Het is nuttig of schadelijk om in zeer heet water te zwemmen?

Met erg heet water bedoel ik water dat het lichaam nauwelijks kan verdragen.

Zeer heet water doet meer kwaad dan goed. Pas in het sprookje over het kleine bultrugpaard aan het einde van het verhaal gooide de held zich in kokend water, in ijskoud water en melk en veranderde daarna in een knappe kerel. Van kokend water kan niets goeds worden verwacht. Er bestaat een risico op schade aan niet alleen de huid, maar ook aan het cardiovasculaire systeem.

1 De voordelen van baden in warm water.

↬ Hygiënische procedure, garantie voor reinheid.

↬ Heet water stoomt de huid, opent de poriën en bevordert zo een betere reiniging. U kunt baden en verschillende gezichtsmaskers combineren.

↬ In warm water zijn is ontspannend en rustgevend. Daarom is een bad 's avonds gepast (maar niet voor het slapengaan).

↬ Verlicht spierspanning na het sporten of warmt op in het koude seizoen.

Voor alle genoemde voordelen kan het worden verdund met een onaangename boodschap over de gevaren van baden in warm water.

↬ Heet water belast het hart.

↬ Heet bad wordt niet aanbevolen voor zwangere vrouwen, het kan een miskraam veroorzaken.

↬ De huid veroudert snel door heet water, verliest zijn elasticiteit en wordt cosmetisch niet aanbevolen.

↬ Contra-indicaties voor diabetes mellitus.

↬ Misbruik een dergelijke badkamer niet voor ontstekingsprocessen en vrouwelijke ziekten.

■ Als u een bad wilt nemen, dan:

  • Blijf bij temperaturen onder de 37 graden.
  • Blijf niet langer dan 20 minuten in het water.
  • Dompel niet meer onder in water dan op hartniveau.
  • Voeg kruidenafkooksels toe aan het water: munt, kamille, tijm.

Cosmetische problemen na het wassen in warm water kunnen zich manifesteren als problemen met bloedvaten, de huid verliest zijn elasticiteit, het haar wordt droog en broos, terwijl het werk van de talgklieren wordt verstoord. En op de gezondheidstoestand kan in heet water zijn een effect hebben in de vorm van krachtverlies of bewustzijnsverlies (en dit is mogelijk vanwege het feit dat de druk kan dalen).

Zoals we kunnen zien, zijn er veel onvoorspelbare situaties. Het is beter om je niet te laten meeslepen door heet water. Sommige mensen denken dat je af kunt vallen met een warm bad ?! Was het maar zo gemakkelijk. Is het de moeite waard om op zo'n dubieuze methode te vertrouwen? Lees de contra-indicaties en zorg ervoor dat niet alles zo rooskleurig is.

Op basis van de meest gangbare logica kan het meest comfortabel om in te baden worden beschouwd als de watertemperatuur die het minst "merkbaar" is voor de huid, dat wil zeggen ongeveer 36 tot 40 graden. Tijdens het zwemmen kunnen we verschillende doelen nastreven: de huid en het haar reinigen, afkoelen of verwarmen. Als we ons wassen, moet de watertemperatuur iets worden verhoogd, omdat baden effectiever zal zijn. Als we het lichaam warm willen koelen van de hitte, dan geven we de voorkeur aan koeler water. Extreme temperaturen (inclusief "zeer heet water") mogen in geen van beide gevallen als nuttig worden beschouwd. Ze zijn niet alleen schadelijk voor de huid, maar ook voor het cardiovasculaire systeem en het zenuwstelsel..

De temperatuur waarbij u het beste kunt wassen, is afhankelijk van veel factoren, en vooral van de individuele kenmerken van het lichaam, evenals van de gezondheidstoestand.

Laten we meteen zeggen over de kernen - het is beter voor ze om met warm water te wassen, niet met heet water. Mensen met hartproblemen worden vaak ziek, sauna's en baden zijn voor hen gecontra-indiceerd en ze mogen niet eens een warm bad nemen. Alleen een warme douche. Feit is dat in een warme omgeving, of het nu een douche is of verwarmde lucht in een bad, het lichaam meer energie besteedt aan thermoregulatie, dat wil zeggen dat de belasting van het hart ook toeneemt. Voor een gezond persoon is dit niet eng, maar als het hart zwak is, zal het slecht zijn.

Mensen met schildklieraandoeningen worden ook niet aangeraden om zich in erg heet water te wassen. Bovendien kan een te hoge temperatuur veel andere chronische ziekten verergeren..

Het is ook erg belangrijk om te onthouden dat er veel stoom wordt gegenereerd bij een warme douche. Dit kan het ademen vergemakkelijken, bijvoorbeeld bij astmapatiënten of bij verkoudheid, maar stoom heeft ook het tegenovergestelde effect: onder zijn invloed worden pathogene bacteriën geactiveerd en kunnen vanuit de nasopharynx dieper in de longen doordringen. Daarom is het inademen van stoom van gekookte aardappelen met verkoudheid schadelijk.!

En natuurlijk zal te heet water de huid ernstig aantasten..

Als gevolg hiervan is het beter om met warm water te wassen, niet met heet water. Als je het koud hebt en net verkouden begint te worden, kan een warme douche het lichaam opwarmen en activeren. Maar het is beter om jezelf te beperken door alleen je benen te stomen.

De voordelen en nadelen van hete baden voor mannen en vrouwen

Veel mensen nemen graag een warm bad om na een zware dag te ontspannen. Deze waterbehandeling helpt spanning te verminderen en de slaap te normaliseren. Maar in sommige gevallen kan het aanzienlijke schade aan het menselijk lichaam toebrengen. Wat zijn de voor- en nadelen van hete baden??

Nuttige eigenschappen en voordelen van hete baden

Warme baden zijn een zeer krachtige en harde behandeling. Hun principe is dat er een herverdeling van de bloedcirculatie is van de interne organen en diepe grote bloedvaten naar de buitenkant.

  • verwijder gifstoffen uit het lichaam,
  • reinig de huid van gifstoffen,
  • verbrand overtollige alcohol in het bloed,
  • helpen om af te vallen,
  • reinig de bloedvaten,
  • verbetering van de bloedconditie,
  • verlicht spierpijn,
  • kalmeer het zenuwstelsel,
  • helpen bij het bestrijden van stress en depressie,
  • slapeloosheid verlichten,
  • helpen om warm te blijven.

Het positieve effect van hete baden is alleen mogelijk als alle regels worden gevolgd (zie hieronder).

Contra-indicaties en schade door hete baden

  • verhoogde cerebrospinale vloeistofdruk,
  • ernstige hartziekte,
  • hypertensie,
  • zwangerschap,
  • tuberculose,
  • levercirrose,
  • cerebraal oedeem,
  • diabetes.

