Hoe ARVI in 2 dagen te genezen en wat te doen als een collega ziek is: domme maar belangrijke vragen over verkoudheid

Arts-therapeut en auteur van de populaire medische blog Philip Kuzmenko beantwoordt in een gedetailleerd educatief programma de meest voorkomende vragen over ARVI: welke medicijnen zijn het waard om geld aan uit te geven, en welke kun je beter vergeten, wat te doen als je niest in de bus en wie maskers moet dragen - ziek mensen of gezond.

Wat is een verkoudheid?

Verkoudheid en SARS (dat wil zeggen, een acute respiratoire virale infectie) zijn een en dezelfde. Westerse collega's noemen het vaak een syndroom of symptoomcomplex, dat een combinatie (in verschillende combinaties) van symptomen omvat, zoals: verstopte neus met slijmafscheiding, hoesten, keelpijn, hoofdpijn en algemene intoxicatie (koorts, malaise).

Hoeveel kun je normaal gesproken verkouden worden??

Het aantal afleveringen bij kinderen over de hele wereld varieert van 6 tot 8 per jaar, bij volwassenen van 2 tot 4, maar misschien vaker. In het geval dat de ziekte eindigt zonder toevoeging van een bacteriële infectie (aangetoond door bloedonderzoek en een doktersonderzoek), hoeft u zich nergens zorgen over te maken.

Wat veroorzaakt verkoudheid?

Virussen veroorzaken verkoudheid. Nogmaals: virussen, geen bacteriën! En er zijn veel van deze virussen. Catastrofaal genoeg kunnen meer dan 200 soorten virussen SARS veroorzaken. In 50% van de gevallen is rhinovirus de veroorzaker (waarvan er meer dan 100 soorten zijn!). Maar naast hen zijn er ook coronavirussen, adenovirussen, enterovirussen, influenza- en para-influenza-virussen. Infectie met deze virussen (zelfs het griepvirus) vindt vaak plaats onder het mom van een typische verkoudheid, en de symptomen zijn zo vergelijkbaar dat het simpelweg onmogelijk is om ze te onderscheiden van ARVI veroorzaakt door het klassieke rhinovirus. Ja, dit heeft geen zin, omdat de infectie in de meeste gevallen zonder complicaties eindigt met herstel..

De gemakkelijkste manier om verkouden te worden?

SARS wordt op twee manieren verzonden. Ten eerste door contact, dat wil zeggen door de handen. Het virus kan 2 uur na het handen schudden van iemand die verkouden is actief blijven op de handen, dus wees op uw hoede. Pak ook geen voorwerpen vast die de geïnfecteerde persoon heeft aangeraakt, aangezien het virus er goed op leeft. Degenen die op antibacteriële handgels vertrouwen, kunnen teleurgesteld zijn - ze zullen u niet redden. Dat is over het algemeen duidelijk: ze zijn tegen bacteriën, niet tegen virussen. En als u uw handen wrijft met een antisepticum, smeert u eenvoudig virussen erop, die hierdoor niet ophouden besmettelijk te zijn. Veel beter is voldoende en regelmatig handen wassen met gewone zeep..

Ten tweede wordt ARVI overgedragen door druppeltjes in de lucht. Rijd met het openbaar vervoer met een marskramer - snap het, teken. Dus als u al ziek bent en geen anderen wilt besmetten, draag dan een chirurgisch masker (en vergeet niet dit vaak te vervangen). Het zal de verspreiding van het virus om je heen verminderen. Maar het masker zal gezonde mensen helaas niet helpen om zichzelf te beschermen tegen de bron van infectie.

Overigens hebben de resultaten van talrijke onderzoeken aangetoond dat de eerste manier om ARVI, dat wil zeggen via de handen, veel betrouwbaarder is. De kans op verkoudheid als iemand naast je niest, is veel kleiner dan wanneer je je gezicht aanraakt met ongewassen handen. Bijvoorbeeld na het bezoeken van openbare plaatsen waar mogelijk contact met een geïnfecteerd object heeft plaatsgevonden, enz..

Hoe lang is een persoon besmettelijk?

Studies hebben aangetoond dat een persoon het gevaarlijkst is op de tweede of derde dag nadat de eerste symptomen van de ziekte zijn opgetreden. En het kan tot twee weken na de vorige ziekte besmettelijk blijven - nu is duidelijk waar de SARS-epidemieën vandaan komen?

Mijn collega is verkouden. Wat moet ik doen?

Vraag hem eerst om ziekteverlof op te nemen en een aantal dagen thuis te gaan liggen om een ​​epidemie op uw kantoor te voorkomen. Het is goed als in het team vaststaat dat ARVI een reden is om niet naar het werk te komen. Als een collega niet naar het ziekenhuis komt, nodig hem dan tactvol uit om een ​​masker op te zetten en het om de 3 uur te vervangen. Dit is geen garantie dat u niet geïnfecteerd raakt, maar het kan de verspreiding van het virus helpen beperken. En blijf uit de buurt van de patiënt: geen handen schudden of zijn spullen aanraken, want die worden ook een bron van de verspreiding van het virus. Als je al iets van zijn tafel hebt genomen, raak je gezicht dan niet meer aan en was onmiddellijk je handen. Voordat de eerste symptomen optreden, is het moeilijk te zeggen of er een infectie is opgetreden of niet. Dus als u thuiskomt, ga dan rustig verder met uw zaken en ga, indien mogelijk, eerder naar bed. Er zijn geen maatregelen om het virus dat al het lichaam is binnengedrongen, te vernietigen. Dus alle hoop is voor uw immuniteit.

Kliniek of leven? Wat te doen als u verkouden wordt tijdens de coronavirusperiode

Een milde ARVI kan iemand op elk moment op de loer liggen: het is heel goed mogelijk om zelfs thuis in isolatie ziek te worden. Het is voldoende om in een tocht te slapen om keelpijn of een loopneus te krijgen. Tegelijkertijd is het niet voor iedereen duidelijk wat te doen in een situatie waarin de neus pijn doet, de keel pijn doet of in het oor schiet in de periode dat ze niet worden geadviseerd het huis te verlaten, en klinieken worden geassocieerd met een broedplaats van ziekten. Wat te doen als een milde ARVI is overwonnen en onder welke voorwaarden medische hulp moet worden gezocht, otorhinolaryngoloog, hoofdonderzoeker van de Federal State Budgetary Institution "NCC otorhinolaryngology FMBA of Russia", MD, expert van de "League of Health of the Nation", vertelde Galina aan AiF.ru Tarasova.

Algemene regels

Wanneer ARI begint tijdens het thuisregime, moet u zich op dezelfde manier gedragen als in normale omstandigheden. Als we een aantal symptomen niet hebben - droge mond en neus, reukverlies of droge hoest - dan worden we behandeld met de gebruikelijke methoden. Dit is vooral een zware drank, isolatie thuis in ieder geval. Als de temperatuur hoog is, nemen we een antipyreticum.

Als de neus verstopt is

Als de neus verstopt is, moet deze worden doorgespoeld. U moet beginnen met een hypertone oplossing en vervolgens overschakelen naar isotoon. Eerst spoelen we de neus eerst een aantal dagen, daarna kun je de tweede aansluiten. Beide zijn producten op zeewaterbasis. Het is alleen dat een hypertone oplossing nodig is om vasoconstrictieve druppels te vervangen, die veel bijwerkingen hebben. Bij de apotheek moet u bij het kopen zeker duidelijk maken welke oplossingsopties u nodig heeft, hetzelfde moet worden gedaan bij het bestellen op internet.

