengsels voor immuniteit tegen gedroogd fruit met honing

Iedereen weet dat honing de eerste en belangrijkste remedie is om de immuniteit te verbeteren. En wie zou er niets zeggen over een kunstmatig product, het meest bruikbare is natuurlijk.

Honing bevat componenten om virussen en infecties te bestrijden. Honing bevat foliumzuur, vitamine A, B, C, E, K en flavonoïden - plantaardige stoffen.

Walnoten, een zeer belangrijk product dat jodium, ijzer, magnesium bevat, verbetert de werking van bloedvaten en het hart. Het kan worden geconsumeerd als een op zichzelf staand product, of gemengd met honing, gedroogd fruit en citroen, toegevoegd aan pap.

Rozijnen bevatten vitamines (C, A, B2, B1, B5, B6), sporenelementen (ijzer, kalium, calcium en andere) en vetzuren. Maar leun er niet op en consumeer meer dan 150 gram per dag. Micro-elementen versterken perfect niet alleen het immuunsysteem, maar ook het zenuwstelsel.

Deze producten zijn erg handig in vitaminemengsels:

  • In gelijke verhoudingen worden genomen: rozijnen, gedroogde abrikozen, walnoten, dit alles wordt geplet en gemengd met honing. Voeg desgewenst citroen toe samen met de schil.
  • Maal gedroogde appels, gedroogde veenbessen en noten en vul ze met honing.
  • Je kunt gedroogde vijgen, cashewnoten, amandelen, pijnboompitten, dadels enz. Uitbreiden en toevoegen. Ook nemen we alles in gelijke hoeveelheden, malen het en vullen het met honing.

Ik raad dit mengsel 's ochtends op een lege maag of met thee aan, meerdere keren per dag 1 lepel..

Video over het verhogen van de immuniteit met folkremedies

We zullen gember-cranberry-honing koken met gedroogd fruit. Als u niet allergisch bent voor een van deze producten, raad ik u aan het te proberen, de video hiervoor te bekijken en een vitaminemengsel te maken.

Volwassenen kunnen eenmaal per dag een eetlepel van dit medicijn nemen. Gember is gecontra-indiceerd voor kinderen jonger dan 3 jaar, dit mengsel is voor volwassenen.

Hoe rozenbottels te brouwen om de immuniteit te versterken

Rozenbottel is een natuurlijk medicijn dat helpt om de kracht van het lichaam te herstellen. Je kunt drinken met honing of suiker, de infusie wordt 's avonds bereid en je kunt hem overdag drinken. Om ervoor te zorgen dat de bessen al hun vitamines geven, moet erop worden aangedrongen, niets zal binnen 5 minuten werken.

Ik hou niet van de methode met slijpen, dan deze onaangename villi die de slijmvliezen irriteren. Het is beter om de vruchten te wassen, kokend water te gieten en erop te staan.

Contra-indicaties voor het gebruik van rozenbottels zijn onder meer: ​​gastritis, colitis, galstenen of nierstenen. En ook, na het drinken van de infusie, moet u uw mond spoelen, omdat de vruchten het tandglazuur vernietigen.

We nemen een handvol wilde roos, wassen het, doen het in een thermoskan, vullen het met kokend water, sluiten het en staan ​​er een nacht lang op. In de ochtend filteren en drinken we. Je kunt het zonder iets doen, of je kunt het op smaak brengen met honing of suiker. Een uitstekende zoetzure drank vult met energie en geeft kracht.

Groente- en vruchtensappen voor de gezondheid

In de lente, zomer en herfst is het handig om verse sappen van bessen, fruit en groenten te consumeren. Wanneer, hoe tijdens deze periode ook, sappige en rijpe bessen, fruit en groenten rijpen.

Je kunt niet alleen sappen bereiden, maar ook verse, geurige, sappige bessen consumeren. Je kunt bessen invriezen voor toekomstig gebruik, zoals experts zeggen, als ze snel worden ingevroren, blijven vitamines behouden.

U hoeft driemaal daags niet meer dan een half glas sap per dag te consumeren.

Verstevigende en ondersteunende sappen voor het lichaam en de immuniteit:

Zwarte bessensap - helpt bij het bestrijden van virussen, leider met vitamine C-gehalte.

Wortelsap - bevat ijzer, kalium, magnesium, vitamine A, natrium, verhoogt de tonus van het lichaam.

Aardbeiensap - verbetert de stemming, eetlust, herstelt perfect.

Appel - verbetert de bloedvorming, goed voor de darmen, verlaagt cholesterol, bevat ijzer.

Bietensap - vernieuwt het bloed, wordt aangetroffen met een verlaagd hemoglobinegehalte en verbetert ook uitstekend de bloedcirculatie, verlaagt de bloeddruk en suiker.

Tomaat - bevat vitamine C, herstelt de kracht.

Citrusvruchtensap (sinaasappel, citroen, grapefruit) - stimuleert metabolische processen, ondersteunt het lichaam, verbetert de stofwisseling, uitstekend ontstekingsremmend middel.

De superremedie van mensen om de immuniteit te vergroten

In het videomateriaal wordt u een wondermiddel gepresenteerd dat onze immuniteit snel en effectief kan versterken en verbeteren. Je moet alles proberen, wat je helpt, van waaruit je een golf van kracht en opgewektheid voelt.

Ik heb het niet over verharding, want het is niet alleen dat, ik heb mezelf overgoten en klaar, dit is een heel systeem dat geleidelijk moet worden gevolgd. Mijn man duikt bijvoorbeeld zonder problemen het gat in, maar hij tempert geleidelijk, alles is er niet zomaar.

Tot slot zou ik graag uw ervaring willen weten over immuniteit, hoe u versterkt, wat u leuk vindt, wat effectief is en wat niet effectief is, het is erg belangrijk om uw mening te lezen, dus deel het hieronder in de commentaren.

Elena

Vrienden, ik vond het artikel leuk! Deel het met je vrienden! Slechts één klik op de sociale knop. netwerken, en je bent klaar! Dit zal me helpen de site nog nuttiger en interessanter voor je te maken.!

Voor Meer Informatie Over Bronchitis