Met een ongeletterde benadering van de goedkeuring van een waterprocedure, het misbruik ervan en de te hoge temperatuur, verschijnen er ernstige gezondheidsproblemen: ontstekingsprocessen beginnen in de aderen, de belasting van het hart neemt toe, de reproductieve functie van zowel vrouwen als mannen verslechtert en de huid vervaagt snel..

Het kwaad van een heet bad voor mannen

Ze schaden de reproductieve functie van mannen ernstig. Verhoogde watertemperatuur verslechtert de kwaliteit van het sperma en vermindert de beweeglijkheid van het sperma, wat kan leiden tot onvruchtbaarheid.

De schade van een warm bad voor vrouwen

Allereerst zijn deze waterprocedures gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen. Ze hebben een negatieve invloed op de toestand van de foetus en het lichaam van de aanstaande moeder. Hete baden lokken miskramen uit.

Bovendien leiden ze tot hevig bloeden tijdens de menstruatie..

Warme baden reinigen de huid, maar versnellen tegelijkertijd het verouderingsproces.

Hoe hete baden te nemen

Om negatieve gevolgen te voorkomen, is het belangrijk om zich strikt te houden aan de regels voor het nemen van hete baden en deze niet te misbruiken..

Idealiter zou de duur van het hete bad 20 minuten moeten zijn. Maar meteen een bad nemen met een temperatuur van 41 - 42 ° C gedurende 20 minuten is moeilijk. De proceduretijd moet geleidelijk worden verlengd, volgens de aanbevelingen in de tabel:

Badduur (41 - 42 ° C), minHoeveelheid te drinken water (ml)De hoeveelheid te eten zout (g)De hoeveelheid afkooksel die u moet drinken om vitamine C te herstellen (ml)Tijd naakt doorgebracht na bad (min)Verhoogde hartslag (%)
2.51000,5dertig4vijf
vijf2001406tien
5.53001.5508vijftien
tien400260tien20
12.55002.570dertien25
vijftien60038017dertig
17,57003.5902135
2080041002540

Houd uw polsslag in de gaten tijdens het baden. In bovenstaande tabel vindt u de optimale hartslagindicatoren..

De duur van de procedure kan alleen worden verlengd als de indicatoren van een verhoogde hartslag normaal zijn en u geen ongemak ervaart. Zo breng je de badtijd geleidelijk aan op 20 minuten..

De maximaal toegestane toename van de hartslag bij een bad van 20 minuten is 40% hoger dan normaal, maar het ideale tempo is 20% - dit is waar u naar moet streven.

Nadat u de procedure op 20 minuten heeft gebracht, moet u deze enige tijd uitvoeren. Het exacte aantal baden hangt af van hoe u zich voelt. U kunt op een eenvoudige manier controleren of de baden een resultaat hebben opgeleverd: ga te voet naar de 4e verdieping en probeer de afstand tussen de twee verdiepingen in 40 seconden te overbruggen. Als u geen ernstige kortademigheid en vermoeidheid in uw benen heeft, dan hebben de baden hun werk gedaan - u bent in goede lichamelijke conditie.

Dennennaaldenafkooksel voor hete baden

Het effect van hete baden kan worden versterkt. Voeg een afkooksel van dennen-, sparren- of dennennaalden toe aan het water. Het heeft een aantal geweldige eigenschappen: het verwijdert intensief gifstoffen of radionucliden uit het lichaam, reinigt bloedvaten, bloed en gewrichten, behandelt onvruchtbaarheid (als er zo'n probleem is).

Hoe maak je een afkooksel van dennennaalden voor het bad. Om een ​​naaldbouillon te bereiden, is het noodzakelijk om verse dennen (sparren, sparren) takken in het bos te snijden, weg van de weg. Neem alleen het bovenste deel van een tak met een lengte van 10 - 12 cm. Probeer geen takken van één boom af te snijden, het is beter om er meerdere te gaan en van elke boom 3 - 4 stukken te nemen. Voor het bad worden dennennaalden, fijngehakte takken en gehakte kegels gebruikt a rato van 1 kg grondstof per bad.

De bouillon wordt van tevoren bereid, minimaal 14 uur voor het bad. Giet 7-8 liter water in een grote pan en zet in brand. Zodra het water kookt, doe je de voorbereide grondstoffen daar en laat je het op laag vuur sudderen. Haal na een uur de pan van het vuur, sluit hem goed af en laat de bouillon 12 uur trekken.

Wat te doen na het nemen van een warm bad

Na een warm bad, ongeacht hoe lang, een minuut koud douchen, afdrogen en aankleden. Kleed je na een uur weer uit en blijf naakt gedurende de tijd die in de tabel staat aangegeven om te stoppen met zweten. Maar wat de duur van het hete bad ook is, blijf niet langer dan 25 minuten naakt.

Binnen 2 uur na de ingreep is het nodig om de water-zoutbalans en de vitamine C-balans te herstellen, aangezien deze tijdens transpiratie verloren gaan.

1. Drink ongekookt water (bron of gestructureerd). De hoeveelheid water aangegeven in de tabel moet een half uur na het bad worden gedronken, 30-40 minuten voordat de zoutbalans is hersteld.

2. Het wordt aanbevolen om de zoutbalans te herstellen met zout vermengd met droge sesamzaadjes. Het mengsel wordt gemalen in een vijzel in een verhouding van 6: 4 en gegeten met rauwe groenten (minimaal drie soorten). Het is raadzaam om in extreme gevallen zeezout te gebruiken - verrijkt met jodium. Na het eten van dit voedsel wordt het niet aanbevolen om gedurende 40 minuten te drinken.

3. Om het evenwicht van vitamine C te herstellen, drinkt u groene thee, een rozenbottelinfusie, frambozen- of bessenbladeren..

Geniet van uw procedures!

En aan het einde van het artikel stellen we voor te luisteren naar de prachtige compositie van de Amerikaanse groep

The Piano Guys - Beethoven's 5 Secrets

Als u een fout vindt, selecteert u een stuk tekst en drukt u op Ctrl + Enter.

Artsenadvies: is het mogelijk om in warm water te zwemmen tijdens de menstruatie, in verwachting van een baby, evenals mannen en kinderen?

Niet iedereen kent de gezondheidseffecten van hete baden of douches. Het hangt af van de toestand van de lichaamssystemen. Er wordt onderscheid gemaakt tussen ziekten waarbij dit is gecontra-indiceerd. Als een persoon risico loopt, kunt u het beste uw arts raadplegen, zoals een huisarts.

Welke temperatuur wordt als kritiek beschouwd?

Een waarde in het bereik van 37-59 graden verwijst naar de parameters van warm water. Als het boven de 60 graden uitkomt, wordt het als warm beschouwd.

De temperatuur van het leidingwater mag niet hoger zijn dan 75 graden, anders ontstaan ​​er brandwonden op het lichaam. Daarom moet de norm worden gevolgd voor individuele huisvesting of instellingen.

Is het acceptabel om dergelijke baden te nemen??