Als het snot dik is, kunnen ze met een speciaal apparaat - een snotzuiger - van het kind worden afgezogen - tegenwoordig zijn er veel van zowel in kinderwinkels als in apotheken. Het is niet de moeite waard om voor deze doeleinden kleine klysma's te gebruiken, ondanks het feit dat deze optie vaak wordt aanbevolen. Ze zijn voor iets anders bedoeld. Ouderen kunnen gewoon hun sporen achterlaten.

Een apart gesprek over vasoconstrictiedruppels, als ze beginnen te worden gebruikt. Ten eerste hoeven ze minder vaak te druppelen en zich niet te laten meeslepen. Ten tweede moet je kijken naar leeftijdskenmerken, alle drops hebben beperkingen. Ten derde is het beter om druppels op basis van xylometazoline in te nemen, omdat deze iets minder bijwerkingen hebben. Totaal metazoline 12 uur. Het verstoort de bloedtoevoer naar het neusslijmvlies ernstig. En de situatie kan tot necrose komen als u ze lange tijd gebruikt.

Als je keel pijn doet

Als de keel pijn doet, helpt een warme drank. Spoelen heeft geen effect. U kunt ook zuigtabletten of pijnstillers gebruiken. Maar in evidence-based medicine wordt niets gebruikt, alleen een warme drank.

Als je oor pijn doet

Het oor is over het algemeen erg gevaarlijk. Raadpleeg een arts als het pijn doet, vooral als u koorts heeft. Als het gewoon pijn doet, kun je een optie proberen, zoals turunda met oordruppels. Het is noodzakelijk om watten te draaien en in het oor te steken en vervolgens druppels te druppelen met een analgetisch effect, maar geen antibiotica (ze kunnen alleen worden voorgeschreven door een arts). Deze turunda kost 20 minuten, omdat ik het niet meer zou aanraden zonder doktersrecept. Drie tot vier keer per dag kun je hem aantrekken. In principe zou de pijn binnen 3-5 dagen moeten verdwijnen, maximaal een week. Als de pijn aanhoudt, verergert en zelfs de temperatuur stijgt, moet u contact opnemen met een specialist. Ook moet u dringend naar de dokter als er acute pijn is: deze kan gedurende 3-5 dagen niet worden verdragen.

Het is heel goed mogelijk om een ​​dokter te bellen. En het is beter dan alleen naar het ziekenhuis gaan. Als de symptomen niet erg storend zijn, behandelen we onszelf zoals gewoonlijk. Als de situatie verslechtert, lange tijd gepaard gaat met een hoge temperatuur, hoest, het oor doet erg pijn, je moet niet trekken: je moet een specialist bellen. Anders zijn er grote risico's op complicaties: sinusitis, etterende otitis media, ernstige keelpijn of abces, wanneer pus zich ophoopt achter de tonsillen.

Wat te doen als u ziek wordt

Wat te doen als u ziek wordt

Wat is een verkoudheid?

Ieder van ons stelt herhaaldelijk de vraag: "Ik begin verkouden te worden, wat moet ik nemen?" Om dit te begrijpen, moet u begrijpen wat verkoudheid is..

Veel mensen gaan er niet van uit dat verkoudheid en acute respiratoire virale infectie (ARVI) hetzelfde zijn. Experts uit het buitenland noemen het ook een symptoomcomplex, dat omvat:

• verstopte neus, snot;
• droge en vochtige hoest;
• keelpijn;
• hoofdpijn;
• temperatuurstijging;
• zwakte, lethargie, spierpijn.

Hoe vaak per jaar kunt u verkouden worden en wat u moet doen als u ziek wordt?

Kinderen en volwassenen hebben een verschillend aantal episodes van de ziekte. Kinderen kunnen 6 tot 8 keer per jaar ziek worden, volwassenen in de regel 2 tot 4. Als de bloedtesten die tijdens ARVI zijn uitgevoerd niet de toevoeging van een bacteriële infectie hebben aangetoond, hoeft u zich nergens zorgen over te maken, u hoeft alleen de aanbevelingen van de arts op te volgen en geef de patiënt rust.

Wat zijn de oorzaken van verkoudheid?

Bacteriën veroorzaken geen ARVI, zoals velen ten onrechte denken, virussen veroorzaken verkoudheid. Er zijn een groot aantal virussen in de wereld, meer dan 200 soorten kunnen SARS veroorzaken. In de helft van de gevallen zijn rhinovirussen de veroorzaker. De rest van het percentage wordt ingenomen door enterovirussen, coronavirussen, influenzavirussen, adenovirussen en para-influenza-virussen. Vaak lijkt infectie met influenzavirussen en andere virussen op verkoudheid, de symptomen zijn vergelijkbaar. Maar u moet hier niet bang voor zijn, aangezien infectie met verschillende virussen meestal zonder complicaties eindigt met herstel..

Hoe kun je ziek worden??

Er zijn twee manieren om het ARVI-virus over te dragen:

1. Door de handen. Het virus kan "leven" in de handen van een persoon die een besmette collega of vriend de hand heeft geschud. Probeer geen voorwerpen te nemen die de patiënt heeft aangeraakt - het virus had zich daar al kunnen vestigen en vermijd ook elk contact met de geïnfecteerde op alle mogelijke manieren. Voldoende en regelmatig handen wassen met water en zeep is een uitstekende preventieve maatregel. Fans van antiseptica en verschillende antibacteriële gels kunnen hun bestaan ​​vergeten, omdat ze je niet zullen redden. Het is een feit dat het gebruik ervan raadzaam is tegen bacteriën, maar niet tegen virussen. Door de gel op uw handen te smeren, smeert u eenvoudig virussen erop die hun infectieuze eigenschappen niet verliezen.
2. Door druppeltjes in de lucht. Elke uitgang naar de winkel, reizen met het openbaar vervoer, een reis naar de kliniek, een training in de sportschool kunnen doorslaggevend zijn. Denk eraan: als u ziek wordt, draag dan een medisch masker en vervang dit vaak. Het zal anderen helpen beschermen tegen infectie. Wat betreft gezonde mensen, zal het masker hen niet helpen tegen infectie.

Hoe wordt u niet ziek als u het gevoel heeft dat u ziek wordt? Volgens de resultaten van medisch onderzoek is bewezen dat de kans op ARVI via de handen veel groter is dan via een niesende collega in de buurt. Daarom, als u denkt dat de kans op verkoudheid groot is, was dan uw handen zo vaak mogelijk en raak uw gezicht niet aan met vuile handen, vooral niet na het bezoeken van openbare plaatsen..

Hoe lang is iemand besmettelijk en wat moet u doen als u ziek bent??

De patiënt begint besmettelijk te worden na de tweede of derde dag, aangezien de eerste tekenen van ARVI verschijnen. Om andere mensen niet te besmetten, moet u thuis blijven en een behandeling krijgen, aangezien de persoon de komende twee weken besmettelijk blijft. Dit is hoe epidemieën van acute respiratoire virale infectie optreden..

Wat moet ik doen als een collega verkouden is op het werk en hoe ik niet ziek kan worden?

Of hij nu beledigd is of niet, vraag hem om naar de dokter te gaan en ziekteverlof te nemen. Om een ​​epidemie op het werk te voorkomen, moet hij een aantal dagen thuis blijven liggen, hete thee met honing drinken en rusten. Als een collega tegen uw voorstel is, hint hem dan over het masker en herinner hem eraan dat het wordt aanbevolen om het elke drie uur te vervangen. Deze aanpak kan infectie natuurlijk niet volledig voorkomen, maar het kan de verspreiding van het virus wel verminderen. Probeer een zieke collega niet de hand te schudden, raak geen voorwerpen aan en neem geen voorwerpen van zijn bureau. Was uw handen vaak en raak uw gezicht niet onnodig aan. In dergelijke gevallen kunt u alleen op uw immuniteit vertrouwen, dus raak niet van tevoren in paniek. Leid een normaal leven wanneer u thuiskomt en rust in vrede. Er zijn tenslotte geen speciale maatregelen om het virus in het lichaam te vernietigen..

En wat bijdraagt ​​aan ARVI?

In de moderne wereld is de mening populair dat het koude klimaat bijdraagt ​​aan het veelvuldig voorkomen van ARVI. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor een dergelijke bewering. In een onderzoek met medewerking van Antarctische arbeiders werd bewezen dat de frequentie van verkoudheid bij mannen die zes maanden op de Zuidpool doorbrachten gelijk was aan het aantal episodes van ARVI bij mensen die net in een nieuwe, barre klimatologische omgeving waren aangekomen. Wat echter precies het optreden van verkoudheid beïnvloedt, is slaapgebrek en stress. Maar regelmatige lichaamsbeweging vermindert de kans op ziek worden.

Hoe lang duurt het voordat ARVI-symptomen verschijnen?

De eerste onaangename symptomen doen zich voor in de incubatietijd van 24 tot 72 uur na infectie, in zeldzame gevallen varieert deze van 10 tot 12 uur. De ziekte duurt gewoonlijk 3 tot 10 dagen, maar kan, afhankelijk van de toestand van de patiënt, korte tijd duren. Als de patiënt rookt, kan zijn ARVI tot twee weken aanhouden.

Wat zijn de symptomen van verkoudheid en wat u moet doen als u ziek begint te worden?

Welke symptomen u specifiek heeft, hangt af van de toestand van het immuunsysteem, de leeftijd, de aanwezigheid van chronische ziekten en andere redenen. Om ARVI te herkennen, moet u op de volgende symptomen letten:

• loopneus, d.w.z. verstopte neus, slijmstroom - helemaal aan het begin van de infectie;
• keelpijn;
• natte en droge hoest;
• lethargie, zwakte, spierpijn;
• hoofdpijn;
• verhoogde lichaamstemperatuur.

Wat als u zich ziek voelt? Raak niet in paniek, maar luister naar je lichaam en neem ziekteverlof op het werk om te ontspannen en te herstellen.

Hoe een diagnose te stellen?

Gewoonlijk, met traditionele symptomen van ARVI, nemen ze geen bloedtesten, neusculturen, uitstrijkjes en doen ze geen CT- of röntgenonderzoek. In de meeste gevallen wordt de diagnose gesteld op basis van de toestand waarin de patiënt zich momenteel bevindt..

Hoe loopt een koude run?

Meestal verdwijnt een verkoudheid vanzelf zonder behandeling. Voor velen is deze uitspraak verrassend, omdat ze op tv elke vijf minuten reclame maken voor geweldige koude medicijnen. en artsen schrijven een aanbevolen behandeling voor. Maar we moeten niet vergeten dat dit in het eerste geval de eenvoudigste marketingtruc is waarmee farmaceutische bedrijven goed geld kunnen verdienen, en in het tweede geval moeten artsen gewoon iets voorschrijven, zodat u niet weggaat met klachten over het gebrek aan behandeling. Tenzij u ernstige, ernstige of ongebruikelijke symptomen heeft, hoeft u alleen maar veel te drinken, goed te slapen en te slapen. Als uw toestand binnen 3-5 dagen is verbeterd, kunt u veilig uitademen en wachten op het definitieve herstel. Als complicaties zoals bacteriële sinusitis, tonsillitis (faryngitis), otitis media zijn opgetreden, ga dan snel en onmiddellijk naar een arts die u de juiste behandeling zal voorschrijven. Bacteriële infecties - complicaties die niet aan het toeval mogen worden overgelaten.

Wat te doen als u verkouden bent en hoe u kunt herstellen?

Veel patiënten stellen zichzelf de vraag: "Ik begin ziek te worden, wat moet ik doen om niet ziek te worden?" Er is maar één antwoord - te behandelen. Met de behandeling van ARVI bedoelen we alleen de verlichting van de aandoening en niet de eliminatie van de ziekte. Er zijn geen medicijnen die het virus echt doden. Vrij verkrijgbare antivirale middelen helpen u niet te herstellen en kunnen zelfs gevaarlijk zijn.

Wat te doen als u ziek wordt?

Het is absoluut noodzakelijk om deze tips te volgen:

• Rust wat uit. Uw immuunsysteem kan zelf met het virus omgaan. Je hoeft je geen superheld te voelen, ziekteverlof te nemen en 5 dagen in bed te liggen. Ga niet werken als je ziek bent, dit kan ernstige gevolgen hebben, zoals longontsteking.
• Volg uw drinkregime. Veel water zal je zeker geen kwaad doen. Houd niet van water - drink thee, fruitdrank, sap, kippenbouillon.
• Analgetica of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's). Ja, ze kunnen worden ingenomen om de lichaamstemperatuur te verlagen en pijn in het hoofd, gewrichten en spieren te verlichten. Als u koorts heeft boven de 38, maar u zich goed voelt, kunt u het geneesmiddel niet innemen. Als u ouder bent dan 37, maar uw hoofd doet pijn en u bent gebroken, accepteer dan. Concentreer u alleen op uw eigen gevoelens.
• Neem hoeststillende medicatie als u hoest. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) raadt nog steeds aan om alcoholvrije, volledig natuurlijke siropen te nemen als u hard hoest. Niet het feit dat ze een droge hoest in een natte hoest veranderen en helpen bij het wegwerken van slijm, maar als het gemakkelijker voor je wordt, waarom zou je ze dan niet nemen? Amerikanen drinken dextromethorfan voor hoest, het is moeilijk om dit medicijn hier te koop te vinden, dus je kunt butamiraat als analoog kopen. Hij is echt in staat om de toestand van een patiënt met een virus te verlichten.
• Decongestiva kunnen een verstopte neus en snot helpen verlichten. Dit zijn vaatvernauwende medicijnen die de neus "doorboren" en helpen om vrij te ademen. Ze worden aanbevolen om niet langer dan drie dagen te nemen, anders ontwikkelt zich verslaving. Ipratropiumbromide-sprays kunnen worden gebruikt om niezen en slijm te verminderen. Zoutoplossingen hebben geen bewijs van hun effectiviteit, maar dat zijn ze wel..

Wat u beslist niet hoeft te kopen?

Wat te doen als u ziek bent en familieleden en vrienden herhalen dat u antibiotica moet nemen? Luister naar hen, maar gebruik in geen geval gevaarlijke medicijnen!

Antibiotica worden alleen voorgeschreven bij bacteriële infecties! Door ze te gebruiken voor preventie, zal de patiënt zichzelf nog meer schade berokkenen..