Elke persoon heeft zijn eigen gezondheidsparameters. Het hangt van hen af ​​of je in warm water kunt zwemmen. Er zijn een aantal aandoeningen en ziekten waarbij het beter is om een ​​warme temperatuur te behouden.

Over het algemeen

Als een persoon volledig gezond is, zijn er geen ziekten van het cardiovasculaire, nerveuze, spijsverterings- en andere systeem, zwemmen in warm water is toegestaan. Maar de tijd die erin wordt doorgebracht, is beperkt tot 15 minuten..

Als u lange tijd in warm water blijft, treden de volgende verschijnselen op:

  • vasodilatatie, leidend tot een daling van de bloeddruk;
  • ontspanning van de spierwand van organen;
  • ontspanning van de spieren van het bewegingsapparaat.

Als je niet langer dan 15 minuten hete baden neemt, zetten de poriën op de huid uit, wordt ethylalcohol sneller uit het bloed verwijderd, neemt de hoeveelheid vetmassa af en verbeteren de eigenschappen van het bloed. Er zijn meer gunstige eigenschappen dan negatieve. Maar het is beter om niet vaker dan één keer per dag te zwemmen..

Tijdens de zwangerschap

Er bestaat een risico op een miskraam tijdens de eerste 12 weken van de zwangerschap. Overmatig heet water kan dit veroorzaken. Sommige artsen staan ​​zwemmen van 12 tot 20 weken toe, omdat de toestand van de vrouw in deze periode relatief stabiel is..

Vanaf 5-6 maanden wordt het om de volgende redenen niet aanbevolen om dit te doen:

  • overmatige vasodilatatie, een daling van de bloeddruk leidt snel tot flauwvallen;
  • de hartslag neemt toe, wat tachycardie veroorzaakt met een sterke verslechtering van het welzijn.

Als er geen contra-indicaties zijn voor een warm bad, wordt de temperatuur verhoogd tot 40-55 graden totdat de vrouw zich goed voelt.

Voor kinderen

Warme baden worden niet aanbevolen voor kinderen onder de 5 jaar. Temperatuur te hoog voor een gevoelige huid.

Afwijkingen zullen snel optreden:

  • brandwonden op de huid;
  • bloeddruk verlagen;
  • flauwvallen.

Tot 5 jaar oud moet de geschatte watertemperatuur 37 graden zijn. Na deze leeftijd is het toegestaan ​​om de waarde te verhogen zolang het kind zich op zijn gemak voelt. Maar het is beter dat het niet meer dan 45 graden is, dit elimineert het risico op brandwonden.

Met menstruatie

Wanneer een vrouw menstrueert, verandert haar bloedconditie. Bloedvaten verwijden, stolling neemt af (mate van plaatjesaggregatie).

De slijmlaag van de baarmoeder wordt afgestoten, bloeding verschijnt. Tijdens deze periode is het verboden om te douchen of te baden met warm water. Anders vinden er wijzigingen plaats:

  • overmatige vasodilatatie met toegenomen bloeding, wat geleidelijk zal leiden tot bloedarmoede (anemie);
  • flauwvallen als gevolg van een daling van de bloeddruk, aangezien de bloedvaten tijdens de menstruatie verwijd zijn, vermindert heet water de tonus van de vaatwand nog meer;
  • als een vrouw een long- of vaatziekte heeft, kan er inwendige bloeding ontstaan, bijvoorbeeld in het spijsverteringskanaal.

De belangrijkste contra-indicaties

Contra-indicaties zijn relatief. Dit zijn tijdelijke wijzigingen, waarna warme baden zijn toegestaan..

Deze omvatten:

  • een foetus dragen;
  • leeftijd tot 5-7 jaar;
  • menstruatie;
  • een verhoging van de lichaamstemperatuur als gevolg van ziekten van virale, bacteriële aard;
  • schade aan de hersenen of schedel;
  • stoten, kneuzingen.

Er zijn een aantal permanente contra-indicaties waarbij warme baden altijd gecontra-indiceerd zijn:

  • ontsteking van de lever, variërend van hepatitis tot cirrose;
  • ziekten van het hart of de bloedvaten;
  • diabetes;
  • tumoren;
  • springt in bloeddruk met periodes van hypotensie en hypertensie;
  • toename van de druk in het wervelkanaal.

Voordeel en nadeel

Heet water is zowel gunstig als schadelijk. De mate van invloed op het lichaam is afhankelijk van geslacht en leeftijd.

Voor mannen

De voordelen van een bad op hoge temperatuur voor een man worden bepaald door de volgende factoren:

  • nerveuze spanning verlichten na een dag hard werken, frequente stress;
  • spierontspanning;
  • verlaging van de bloeddruk, die vaak stijgt bij mannen;
  • eliminatie van hoofdpijn als deze wordt veroorzaakt door vasospasme.

Veel artsen raden het gebruik van heet water af om te baden, speciaal voor mannen. Voor de normale toestand van het voortplantingssysteem is het beter dat het warm is, anders zullen er schendingen zijn:

  • verslechtering van de kwaliteit van het sperma - sperma wordt minder mobiel, lusteloos;
  • een geleidelijke afname van het aantal uitgescheiden sperma;
  • onvruchtbaarheid.

Maar dit betekent niet dat het nemen van een warme douche helemaal verboden is. Het kan gedurende een beperkte tijd (5-7 minuten) meerdere keren per maand worden gebruikt. Ziekten treden op bij frequente blootstelling aan hoge temperaturen.

Voor vrouwen

Voor vrouwen heeft het nemen van hete baden positieve effecten:

  • ontspanning van het lichaam na een dag hard werken;
  • eliminatie van nerveuze spanning, stress;
  • vasodilatatie als ze in een staat van spasmen verkeren;
  • verbeterde stemming;
  • diepe reiniging van de huid;
  • het risico op bloedstolsels verminderen, vooral als de vrouw anticonceptie gebruikt.

Ongunstige factoren doen zich voor bij lange baden of het gebruik van warm water tijdens de menstruatie, zwangerschap. De huid wordt gereinigd, maar wordt sneller slap en lusteloos, rimpels ontstaan ​​eerder.

Voor kinderen

De voordelen van warm water worden alleen bepaald voor kinderen na 10-12 jaar. Cardiovasculaire gezondheid stabiliseert, flauwvallen is onwaarschijnlijk.

De volgende positieve eigenschappen komen naar voren:

  • ontspanning van het lichaam na lichamelijke inspanning (dansen, gymnastiek, acrobatiek, waar kinderen vaak naartoe gaan);
  • eliminatie van hoofdpijn waargenomen tijdens de adolescentie als gevolg van snelle groei.

Maar er zijn ook negatieve manifestaties:

  • ongemakkelijke gevoelens van het kind in heet water, waardoor hij huilt;
  • het verschijnen van roodheid, brandwonden op het lichaam;
  • daling van de bloeddruk met flauwvallen.

Bad en douche - het verschil in gezondheidseffecten

Als iemand de voorkeur geeft aan een douche, zit het gunstige effect in een hoogwaardige huidreiniging. Bij gebruik van een washandje worden de oppervlaktelagen van de epidermis snel verwijderd en in de afvoer terechtgekomen. Wanneer een persoon in de badkamer baadt, blijven huiddeeltjes in het water; een goede reiniging kan niet worden bereikt.

Aan het bad worden verschillende geneeskrachtige kruiden, etherische oliën, zeezout, melk met honing toegevoegd. Ze hebben een gunstig effect op de huid, kalmeren, ontspannen, verbeteren de stofwisseling en immuniteit. Dit is niet mogelijk bij gebruik van een douche..

Hoe het optimale temperatuurregime te kiezen?

Elke persoon voelt zich comfortabel met zijn eigen watertemperatuur. Sommige mensen houden van een contrastdouche, anderen houden van warm water om te ontspannen en het lichaam te verwarmen..

Maar de optimale parameters zijn waarden van 40-55 graden. In dergelijk water wordt de huid gereinigd, treedt een verwarmend effect op, is er geen risico op brandwonden.

Gevolgtrekking

Om te begrijpen of het mogelijk is om in warm water te baden, worden gezondheidscontroles uitgevoerd. Als er geen tijdelijke of permanente contra-indicaties zijn, geeft de arts toestemming. Warm water wordt gebruikt in de badkamer en douche.

Elk type heeft positieve en negatieve kanten. Om het lichaam niet te schaden, is de tijd om te baden beperkt. Als de temperatuur boven de 50 graden komt, blijven ze niet langer dan 15 minuten in de badkamer.

Hete douches Gevaren: de onaangename gevolgen van wassen onder warm water

Waterprocedures zijn een integraal onderdeel van het moderne leven. Velen van ons beginnen of eindigen onze dag met warme douches. Degenen die echter te lang onder waterstralen met hoge temperatuur staan, lopen het risico om met een breed scala aan problemen te worden geconfronteerd. Welke problemen beloven de experts hen??

Vernietiging van de beschermende laag van de huid

Langdurig staan ​​onder stromen van heet water leidt tot vernietiging van de beschermende laag van de huid. Dit droogt het uit, vermindert de elasticiteit en tonus en leidt tot schilfering. Ook kunnen warme douches de progressie van cellulitis veroorzaken..

Langdurige blootstelling van het lichaam aan water op hoge temperatuur kan reeds bestaande huidziekten verergeren. Een warme douche is een groot gevaar voor degenen die worden behandeld voor eczeem, psoriasis. Het risico op infectie, allergieën neemt toe.

Acne

Houd je van lange warme douches? Weet dat heet water nuttige bacteriën en natuurlijke oliën van je huid wegspoelt. Vooral wassen met gels of zeep schendt de gunstige microflora van de huid. Deze producten verhogen het risico op bacteriële onbalans in de huid.

Het werk van de talgklieren wordt verstoord, wat leidt tot een overmatige talgproductie. Als gevolg hiervan verschijnt acne op het lichaam..

Irritatie

Heet water, als het er te lang onder blijft staan, droogt de huid uit en veroorzaakt irritatie. De huid verliest zijn natuurlijke vocht. Roodheid, jeuk - problemen die optreden als gevolg van een dergelijke fout.

Slechte teint

Het lijkt erop dat een warme douche een positief effect zou moeten hebben op de conditie van de gezichtshuid. Water bij verhoogde temperaturen verzwakt echter de haarvaten bij onzorgvuldig gebruik. Ze hebben elastische wanden en hun vermogen om samen te trekken kan verminderd zijn.

Als gevolg hiervan vormen zich rode strepen op de wangen en rond de neus. Een soortgelijk resultaat wordt veroorzaakt door misbruik van alcoholische dranken, gekruid voedsel. Dit heeft uiteraard een negatief effect op het uiterlijk..

Slaperigheid

Het is een slecht idee om uw ochtend te beginnen door lang onder stromend warm water te staan. De douche veroorzaakt plotselinge schommelingen in de lichaamstemperatuur. Als gevolg hiervan wordt een persoon gegrepen door slaperigheid. Hij wil terug naar bed.

In plaats van output

Een warme douche is alleen gunstig voor een persoon als hij er niet te lang onder staat. Stel niet langer dan 10 minuten bloot aan water op hoge temperatuur. Het wordt ook niet aanbevolen om je te laten meeslepen door het gebruik van wasmiddelen - allerlei soorten gels, schuimen, zeep. Ze hebben een negatieve invloed op de conditie van de huid..

10 redenen om elke dag een koude douche te nemen

Reden # 1. Mooie huid en haar

Het is beter om je haar te wassen met shampoo met warm water, maar je kunt je haar ook uitspoelen met koud water. Onder invloed van lage temperaturen worden de schubben op het haaroppervlak gladgestreken, waardoor de krullen er elastischer en glanzend uitzien, minder vocht verliezen en minder vaak breken. De regel geldt met name voor degenen die in een droog klimaat leven, en gedurende de periode dat de verwarming in appartementen aanstaat, geldt deze voor iedereen. Wassen met koud water heeft ook een positief effect op de huid. Dermatoloog Jessica Crant zegt dat koud water de huid helpt haar natuurlijke vetbalans te behouden.

Reden # 2. Hulp bij stress

Wanneer angstige situaties tot chronische stress leiden, heeft het lichaam niet alleen psychologische maar ook fysieke hulp nodig. Onderzoek door wetenschappers van de Humboldt Universiteit van Berlijn heeft bevestigd dat koude buien niet alleen helpen bij het omgaan met de symptomen van stress, maar ook met de gevolgen ervan. Het feit is dat koud spuiten het urinezuurgehalte in het lichaam verlaagt en het gehalte aan glutathion verhoogt, een tripeptide dat door het lichaam wordt aangemaakt en verantwoordelijk is voor het herstel van antioxidanten..

Reden nummer 3. Snelle circulatie

Intens diepe ademhaling en een versnelde hartslag onder koude buien verhogen de bloedcirculatie. Als u dagelijks een koude douche neemt, merkt u al snel een verbetering van de algemene toestand van het lichaam: het cognitieve vermogen zal toenemen, er zal meer kracht verschijnen, de immuniteit wordt versterkt en handen en voeten zullen minder bevriezen.

Reden nummer 4. Goed humeur

De stroom koud water stimuleert direct de aanmaak van norepinefrine, een hormoon dat aan adrenaline voorafgaat. Deze neurotransmitter verbetert de energiestroom naar de spieren door de opname van glucose te versnellen en verbetert de hersenfunctie. Moleculair bioloog Nikolai Shevchuk wijst erop dat om een ​​therapeutisch effect te bereiken, het voldoende is om gedurende twee tot drie minuten een koele douche te nemen met een temperatuur van ongeveer 20 graden. Dit moet worden voorafgegaan door een geleidelijke aanpassing met een verlaging van de comforttemperatuur. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat deze procedure pijnverlichting heeft en helpt bij het omgaan met depressie..