Intranasale glucocorticoïden. Onderzoeksresultaten tonen aan dat ze niet nodig zijn voor ARVI.

Helaas zijn vitamine C en D ook niet gunstig voor ziekte..

Wat luchtbevochtigers betreft, wordt aanbevolen om ze het hele jaar door te gebruiken, niet alleen tijdens ziekte. Als je niet genoeg geld hebt voor dit apparaat, kun je gewoon natte handdoeken in de kamer hangen, ze zullen je neus helpen om beter te ademen..

Kan ik verkoudheid voorkomen?

Noch bekende vitamines, noch minerale complexen, noch medicinale kruiden, noch goede voeding en een gezonde levensstijl kunnen verkoudheid voorkomen. Immuniteitsmedicijnen op medisch gebied worden als nutteloos en ineffectief beschouwd. Bovendien kan het zelfs gevaarlijk zijn om de zogenaamde "immunomodulatoren" die in Russische apotheken worden verkocht, te nemen. Wat te drinken om niet ziek te worden? Het enige antwoord op deze vraag kan alleen water zijn, zoveel mogelijk water. Om uzelf te beschermen en het risico op verkoudheid te verkleinen, moet u uw handen grondig wassen met water en zeep, vooral bij kinderen, dus leer ze deze procedure.!

Wat te doen bij de eerste tekenen van verkoudheid

In de kou (november - februari) of in wisselende seizoenen en buiten het seizoen wordt tot 90% van de mensen geconfronteerd met het probleem van een verslechterende gezondheid als gevolg van verkoudheid. Om snel te herstellen, niet ziek te worden en complicaties te voorkomen, moet u weten wat u moet doen bij de eerste tekenen van verkoudheid, hoe u moet worden behandeld en welke middelen u moet gebruiken om het probleem niet opnieuw onder ogen te zien. Het kiezen van het juiste systeem om verkoudheid te behandelen, hangt af van de symptomen van de persoon. Als u de eerste manifestaties kent, kunt u de symptomen stoppen en direct handelen op de bron die de malaise veroorzaakt.

De eerste tekenen en symptomen van verkoudheid

Een tijdige behandeling bij het eerste teken van verkoudheid kan de ziekteduur tot 2-3 dagen verkorten. Het afweersysteem van het lichaam meldt opkomende problemen vanaf het moment dat de eerste symptomen zich ontwikkelen. Speciale voorzorgsmaatregelen moeten worden genomen tijdens het koude seizoen - herfst-winter, maar ook tijdens de wisselende seizoenen. Het is dan dat het lichaam het meest verzwakt is door een gebrek aan vitamines. Het belangrijkste symptoom van het begin van de ziekte is de aanwezigheid van duidelijke afscheiding uit de neus zonder enige verkleuring.

In de eerste 6-8 uur na het binnendringen van de infectie voelt de persoon zich normaal, op voorwaarde dat zijn immuniteit niet verzwakt is. In 95% van de gevallen interfereren de processen die in het lichaam plaatsvinden niet met het gebruikelijke werk, dit kan tot 24 uur duren vanaf het moment dat de eerste symptomen optreden.

Nadat de afscheiding uit de neus is toegevoegd:

• hoofdpijn van verschillende ernst;
• een gevoel van keelpijn met geleidelijke roodheid van de slijmvliezen;
• de stem wordt hees, omdat het ontstekingsproces de ligamenten aantast;
• er is een toename van de lichaamstemperatuur in het bereik van 37,1-37,5 graden;

• pijn treedt op tijdens het slikken;
• verminderde eetlust (het kan helemaal verdwijnen).

De eerste manifestaties van verkoudheid zijn ook: apathie, krachtverlies, een persoon wil niets doen, alleen slapen. Dan ontwikkelt hij een hoest, die droog of nat van vorm kan zijn, uitgedrukt in verschillende intensiteiten. Tegen deze achtergrond treden ademhalingsproblemen en milde kortademigheid op. Het uithoudingsvermogen is sterk verminderd. Congestie treedt op in de neus en vervolgens niezen.

Minder vaak zijn de eerste manifestaties van verkoudheid:

1. Lachrymation.
2. Roodheid van de ogen.
3. Zwelling van de ogen.

Deze symptomen komen niet bij iedereen voor en kunnen ook worden verward met een allergische reactie in de lente en zomer.

Als gedurende de eerste 24 uur niet wordt begonnen met de behandeling van een virale infectie, zullen de manifestaties toenemen, omdat niets de ontwikkeling van de ziekte verstoort. De belangrijkste aandacht moet worden besteed aan de lokalisatie van ontstekingsprocessen. Helemaal aan het begin van verkoudheid is het moeilijk te begrijpen in welke mate van ontwikkeling van negatieve processen bij een persoon aanwezig is, daarom is een afspraak met een arts vereist.

De symptomen van verkoudheid bij volwassenen moeten worden onderscheiden van de manifestaties van SARS of griep, aangezien de gevolgen en stress die het lichaam ervaart in deze gevallen verschillend zijn. Zelfbehandeling is toegestaan ​​als ARI is bevestigd. Nadat een verkoudheid is begonnen, is het nodig om de fysieke activiteit te verminderen en andere manifestaties van de ziekte te observeren. De belangrijkste symptomen zijn:

• zwakte die in de loop van de tijd toeneemt;
• algemene, uitgesproken malaise;
• voelde spierpijn (maar niet erg ernstig);
• brandende of onaangename keelpijn;

• hoest, meestal droog - in de beginfase en nat - tot herstel (van verschillende intensiteit);
• temperatuur stijgt tot 37-38,5 graden;
• koude rillingen met koorts en zwakte;
• zweten;
• pijn in de ogen die optreedt bij beweging, fel licht en een zwaar gevoel;
• intens tranen;
• verhoogde hoofdpijn;
• verminderde of volledig gebrek aan eetlust.

Bijkomende symptomen die optreden bij volwassenen: slapeloosheid, vergrote cervicale lymfeklieren.

Hoe je niet ziek wordt

Zodra een temperatuurstijging of andere manifestaties van verkoudheid worden opgemerkt, moeten preventieve maatregelen worden genomen zodat de symptomen niet verergeren. Hiervoor wordt aanbevolen:

1. Inhalatie met menthol (u kunt ook gewone aardappelbouillon of sparolie gebruiken) - er wordt een effect op het ontstekingsproces geproduceerd, de activiteit van de infectie wordt verminderd.
2. Verhoog de inname van vloeistoffen - thee, afkooksels van planten en kruiden. Tijdens de ontwikkeling van acute luchtweginfecties worden gifstoffen in het lichaam geproduceerd, die onmiddellijk moeten worden verwijderd om hun negatieve impact te verminderen..
3. Spoel de neus af met een vloeistof die zout bevat (u kunt het zelf bereiden of kant-en-klaar bij de apotheek kopen).

Tijdens deze periode wordt het aanbevolen om warme melk met honing of frambozen te drinken, groenten met etherische oliën - knoflook en uien - in het dieet op te nemen. Tijdige onderdrukking van de activiteit van bacteriën zorgt ervoor dat u niet ziek wordt of de duur van een slechte gezondheid verkort tot 2-3 dagen, in plaats van de gebruikelijke 6-7 dagen.

Hoe de eerste tekenen te behandelen

Als de preventie niet onmiddellijk werd uitgevoerd of niet sterk genoeg was, wordt de ontwikkeling van acute luchtweginfecties waargenomen. U moet weten hoe u de behandeling moet uitvoeren om verslechtering van de aandoening te voorkomen of complicaties (sinusitis, sinusitis) te voorkomen. Medicijnen bij hoge temperaturen moeten worden gegeven als de indicatoren de 38 graden hebben overschreden. Tot nu toe wordt aangenomen dat het immuunsysteem het probleem alleen bestrijdt..

Bedrust staat centraal in het behandelprogramma. Naleving ervan zal complicaties helpen voorkomen en de intensiteit van de symptomen verminderen. Geneesmiddelen mogen alleen in de therapie worden opgenomen na overleg met een arts, vooral bij producten die antibiotica bevatten.

Om te helpen bij de eerste tekenen van verkoudheid, moet u:

1. Voer regelmatig temperatuurmetingen uit.
2. Zorg voor zoveel mogelijk rust (slaap zal de kracht herstellen en de effectiviteit van de gebruikte medicijnen verhogen, aangezien het lichaam volledig ontspannen is).
3. Verminder alle soorten stress (inclusief mentale stress).
4. Ventileer de kamer (2 keer per dag).
5. Drink veel vloeistoffen om gehydrateerd te blijven en gifstoffen te verwijderen..

Het is ook vereist om de mogelijkheid van onderkoeling volledig te elimineren. Als het werk van het immuunsysteem er niet voor zorgt dat de temperatuur boven de 36,9 graden komt, kan een warm voetbad als behandelingsfase worden gebruikt (u kunt een afkooksel van kruiden en planten, een beetje droge mosterd aan het water toevoegen). Het wordt aanbevolen om tijdens de behandeling vette, koolhydraatrijke voedingsmiddelen uit de voeding te verwijderen om de belasting van het lichaam te verminderen. Bij de eerste tekenen van de ziekte, wanneer hoest optreedt, worden kompressen met afkooksels van kruiden en planten of met de toevoeging van etherische oliën in de therapie opgenomen.

Wat te nemen

Een effectief medicijn bij de eerste tekenen van verkoudheid en voor de daaropvolgende behandeling wordt voorgeschreven door een arts op basis van de resultaten van de diagnose. In 90% van de gevallen worden pillen opgenomen in het herstelprogramma. Populaire medicijnen zijn:

1. Paracetamol - het middel helpt effectief om de temperatuur te verlagen (het wordt aanbevolen om het te gebruiken als de indicatoren hoger zijn dan 38,1 graden).
2. Amoxicilline - heeft een antibacterieel effect, elimineert en verzwakt de intensiteit van de manifestaties van het infectieuze proces.
3. Aflubin - het medicijn helpt de natuurlijke kracht van de immuunrespons te vergroten. Verkrijgbaar in de vorm van druppels voor kinderen.
4. Cycloferon - een medicijn gaat actief om met virale infecties, elimineert ontstekingsprocessen bij acute luchtweginfecties.

Om congestie en ernstige rhinitis te verwijderen, wordt Nazivin gebruikt - een medicijn in de vorm van druppels met een vasoconstrictief effect. Aqualor is zeewater. Dit medicijn helpt wallen te elimineren als het in de neus voorkomt. Om ernstige hoofdpijn te verlichten, worden aspirientabletten gebruikt. Bronchicum - de remedie wordt voorgeschreven als u van een hoest af moet. Dr. Mom en analogen worden gebruikt voor een complexe behandeling - verlichten hoest en loopneus, zorgen voor een effectieve opwarming van het lichaam.

Ook kan de arts de volgende middelen voorschrijven:

1. Panadol (analogen) - om ontstekingen te verlichten.
2. Immunaal - ter ondersteuning van het immuunsysteem.
3. Tamiflu - wanneer een virale infectie zich voordoet.
4. Amoxiclav - wanneer bacteriën het lichaam binnendringen.
5. Acyclovir - voor het wegwerken van verkoudheid op de lippen.
6. Codelac - voor de behandeling van ernstige droge hoest.
7. Fervex - voor complexe behandeling, eliminatie van verschillende symptomen van verkoudheid.

Als tijdens het diagnose- of primaire behandeling een virale infectie werd gedetecteerd, kan de arts aanvullende medicijnen voorschrijven die het effect van geneesmiddelen in het therapeutische complex versterken. De belangrijkste richting van benoeming houdt rekening met de bestaande ziekteverwekker:

1. Remantadine (kleine tabletten) - werkt als een immunomodulator, gebruikt voor profylactisch effect, evenals tegen influenza.
2. Arbidol - effectief voor ARVI, influenza, herpes, rotavirus-infectie.
3. Ingaverin - heeft een breed werkingsspectrum, heeft een anti-toxisch, ontstekingsremmend effect.

Deze medicijnen moeten strikt volgens de normen worden gebruikt, rekening houdend met de leeftijd van de patiënt en contra-indicaties voor gebruik. Antibiotica kunnen niet alleen worden gebruikt. Als een verkoudheid van bacteriële of infectieuze aard is, moet dit feit worden vastgesteld door een arts en worden antibiotica strikt geselecteerd in overeenstemming met de geïdentificeerde ziekteverwekker. Tijdens het gebruik van dergelijke medicijnen is naleving van de dosering en de duur van de cursus strikt noodzakelijk, het is verboden om de medicatie-inname zelfstandig te verminderen, te verhogen of te annuleren. Benoem in 90% van de gevallen:

1. Amoxicilline is een breedspectrummiddel dat driemaal daags 1 tablet wordt voorgeschreven.
2. Azithromycin - verhoogt de concentratie van de werkzame stof van het hoofdgeneesmiddel in het brandpunt van de infectie, waardoor de behandelingstijd wordt verkort.
3. Sumamed - verschilt van andere soorten antibiotica in sterke en snelle werking. Toegang tot de cursus is niet meer dan 3 dagen, 1 tablet per dag.

Nadat u deze medicijnen heeft ingenomen, moet u fondsen nemen die de darmmicroflora herstellen.

Folkmedicijnen

Als preventieve maatregel, om de behaalde resultaten te consolideren of de effectiviteit van het geselecteerde type therapie te vergroten, worden folkremedies geïntroduceerd in de cursusbehandeling - natuurlijke geneesmiddelen die worden verkregen uit planten of producten met geneeskrachtige eigenschappen.

Om het immuunsysteem tijdens het laagseizoen te versterken, moet u voor het slapengaan een theelepel honing eten of 50 ml water drinken met toevoeging van citroensap. Een warme drank gemaakt met 250 ml kokend water en 2 g groene thee stimuleert het lichaam om infecties te bestrijden. Als de eerste symptomen van verkoudheid optreden, wordt aanbevolen om een ​​drankje te bereiden met kokend water (250 ml), gehakte gemberwortel (1 theelepel). Het helpt ook om verkoudheden goed te weerstaan, verhoogt de weerstand en geeft kracht aan een drankje, inclusief citroensap (20 ml) en honing (1 theelepel), toegevoegd aan een glas warm water.

Het is dus noodzakelijk om de eerste en belangrijkste manifestaties van verkoudheid te kennen om tijdig maatregelen te nemen om de bron van een slechte gezondheid te elimineren. Naast conventionele medicijnen worden folkremedies actief gebruikt om de effectiviteit en preventie te verbeteren, antibiotica - om ernstige ontstekingen, bacteriën of infecties te bestrijden.