Reden nummer 5. Spierspanning

Koud water na intensieve krachttraining helpt de spieren te herstellen, zodat ze de komende twee tot drie dagen geen pijn doen. Deze methode is niet alleen geschikt voor professionele atleten, maar ook voor amateur-beginners: neem een ​​koele douche nadat je naar de sportschool bent geweest of thuis hebt gesport. Dit voorkomt spierpijn de volgende dag. Bovendien zullen lage temperaturen ontstekingen verlichten door overtollig melkzuur te verwijderen, dat wordt geproduceerd tijdens het sporten..

Reden nummer 6. Gewichtsverlies

Het lichaam bevat twee soorten vet: bruin en wit. De eerste is verantwoordelijk voor warmteoverdracht en beschermt de interne organen. Volgens het Joslin Diabetes Center, een dochteronderneming van de Harvard Medical School, activeert bruin vet bij blootstelling aan koude temperaturen de warmteproductie tot wel 15 keer, wat resulteert in meer verbrande calorieën en minder wit vet..

Reden nummer 7. Wilskracht training

Psychologen geloven dat wilskracht kan worden getraind als spieren. Hoe vaker je fysiek verhard wordt, hoe stabieler je psychologisch wordt. Verharding is een soort zelfdiscipline, daarom zul je, door jezelf te wennen aan een dagelijkse koude ziel, binnenkort in staat zijn om wilskwaliteiten over te dragen naar andere gebieden van het leven..

Reden nummer 8. Sterke immuniteit

Mensen die dagelijks een koude douche nemen, verhogen het aantal witte bloedcellen omdat het lichaam na afkoeling sneller probeert op te warmen. Deze witte bloedcellen helpen bij het bestrijden van verkoudheidsvirussen door het immuunsysteem te activeren. Duitse onderzoekers bevestigen dat per ongeluk baden in koud water oxidatieve stress veroorzaakt, maar met geleidelijke verharding treedt een aanpassing aan oxidanten op. Na verloop van tijd leidt dit tot een toename van de beschermende functies van het lichaam, en liefhebbers van winterzwemmen zeggen dat ze minder snel ziek worden.

Reden nummer 9. Ecologie en budget

Het gemiddelde waterverbruik onder de douche is ongeveer 35 liter voor een procedure van tien minuten. Wie graag onder heet water staat, besteedt tot 100 liter langer. Als u stopt met het nemen van een lange warme douche en slechts een paar minuten om u te wassen, en vervolgens overschakelt op koud water om de procedure te voltooien, bespaart u enkele liters. Dit heeft niet alleen gevolgen voor het budget, maar ook voor het milieu, vooral als u regelmatig warm water uitschakelt en het een van de constante ecologische gewoonten maakt..

Reden nummer 10. Vrolijke ochtend

Een koele of contrasterende douche is een van de meest effectieve manieren om 's ochtends wakker te worden. Dankzij shocktherapie neemt de hartslag toe, versnelt de bloedstroom en krijgt het lichaam meer zuurstof, wat nodig is om interne processen te activeren. Hierdoor kunt u zich concentreren op de taken die voor u liggen, voelt u zich opgewekt en beheerst..

Er is een vraag: een warme douche is niet schadelijk?

De lezer schrijft: “Dus je had het over de voordelen van een contrastdouche, en ik haat koud water. Is het slecht voor uw gezondheid om alleen onder warm water te wassen? "

Laten we nu eens kijken of je een warme douche kunt nemen..

Heet is hoeveel graden?

Voor alle mensen op verschillende manieren, want de gevoeligheid voor hoge temperaturen hangt af van leeftijd, geslacht en individuele kenmerken.

Vanuit wetenschappelijk oogpunt is de aanbevolen maximale warmwatertemperatuur 49 ° C. De grens oversteken is gevaarlijk: water dat tot 52 ° C wordt verwarmd, veroorzaakt een diepe verbranding in slechts 2 minuten.

Tegelijkertijd is de maximale temperatuur van warm water in Russische kranen volgens sanitaire normen van 60 ° C tot 75 ° C. Dit is om schadelijke bacteriën te verwijderen die bestand zijn tegen hoge temperaturen. Verwarming kan nutsbedrijven helpen om niet zo veel warm water te chloreren als koud water - het zal nog steeds veilig zijn.

Om niet per ongeluk te verbranden, kunt u een speciale thermometermondstuk kopen met een display dat de temperatuur van het water weergeeft. Hij kan op de mengkraan worden geschroefd of onder de douchekop worden geïnstalleerd, zoals afgebeeld. Gemiddeld kost zoiets 650-1500 roebel.

Hoe warme douches de gezondheid beïnvloeden?

Het kan zo prettig zijn om onder heet water te staan ​​dat het verleidelijk is om aan te kondigen dat het nemen van een warme douche helemaal niet schadelijk is. Maar evidence-based medicine houdt er, zoals altijd, van om de gebruikelijke geneugten te bederven. Dus de schade en voordelen van een warm bad.

voors

Vermindert pijn. De voordelen van een warme douche komen tot uiting in reumatoïde artritis en chronische spierpijn. En omdat warm water de spieren in de nek helpt ontspannen, kunnen warme douches helpen bij spanningshoofdpijn..

Vermindert stress. Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services raadt aan om een ​​warme douche te nemen om uw spieren gemakkelijker te ontspannen en stress sneller te verlichten.

Helpt bij het slapen. Als u eenmaal bent opgewarmd en uw spieren ontspannen, valt het gemakkelijker in slaap te vallen. Er zijn aanwijzingen dat een warme douche van 10 minuten jonge voetballers hielp beter te slapen..

Helpt bij verkoudheid. Als u warme waterdamp inademt, wordt het gemakkelijker om uw neus te snuiten, en hete stoom kan ook het hoesten verminderen..

Helpt bij misselijkheid voor cannabisliefhebbers. Sommige marihuana-rokers braken constant - niemand weet precies waarom. Het is niet helemaal duidelijk hoe warme douches kunnen helpen bij het braken in verband met cannabisgebruik, maar het is een feit dat het dat wel doet..

Minpuntjes

Irriterend voor de huid. Heet water spoelt niet alleen vuil weg, maar ook de afscheiding van de talgklieren, die de huid hydrateren en beschermen tegen ziektekiemen. De huid die wordt "afgeroomd" door heet water wordt droog, dus warme douches worden niet aanbevolen voor eczeem en dermatitis. Voor mensen met een van nature droge huid is het beter om zich te wassen met warm water niet hoger dan 35 ° C.

Een warme douche verhoogt de druk op het hart. Het lichaam warmt snel op onder de stromen heet water. Als gevolg hiervan schakelt het lichaam het koelsysteem in: het dwingt het bloed naar het oppervlak van de huid te stromen om overtollige warmte af te voeren. De schade van een warme douche is dat de taak om snel bloed naar de huid over te brengen op het hart valt: je moet het aantal weeën en het volume bloed dat het hart in een minuut weggooit, verhogen. Als u een hoge bloeddruk heeft, kunt u het beste niet te veel warme douches gebruiken..

Is het mogelijk om op temperatuur te baden??

Kan ik op temperatuur een bad nemen of niet? De vraag is vooral relevant als de koorts enkele dagen lang niet daalt en je vaak moet zweten. Hoe denkt het officiële medicijn hierover? Wat is de beste manier voor de patiënt?

Is het mogelijk om op temperatuur te wassen?

Deskundigen beantwoorden deze vraag niet ondubbelzinnig, hoewel het nodig is om de huidporiën van zweet te reinigen. Het hangt allemaal af van de gekozen methode om het probleem op te lossen. Neem de volgende aanbevelingen over.

• Je kunt je wassen, maar dan onder de douche. De lichaamstemperatuur mag niet hoger zijn dan 38 °. Bij hogere snelheden is het beter om te doen met een lichte natte rubdown..

• Warme, overvloedige drank wordt de dag ervoor aanbevolen. Thee met frambozen en frambozenjam is perfect.

• De watertemperatuur mag niet hoger zijn dan 38 °.

• Het verblijf in de badkamer moet zo kort mogelijk zijn (niet meer dan 15 minuten), en het is beter om de deur op een kier te laten staan. Een hoge luchtvochtigheid in de kamer veroorzaakt een verslechtering van de toestand van de kou.

• Waterbehandelingen zijn goed voor de avonduren en omvatten slaap als een verplichte volgende stap.

• Bij ernstige hoofdpijn is het beter om de procedure uit te stellen.

• Onderkoeling na het douchen is onaanvaardbaar.

• Shampooing moet worden vermeden.

• Het is belangrijk om droog te wrijven.

• Na het douchen heeft u een warme drank nodig.

Als je erover nadenkt of je een bad kunt nemen met een temperatuur, zullen er waarschijnlijk meer meningen tegen dan meningen voor zijn. Artsen raden af ​​om dit te doen, en elke vraag die in twijfel is, moet met uw arts worden besproken..

Waarom je geen bad kunt nemen op een temperatuur

De gevolgen van het nemen van een bad en het uitvoeren van procedures die helpen het lichaam te verwarmen, zullen voelbaar zijn:

• een sterke temperatuursverhoging naar boven en als gevolg daarvan lichaamskrampen, kortademigheid, braken;

• verslechtering van het werk van het hart en de bloedvaten: het optreden van kortademigheid, pijn, hartritmestoornissen, cyanose van de huid;

• de overgang van de ziekte naar een ernstiger stadium, bijvoorbeeld naar bronchitis of longontsteking: meer hoesten, hoofdpijn, spierzwakte, vermoeidheid, ernstige kortademigheid.

Er is maar één conclusie: een bad nemen op een temperatuur betekent de toestand van een verzwakt organisme verergeren. Deze methode om de hygiëne te handhaven tijdens een verkoudheid is vooral gevaarlijk voor mensen met hoge of lage bloeddruk, hartproblemen, spataderen en een verminderde bloedcirculatie in de hersenen..

Als er geen temperatuur of andere contra-indicaties zijn voor het nemen van een bad, maar u voelt dat u overwerkt of ziek bent, zal een aromatisch genezend infuus helpen. Dit bad zal je lichaam ontspannen en je geest kalmeren, terwijl gezonde oliën ook gifstoffen verwijderen..

Om je voor te bereiden heb je 5 druppels lavendelolie, 5 druppels rozemarijnolie en 2 kopjes badzout nodig. We voegen alle ingrediënten toe aan warm, niet aan heet water en nemen zo'n 20-30 minuten in bad. Takjes droge lavendel en rozemarijn kunnen desgewenst ook worden toegevoegd..

Waarom heet water schadelijk is voor de gezondheid?

Het zwembad is een bron van gezondheid en positieve emoties. Na het baden kun je voelen hoe nieuwe kracht en energie je vullen. Helaas is dit plezier voor sommige mensen niet beschikbaar. Nee, ze zijn redelijk gezond en hebben zelfs hun eigen zwembaden. Ze volgen gewoon de regels voor baden niet..

We herinneren ons allemaal de strikte instructies van onze moeder van kinds af aan: “Zwem niet voor de boeien! Duik niet veel! Ga niet in het water zitten totdat je blauw wordt! " Sommige ervan zijn nu handig om te onthouden, zodat uw favoriete baden uw gezondheid niet schaadt..

U kunt dus vóór of 1,5-2 uur na het eten zwemmen. Blijf niet langer dan 30 minuten in het water. Na het baden is rust vereist: gedurende 15-20 minuten moet u rustig gaan liggen, gewikkeld in een badstof handdoek of laken.

De belangrijkste veiligheidseis bij het zwemmen in een zwembad is de juiste watertemperatuur. Dit advies zal velen verrassen. Inderdaad, wat is hier zo moeilijk? Het is noodzakelijk om het water warmer te verwarmen en geen probleem... Het feit is dat door te warm water in het zwembad, er veel problemen kunnen ontstaan. De meest onaangename hiervan zijn hartproblemen. Feit is dat heet water actief de bloedcirculatie stimuleert en de conditie van de haarvaten sterk beïnvloedt. Daarom raden artsen aan om heel voorzichtig te zijn, zelfs als ze in bad gaan. Ze adviseren bijvoorbeeld om het water niet boven de 37 ° C te verwarmen, niet langer dan 20 minuten in zo'n bad te zitten en heel stil te liggen, anders kan de belasting van het hart aanzienlijk worden verhoogd. Neem na het baden in heet water een koele douche. Het helpt de hete huid op te frissen, de poriën te verkleinen en te verstevigen.

U vraagt: "Waarom gaat dit verhaal over baden als het om zwembaden gaat?" Denk voor jezelf: als de belasting van je hart toeneemt als je alleen maar in bad gaat, hoeveel stress zal het dan ondergaan als je besluit om bij dezelfde temperatuur in het zwembad te zwemmen? Door te bewegen wordt het effect op het hart alleen maar groter en kan baden schadelijk zijn voor uw gezondheid. We raden u op geen enkele manier aan om waterprocedures in het zwembad te weigeren. Je moet het gewoon goed doen. Volgens SanPiN 2.1.2.568-96 ("Hygiënische vereisten voor het ontwerp, de werking en de kwaliteit van het water in zwembaden"), moet de watertemperatuur in het zwembad voor volwassenen variëren van 24 tot 26 ° С, en voor kinderen - niet hoger dan 30 ° С. Deze waarden kunnen natuurlijk variëren, afhankelijk van het doel van het bad. In zwembaden voor mensen die actief betrokken zijn bij sportzwemmen, moet de watertemperatuur bijvoorbeeld ongeveer 22 ° C zijn, in trainingsbaden moet deze hoger zijn - 23-26 ° C. In individuele binnenzwembaden is de optimale temperatuur 24-28 ° C. Tegelijkertijd moet de luchttemperatuur 2-3 ° C hoger zijn: als deze lager is, wordt baden ongemakkelijk. Maak het water ook niet te koud. Als u niet aan professionele sporten doet, moet de temperatuur hoger zijn dan 23 ° C. Anders begint uw lichaam actief onderhuids vet op te hopen - de beste bescherming tegen de kou. En weinigen zullen hier blij mee zijn.