Hoe een aanhoudende ziekte te voorkomen - effectieve remedies tegen verkoudheid

Wanneer de eerste tekenen van verkoudheid optreden, is het belangrijk om tijdig maatregelen te nemen om deze te elimineren en om een ​​snelle verslechtering van het welzijn te voorkomen. Er zijn effectieve farmaceutische preparaten en folkremedies die helpen om niet ziek te worden bij het eerste teken van verkoudheid. Ze maken het allemaal mogelijk om de eerste symptomen van ARVI, influenza, te stoppen om verdere ontwikkeling van de ziekte en mogelijke complicaties te voorkomen.

De eerste tekenen van verkoudheid

De eerste symptomen van verkoudheid zijn:

• vaak niezen;
• jeuk en verbranding in de neusholte;
• keelpijn en ongemak;
• droge hoest.

Al snel krijgen ze gezelschap van tranenvloed, loopneus, verstopte neus, koude rillingen, hoofdpijn, algemene zwakte. Soms is het eerste teken van verkoudheid een stijging van de lichaamstemperatuur tot 38 ° C en hoger.

Kinderen hebben vaak braken, diarree, eetlust verslechtert, lichaamstemperatuur stijgt tot hoge niveaus. Op jonge leeftijd worden slaperigheid, lethargie en convulsies opgemerkt.

Als iemand verkouden begint te worden, is het belangrijk om geen kostbare tijd te verspillen. Tijdige maatregelen die met een hoge mate van waarschijnlijkheid worden genomen, zullen de snelle progressie van de ziekte helpen voorkomen.

Apotheekbereidingen voor volwassenen en kinderen

Als u zich onwel voelt, is het niet altijd mogelijk om te beslissen wat u moet doen als u verkouden wordt. In een dergelijke situatie is een complexe behandeling vereist met behulp van effectieve en tegelijkertijd zachte medicijnen..

Bij de eerste tekenen van ziekte bij een volwassene, zullen de volgende medicijnen te hulp schieten:

1. Amiksin.
2. Arbidol.
3. Anaferon.
4. Rimantadin.

Als de vraag "Ik word verkouden, wat moet ik doen?" Gekweld wordt, is het de moeite waard om het lichaam een ​​oplaaddosis vitamine C te geven. Het kan worden verkregen door ascorbinezuur in te nemen of door een paar sinaasappels (citroenen) met honing te consumeren.

Tegelijkertijd is het noodzakelijk om de neus en keel te behandelen - dit is waar het grootste aantal pathogene micro-organismen zich ophoopt. Het wordt aanbevolen om de neusholte om de 2 uur te spoelen met een apotheek of een zoutoplossing voor thuis. Neusdruppels - Naphazoline, Sanorin, Tizin helpen de zwelling van het slijmvlies te verlichten.

Voor gorgelen is het de moeite waard om een ​​tinctuur van calendula of propolis te gebruiken. U kunt zuigtabletten of zuigtabletten kopen - Faringosept, Falimint, Strepsils. Als de temperatuur stijgt, moet u Paracetamol of Nurofen innemen.

Voor verkoudheid bij jonge kinderen kan het volgende worden gebruikt:

• Grippferon;
• Viferon;
• Derinat;
• Ergoferon.

Voor het wassen van de neus van de kleinste, is het de moeite waard om Aqua Maris, Morenazal te gebruiken voor instillaties en injecties - Galazolin, Otrivin-baby, Snoop.

Vanaf 3 jaar mag de behandeling worden uitgevoerd met Kagocel-, Pinosol-, Tantum Verde- of Ingalipt-sprays. Gebruik Panadol, Ibuprofen, Efferalgan om een ​​verhoogde lichaamstemperatuur te verlichten.

Bij afwezigheid van een positief resultaat van thuistherapie, is het noodzakelijk om 2-3 dagen naar een arts te gaan. Als zich bij een jong kind een verkoudheid ontwikkelt, is het raadzaam om thuis een kinderarts te bellen.

Beschikbare folkremedies

Vaak, wanneer de toestand verslechtert, rijst de vraag: ik begin verkouden te worden, wat te nemen van folkremedies? In de beginfase van een verkoudheid beveelt alternatieve geneeskunde aan om te drinken:

• frambozen thee;
• rozenbottelinfusie;
• cranberry- of viburnumsap;
• warme melk met frisdrank en honing;
• groene thee met gember en citroen.

Om een ​​loopneus snel te genezen en de ontwikkeling van sinusitis te voorkomen, helpt de oude methode - opwarmen met zout. Zout wordt in een zak van dicht weefsel gegoten, stevig vastgebonden, verwarmd en op de neusbrug aangebracht. Het is ook handig om hete baden te nemen met afkooksels van geneeskrachtige kruiden, uw benen te laten zweven, mosterdpleisters op uw borst en rug te doen.

Aanvullende aanbevelingen

Naast de reeds vermelde methoden, wordt aanbevolen wat u moet doen als u verkouden begint te worden:

1. Drink alleen warme of hete vloeistof.
2. Let tijdens de eerste dagen van ongemak op bedrust.
3. Vermijd nerveuze spanning en stressvolle situaties.
4. Wrijf regelmatig over uw borst, rug en voeten (met sparren- of pompoenpitolie).

'S Morgens en' s avonds is het handig om ademhalingsoefeningen te doen - adem langzaam in door de neus en adem uit, waarbij je geleidelijk de snelheid verhoogt. Doe 30 herhalingen, waarna een minuut pauze vereist is. In één sessie worden 5 benaderingen uitgevoerd.

Als u het gevoel heeft dat u verkouden wordt, moet u acupressuur toepassen. Druk tijdens de sessie op de gebieden tussen wijsvinger en duim, vanaf de zijkant tussen de buitenste ooghoeken. Dergelijke manipulaties worden aanbevolen om dagelijks gedurende 10 minuten te worden uitgevoerd..

Wat te doen als u zich ziek voelt?

Het koude seizoen, dat wil zeggen de periode van oktober tot maart, wordt niet alleen gekenmerkt door een verandering in het weer, maar ook door de negatieve gevolgen waaraan ons lichaam onderhevig is. Allereerst kan koud weer het lichaam doen bevriezen, wat tot verkoudheid leidt. En zoals u weet, is nat en koud weer gunstig voor de verspreiding van een virale infectie. Door dit alles is er een grote kans op ziek worden. Dus in dit artikel zullen de journalisten van de Timelady.ru-website u vertellen wat u moet doen als u denkt dat u ziek begint te worden..

Niemand van ons wil ziek worden, behalve degenen die graag een week of twee thuis lui zijn. De meesten van ons hebben gewoon geen tijd om ziek te worden, en ten tweede willen we dat ook niet. De ziekte maakt ons onrustig, omdat we niet werken, en in de regel zal niemand ons werk voor ons doen, het zal zich ophopen totdat we uit het ziekteverlof komen. Bovendien, als we met ziekteverlof gaan, krijgen we de minachting van onze meerderen, of we gaan nog steeds met warmte aan het werk, of we doen het in dezelfde staat, maar thuis. Meerdere ziekenhuisdagen in bedrust zijn geen rust, aangezien het lichaam al zijn energie besteedt aan het bestrijden van de ziekte, maar als het eenmaal hersteld is, heeft het tijd nodig om te rusten om te herstellen. En nog meer als een meisje ziek is - dit is een moeilijke periode voor het bestaan ​​van haar man en kinderen. Daarom moeten we voor onszelf zorgen en de ziekte niet laten manifesteren..

Hoe u kunt begrijpen dat u ziek begint te worden?

Er is geen rook zonder vuur, dit geldt ook voor ziekte. Een mens kan niet zomaar ziek worden, dat wil zeggen, hier moet een reden voor zijn. De reden hangt af van het type ziekte.

We noemen een ziekte een verkoudheid of een virale ziekte (ARVI). Het moet duidelijk zijn dat dit twee totaal verschillende soorten ziekten zijn die verschillende oorzaken hebben. Een verkoudheid wordt veroorzaakt door onderkoeling van het lichaam, als gevolg van dergelijke afkoelende stress voor het lichaam verzwakt het immuunsysteem en wordt de voorwaardelijk pathogene microflora die constant in het lichaam aanwezig is geactiveerd, omdat er geen afschrikmiddel is in de vorm van een sterk immuunsysteem - we worden ziek, dit is verkoudheid. Een virale ziekte wordt veroorzaakt door een virale infectie die het lichaam binnendringt, door druppeltjes in de lucht, dat wil zeggen dat u alleen ziek kunt worden met ARVI als we een virale infectie hebben ingeademd. Nu u weet dat het woord "ziekte" twee verschillende aandoeningen betekent, begrijpt u dat ze om totaal verschillende redenen kunnen worden geïnfecteerd. Laten we ze eens bekijken.

Waar en hoe kun je verkouden worden? De meest voorkomende oorzaak van verkoudheid is onderkoeling. Meestal krijgen we onderkoeling door bevriezing, dat wil zeggen een lang verblijf in een koude omgeving, bijvoorbeeld: je bevroor op straat (wachtend op een bus) of liep gewoon en bevroor, je bevroor in een koude kamer (het is niet verwarmd, tocht, koude vloer, enz. enz.), of vanuit een warme kamer zonder aanpassing gingen ze naar buiten, waar het erg koud is en harde wind. Bovendien kan onderkoeling worden verkregen door het eten van koud eten en drinken of door onderkoeling van de handen (als de handen lange tijd in koud water hebben gelegen of als u iets kouds vasthoudt).

Hoe kun je een virale infectie krijgen? U kunt ziek worden van een virale infectie als de virale ziekteverwekker de binnenkant van het lichaam is binnengedrongen door druppeltjes in de lucht. Dit kan gebeuren als u heeft gecommuniceerd met een persoon die ziek is met een van de infectieziekten van virale aard, of als de ziekte zich in de incubatietijd bevindt, dat wil zeggen wanneer de persoon geen duidelijke tekenen van de ziekte heeft, terwijl het virus zich actief vermenigvuldigt en zich voorbereidt om het lichaam aan te vallen.

Als u dus weet hoe u verkouden en een virale ziekte kunt krijgen, kunt u zich gemakkelijker concentreren op de vraag of er echte redenen voor de ziekte zijn en wat u kunt doen als u denkt dat u ziek begint te worden..

Ziek voelen - wat te doen?

We krijgen dit gevoel soms als we de aanval van het lichaam door een ziekte voelen. Tijdens deze periode is het erg belangrijk om te analyseren wat het kan zijn: een verkoudheid of een virale infectie, aangezien de preventieve maatregelen voor elk van deze gevallen enigszins verschillen. Maar niettemin, zowel in het eerste als in het tweede geval, is het absoluut noodzakelijk om de immuniteit van het lichaam te versterken, omdat het de immuniteit is die tegen ziekteverwekkers vecht, en als de immuniteit sterk is, zal het ze onderdrukken en voorkomen dat ze worden geactiveerd.

Het is belangrijk op te merken dat we de toestand van de ziekte heel vaak verwarren met ernstige vermoeidheid, wanneer ons lichaam pijn doet en brandt en we ons zwak voelen. Al deze symptomen verdwijnen na een paar uur rust, maar als dit niet voorbij is en u ernstigere symptomen heeft, moet u medische maatregelen nemen.

Wat te nemen als u voelt dat u ziek bent? In deze situatie raden de experts van de TimeLady.ru-website aan om een ​​remedie te drinken die helpt om de symptomen te "doden", dit zijn bekende remedies zoals: Pharmacitron, Coldrex, enz. Ze zijn verkrijgbaar in poedervorm en verdund in heet water. We willen uw aandacht vestigen op het feit dat deze fondsen de aandoening alleen verlichten door de symptomen te doden, inclusief het verlagen van de temperatuur, maar niet helpen bij de behandeling. U moet tenslotte het immuunsysteem helpen, en hiervoor moet u immunostimulerende medicijnen gebruiken, zoals Aflubin. Als u in contact bent gekomen met een persoon die ziek is met een virale infectie, of als er op dit moment een griepepidemie is, raden we u aan om naast het immunostimulerende middel Amizon of Arbidol te drinken, deze helpen het immuunsysteem en doden de virale ziekteverwekker. U kunt ook vitaminepreparaten nemen: Ascorbinezuur en Revit.

Als u bevroren bent, dat wil zeggen dat u waarschijnlijk verkouden bent, in dit geval wordt het aanbevolen om warm te houden. Om dit te doen, kunt u uw benen en armen stomen. Voor zowel een koude als een virale, als je het koud hebt, kun je een verwarmingskussen of een fles warm water in je bed leggen. Je kunt zelfs een jas aantrekken, het zal je helpen bij het zweten, en, zoals je weet, als iemand zweet, gaat de ziekte “weg”. Het is gemakkelijker voor het lichaam om een ​​ziekte in een droom te bestrijden, dus als je voelt dat je ziek wordt, is het beter om naar bed te gaan, zelfs als het nog geen nacht is - neem een ​​paar uur slaap, dit is handig. Als je niet in slaap valt, ga dan liggen met je ogen dicht en rust uit..

Probeer te eten, en als je geen eetlust hebt, neem dan tenminste een snack. Drink erg warme, maar niet hete thee, bij voorkeur met honing en citroen. Het wordt aanbevolen om sappen te drinken, bij voorkeur vers geperst of zelfgemaakt, omdat ze veel vitamines bevatten en geen conserveringsmiddelen. Drink zoveel mogelijk vloeistof. Als je zelfgemaakte frambozentinctuur hebt, kun je er een eetlepel van drinken voordat je naar bed gaat. Eet natuurlijk fruit: sinaasappels, citroenen, appels, kiwi, enz..

In de ochtend zou u zich min of meer beter moeten voelen en niet ziek moeten worden. Als u niet ziek bent, maar u zich niet lekker voelt, is het beter, indien mogelijk, een dag vrij te nemen, nog een dag ter preventie. Een behandelingsdag is geen week liggen met koorts, een loopneus en hoesten, waar je de tweede week last van hebt. Deze dag moet ook in een rustige modus worden doorgebracht, volgens alle bovenstaande aanbevelingen. Zorg goed voor jezelf, onze lieve lezers! We wensen je veel gezondheid!