Misschien lijken alle bovenstaande feiten voor u duidelijk. FRANMER-experts hebben het echter al lang opgemerkt: als mensen in Europa zwembaden kopen om af te koelen, hebben klanten in Rusland de neiging om het water heter te maken om warm te blijven. De meesten van hen vermoeden beslist niet eens dat ze daarmee hun gezondheid schaden. Merk op dat bij een watertemperatuur van meer dan 30 ° C de verouderingssnelheid van het composiet driemaal toeneemt. Zelfs als zo'n sterk materiaal niet bestand is tegen hoge temperaturen, wat kunnen we dan zeggen over een zwak menselijk lichaam! Zo drijven jachten waarvan de rompen ook van composiet zijn gemaakt, in water met een temperatuur van maximaal 25 ° C. Instabiliteit bij hoge temperaturen is kenmerkend voor absoluut elk type composiet. Daarom, als andere bedrijven u verzekeren dat het water in hun zwembad tot elke temperatuur kan worden verwarmd, raden we u aan om speciale aandacht te besteden aan hun garantiekaart. Het is onwaarschijnlijk dat dit bedrijf de verplichting op zich wil nemen om de kom te repareren die snel verouderd is door warm water...

Heet water is een integraal onderdeel van de sauna. Maar het water in het zwembad moet koel zijn. Alleen in dit geval geeft baden gezondheid, jeugd, kracht en een lang leven aan zowel u als uw zwembad!

Is het mogelijk dat mannen een warm bad nemen: hoe de mannelijke kracht niet te verliezen

Niet alleen de aanwezigheid van primaire geslachtskenmerken maakt een man een man, maar de gezondheid en het normale functioneren van de organen van het voortplantingssysteem is het meest relevante onderwerp voor alle vertegenwoordigers van het sterkere geslacht. De gezondheid van een man verliezen betekent een deel van zijn mannelijke essentie verliezen. Er zijn veel factoren die het mannelijke voortplantingssysteem negatief beïnvloeden, en een daarvan is een warm bad..

Waarom een ​​heet bad gevaarlijk is voor de gezondheid van mannen

Het is bekend dat de basale temperatuur van mannelijke testikels 34 graden is, dergelijke omgevingscondities zijn nodig voor de volledige vorming van sperma en het behoud van hun functies. Het is om deze reden dat de fysiologische locatie van het scrotum ver verwijderd is van andere organen. Om deze reden raden artsen mannen niet aan om hete baden of frequente baden en sauna's te misbruiken. Wanneer de temperatuur in de testikels stijgt, verliest het sperma zijn mobiliteit.

Als de temperatuur stijgt, verliest het sperma zijn mobiliteit

Het is toegestaan ​​om 1-2 keer per maand een bad te nemen, terwijl de temperatuur van het water erin de lichaamstemperatuur niet veel mag overschrijden. De optimale watertemperatuur is maximaal 40 graden en de toegestane sessieduur is 10-15 minuten. Onder dergelijke omstandigheden is de gezondheid van de man niet in gevaar, maar mannen die graag een stoombad nemen, kunnen moeilijkheden ondervinden bij het verwekken van een kind..

Alvorens een spermogram uit te voeren (een procedure om de vruchtbaarheid van een ejaculaat te evalueren), wordt aanbevolen om gedurende 3 weken vóór de analyse geen hete baden te nemen.

Als je elke dag gedurende meerdere jaren 30-40 minuten in te warm water ligt, kan dit vervolgens leiden tot een afname van de mannelijke kracht. Ook kunnen deze aandoeningen verstoringen veroorzaken in het werk van andere lichaamssystemen, waaronder endocriene, cardiovasculaire en nerveuze.

Regelmatig baden in water van meer dan 40 graden is in het algemeen gevaarlijk voor de gezondheid

Als u overmatig enthousiasme voor een warm bad uitsluit en het bad 2-3 keer per week bij temperaturen boven de 40 graden verlaat, kunt u de volgende gevolgen hebben:

  • veranderingen in de biochemische samenstelling van sperma;
  • het vertragen van de bewegingssnelheid van sperma in het ejaculaat;
  • de periode van rijping van spermatozoa neemt toe en hun levensverwachting neemt tientallen keren af.

Al deze veranderingen hebben invloed op de vruchtbaarheid, waardoor de kans op een effectieve bevruchting afneemt. Recent medisch onderzoek heeft aangetoond dat bij gezonde mannen de kans op het produceren van nageslacht na het nemen van een warm bad meerdere keren wordt verminderd..

Hete baden hebben geen directe invloed op de testosteronproductie en kunnen mannen niet onvruchtbaar maken..

Voor welke ziekten is een warm bad gecontra-indiceerd voor mannen

Het is onaanvaardbaar om in heet water te zitten of baden en sauna's te bezoeken voor acute ontstekingsprocessen in het lichaam, met name in het voortplantingssysteem (prostatitis, orchitis (ontsteking van de testikels), enz.). De volgende chronische ziekten zijn ook contra-indicaties:

  • hartziekte;
  • asthenie en tachycardie;
  • tumorformaties van welke etiologie dan ook;
  • longontsteking;
  • epilepsie;
  • ziekten van de aderen en bloedvaten;
  • aambeien, etc..

Bij prostatitis is het verboden om een ​​warm bad te nemen

Een gewoon heet bad kan niet tot impotentie leiden, maar er zijn een aantal andere negatieve gevolgen mogelijk. Wanneer de temperatuur in de testikels stijgt, verliest een man tijdelijk het vermogen om zwanger te worden vanwege disfunctie en eigenschappen van sperma.

Koude douches, bubbelbaden: 10 vragen over hoe water de gezondheid beïnvloedt

Over warme baden, koude douches en veilig baden

  • 19 juli 2019
  • 19385
  • 2

Het is onmogelijk je een leven zonder water voor te stellen, en ons lichaam bestaat, zoals je weet, voor 50-70% uit. Het drinkwater hebben we al uitgezocht: soep en koffie zijn inbegrepen in het benodigde volume voor een dag, zacht water is erger dan hard water en mineraalwater met gas is niet schadelijk voor de maag. Vandaag beantwoorden we actuele zomervragen over het water om ons heen - in de rivier, het zwembad of de douche.