Immunologen gaven 9 tips voor degenen die het beu zijn om constant ziek te worden

Jongens, we stoppen ons hart en onze ziel in Bright Side. Bedankt daarvoor,
dat je deze schoonheid ontdekt. Bedankt voor de inspiratie en kippenvel.
Doe met ons mee op Facebook en VKontakte

Om niet ziek te worden en constant met geïnfecteerde mensen te werken, volgen veel artsen eenvoudige regels. Onder hen zijn er die waarmee onze grootmoeders werden behandeld, hoewel de wetenschap pas onlangs hun doeltreffendheid heeft bewezen. Maar vaker zijn er totaal onverwachte tips, bijvoorbeeld om vrienden te zijn met ziektekiemen en vaker van het leven te genieten om sneller te herstellen.

Om alles te begrijpen, heeft Bright Side advies ingewonnen bij immunologen en wetenschappers die actief misvattingen bestrijden over hoe onze immuniteit werkt en of het überhaupt mogelijk is om deze te versterken..

9. Eet vaker vis dan citroenen

Inname van vitamine C verkort soms de duur van de ziekte, maar heeft geen invloed op de frequentie en ernst van SARS. De meeste vitamine C zit niet in citroen, maar in paprika, duindoorn, kiwi en zwarte bes. Maar het tekort aan vitamine D verstoort het immuunsysteem De beste manier om aan deze vitamine te komen is door zeevruchten, vis en wat algen te eten..

Het is belangrijk om te weten: vertrouw niet op voedingssupplementen die vitamines bevatten - hun effectiviteit is niet bewezen. Vitamine D wordt geproduceerd in de zon, maar langdurige blootstelling aan de zon is gevaarlijk, dus het is het beste om het uit voedsel te halen.

8. Weg met antibacteriële zeep

De eerste beschermende barrière van het lichaam zijn de huid en slijmvliezen. Miljoenen bacteriën leven hier vreedzaam naast elkaar: er zullen er meer zijn op bijna schone handen dan op een gewone afwasspons. Om de ziekteverwekker naar binnen te laten dringen, moet je de barrière doorbreken en het evenwicht verstoren. Roken, alcohol drinken en het gezicht aanraken met vuile handen hebben een negatieve invloed op de huid en slijmvliezen.

Vermijd antibacteriële zeep en andere producten die triclosan bevatten. Het doodt niet alleen bacteriën, maar vernietigt ook je beschermende barrière, tast het voortplantingssysteem ernstig aan en veroorzaakt antibioticaresistentie.

7. Draag geen rokerige kleding

Iedereen kent de gevaren van roken, maar weinigen hebben gehoord dat het het aantal schadelijke mutaties in het lichaam verhoogt, wat vaak leidt tot het verschijnen van kankercellen waar het immuunsysteem niet tegen kan. Passief roken leidt ook tot astma, luchtweginfecties, longkanker, beroerte en hartaanvallen..

Er is een concept van tertiair roken, waarbij de rookresten worden opgenomen in kleding, haar en huid, naar binnen dringen en het lichaam vergiftigen op dezelfde manier als passief roken.

6. Koop geen vitamines zonder doktersrecept

Schrijf geen vitaminecomplexen voor om uw immuunsysteem te versterken. Dit kan ernstige gezondheidsschade veroorzaken. Het is veel gezonder om verse groenten en fruit te eten. Een echt gebrek aan vitamines is een zeldzaam fenomeen dat alleen een arts kan bepalen, en alleen hij kan de juiste behandelingskuur voorschrijven, waaronder vitaminecomplexen, een speciaal dieet en een speciaal regime.

Het is belangrijk om te weten dat als je elke winter last hebt van verkoudheid, het goed gaat. Er zijn ongeveer 200 respiratoire virussen, ze muteren vaak, hoewel je er veel tegenkomt in de kindertijd, die het immuunsysteem verharden. Als een kind 2 keer per maand ziek is, is dit de norm..

5. Laat u vaccineren. Maar van tevoren

Een vaccin is de beste manier om het immuunsysteem kennis te laten maken met de ziekteverwekker en het te leren vechten door antilichamen te produceren. Meestal worden hiervoor verzwakte of gedode virussen gebruikt. Sommige vaccinaties moeten worden herhaald omdat virussen muteren. Bijwerkingen zijn mogelijk, maar vaccinatie is de beste manier om ernstige schade aan gezondheid en leven te voorkomen.

Belangrijk om te weten: zwangere vrouwen, 65-plussers en kinderen jonger dan 5 jaar wordt sterk aangeraden om hun jaarlijkse griepprik in september-oktober te krijgen.

4. Wees optimistisch

De wetenschap heeft de negatieve invloed van stress op het functioneren van alle lichaamssystemen bewezen. Om harmonie in je ziel te bereiken, verzamel geen negatieve emoties in jezelf, slaap 6-8 uur van 23:00 tot 7:00 uur, stem af op positief denken. Raadpleeg uw arts als u slapeloosheid heeft - slapeloosheid verstoort de goede werking van uw immuunsysteem aanzienlijk. Leer uw lichaam te ontspannen met dagelijkse meditatie.

Het is belangrijk om te weten: mensen met een positieve kijk op het leven worden minder snel ziek en herstellen sneller.

3. Behandel alle chronische ziekten

Het lichaam kan moeilijk in een toestand van chronische ziekte leven, bijvoorbeeld als u onbehandelde cariës heeft. Het lichaam probeert te herstellen, er zijn krachten voor nodig die het werk van het immuunsysteem ondermijnen. Als op dit moment een gevaarlijke ziekteverwekker binnendringt, kan de immuniteit er mogelijk niet mee omgaan.

Belangrijk om te weten is: de systemen in het lichaam zijn zelfregulerend en met elkaar verbonden. Langdurige verstoringen in het werk van het zenuwstelsel, het endocriene systeem en andere systemen tasten de afweer van het lichaam aan en kunnen leiden tot immuundeficiëntie, die moeilijk te behandelen is, omdat er geen snelle manier is om de immuniteit te versterken.

2. Help uw dierbaren te herstellen

Volg een paar regels om niet door iemand thuis besmet te raken, maar om hen te helpen de ziekte het hoofd te bieden:

• Stel de patiënt voor om een ​​persoonlijk kopje, bestek, borden, handdoek, tandenborstel te gebruiken.
• Wijs indien mogelijk een kamer toe waar alleen de patiënt zal zijn, en ventileer deze vaker, zelfs als het -20 ° C buiten het raam is.
• Koop een kiemdodende lamp om bacteriën en schimmelsporen in uw kamer te doden met ultraviolet licht. Het is nodig in een kamer waar een patiënt met een reeds verzwakt immuunsysteem is.
• Als u met een zieke in hetzelfde bed moet slapen, ga dan naar bed en bedek uzelf met verschillende dekens.

1. Als u ziek wordt, bemoei u dan niet met het lichaam om ziek te worden

U hoeft niet naar uw werk te gaan, iedereen die u tegenkomt besmetten en complicaties riskeren. Als het om ARVI gaat, weet dan: ons lichaam zal zichzelf genezen, maar overbelast het niet met werk. Spoel uw neus met zoutoplossing, drink veel vloeistoffen, zoals vruchtendranken en compotes, bel een therapeut thuis. Verlaag de temperatuur alleen als deze hoger is dan 39 ° C.

Het is belangrijk om te weten: u hoeft geen antibiotica, probiotica, sorptiemiddelen, antihistaminica en antivirale middelen in te nemen alleen ter preventie. Ze hebben geen invloed op het vermogen om ARVI op te lopen, maar ze zullen het lichaam dwingen energie te verspillen aan het verwerken van overtollige chemicaliën.