Tekst: Marina Levicheva

Welke infecties kun je oplopen in water

Als kind vertelden moeders ons dat zwemmen op onbekende plaatsen gevaarlijk is, maar het ging om de gevaren van een modderige bodem, een sterke stroming of grote diepte. De ouders noemden de ziekteverwekkers die zich in het water verstopten niet, hoewel ze misschien bij hen hadden moeten beginnen. Uitwerpselen overgedragen Cryptosporidia liggen op de loer in zwembaden en waterparken, de dichte schaal van deze organismen maakt ze resistent tegen chloor. In 1993 kwam Cryptosporidia in Milwaukee in de watervoorziening en besmette meer dan 400.000 mensen - nog steeds een van de grootste door water overgedragen besmettelijke uitbraken in de Verenigde Staten..

En dan is er nog Pseudomonas (Pseudomonas aeruginosa) - een soort bacterie die huiduitslag en jeuk kan veroorzaken en die dol is op jacuzzi. Dit laatste wordt in ieder geval gesuggereerd door het feit dat er veel uitbraken werden geregistreerd na een heet bubbelbad. Legionella die de luchtwegen aantast, gedijt ook goed in water. Deze bacteriën kunnen leiden tot Pontiac-koorts (vaker) of veteranenziekte (minder vaak). En terwijl de eerste wordt gekenmerkt door spierpijn, koorts en meestal vanzelf verdwijnt, vereist de tweede ziekenhuisopname en antibiotische behandeling. Afgelopen maand was er een uitbraak van legionellose onder bezoekers van een kuuroord in Engeland, zo begon een onderzoek.

Cyanobacteriën - blauwgroene algen die in bloeiend water voorkomen - kunnen ook gevaarlijk zijn. Het is een feit dat ze gifstoffen afgeven, die in grote hoeveelheden ernstige irritatie kunnen veroorzaken en in extreme gevallen giftig kunnen zijn voor de lever en het zenuwstelsel. Ten slotte is er ergens ter wereld Fowler's Negleria, een "hersenetende amoebe". Bij infectie overlijdt de patiënt in 98% van de gevallen. Het goede nieuws is dat deze aandoening zeer zeldzaam is..

Volgens de WHO sterven er van de twee miljard mensen die op de een of andere manier water consumeren dat besmet is met fecale bacteriën, ongeveer 500 duizend als gevolg van de door hen veroorzaakte omstandigheden. Dus als je jezelf wilt beschermen, probeer dan tijdens het zwemmen geen water in te slikken..

Kan een nat zwempak tot infectie leiden?

Volgens statistieken krijgen de meeste vrouwen op een bepaald moment in hun leven last van vaginale schimmelinfecties. En dit is, hoewel niet een erg comfortabel, maar over het algemeen veilig verhaal. Wat een nat zwempak betreft, zijn experts er zeker van dat dit het risico slechts lichtjes kan verhogen vanwege het feit dat een warme en vochtige stilstaande omgeving ideaal is voor de groei en ontwikkeling van schimmels..

Omdat volledig onderzoek niet mogelijk is - het zou vreemd zijn als wetenschappers vrouwen opzettelijk besmetten - komt al het bewijs uit onderzoeken die keken naar de correlatie tussen het dragen van strakke synthetische kleding die vocht in het perineum kan vasthouden en het risico op een schimmelinfectie. En zelfs hier waren de resultaten gemengd.

Kan een koude douche de immuniteit versterken?

Bedenk dat immuniteit niet werkt volgens het equalizerprincipe, dat wil zeggen dat het niet mogelijk zal zijn om het met één beweging te versterken of te verzwakken. In één onderzoek ontdekten wetenschappers dat regelmatige koude douches leiden tot een toename van het aantal leukocyten in het bloed, en in een andere - dat mensen die 's ochtends koud douchen 29% minder ziek waren dan de controlegroep..

Maar wetenschappers zijn er niet zeker van of het hier alleen om de ziel gaat. Het is mogelijk dat mensen die ermee getemperd zijn over het algemeen een gezondere levensstijl leiden en daardoor beter bestand zijn tegen infecties. Bovendien worden in het kader van experimenten vaak twee contrasterende groepen vergeleken (bijvoorbeeld zwemmers in een open zwembad en degenen die helemaal niet zwemmen), waarbij de derde wordt vergeten (zwemmers in een binnenzwembad).

Verlaagt de kou
of heet water pijn

Een onderzoek uit 2012 wees uit dat een ijsbad na intensieve trainingen de spierspanning kan verlichten, wat de algehele conditie van de atleet iets aangenamer kan maken. Maar dit - een belangrijk punt - gebeurt alleen in vergelijking met inactiviteit of rust. Andere manieren om spierpijn te voorkomen, zoals rekken, licht joggen of een warm bad, werken misschien net zo goed. Of nog beter.

Ervaring van generaties suggereert dat verwarmingskussens of warmwaterkruiken buikpijn tijdens de menstruatie tijdelijk kunnen verlichten. En hoewel wetenschappers hier nooit ruzie over hebben gehad, bleef de vraag waarom dit tot een bepaald moment gebeurde open. De wetenschap weet nu dat het niet alleen psychologisch comfort en placebo's zijn, maar ook de warmtereceptoren die pijnsignalen blokkeren. In het bijzonder is gevonden dat de TRPV1-hittereceptor P2X3-pijnreceptoren kan blokkeren. En dit mechanisme is misschien niet het enige.

Hoe vaak moet u douchen

Het is moeilijk om officiële aanbevelingen over dit onderwerp te vinden - maar de American Academy of Dermatologists adviseert bijvoorbeeld kinderen van zes tot elf jaar om zich een paar keer per week te wassen, en zelfs na vuile spelletjes of zwemmen in water. Met het begin van de puberteit veranderen de aanbevelingen in een dagelijkse douche of bad. Over de hele wereld wassen mensen zich gemiddeld één keer per dag, als je geen rekening houdt met zware lichamelijke activiteit en klimaatkenmerken, wanneer je jezelf misschien vaker moet opfrissen.

Maar de waarheid is dat je niet te vaak moet douchen, want zelfs passief staan ​​onder stromend water, om nog maar te zwijgen van actief wrijven met een washandje, berooft je huid van de natuurlijke oliën die het nodig heeft om vocht vast te houden. En hoe heter het water, hoe sneller het gebeurt. Liefhebbers van warme douches moeten dus niet verbaasd zijn dat hun huid constant droog en jeukend is. De watertemperatuur moet comfortabel zijn, van koel tot warm - wat u maar wilt. En vergeet niet dat de bewering dat spoelen met koud water voordat je uit de douche stapt de huid steviger maakt, geen wetenschappelijke basis heeft..

Kan zwemmen andere soorten training vervangen?

Hoewel seks, zo bleek, niet kan concurreren met sport in termen van trainingsvolume en verbrande calorieën, kan zwemmen het wel. Dit type activiteit gebruikt meer spiergroepen dan welke andere cardio-oefening dan ook. En daar houden de voordelen niet op.

Waarom je niet in koud water kunt springen

In het water springen kan erg leuk zijn (hoe oud de trui ook is), maar alleen als het water een normale temperatuur heeft. In koud water springen is riskant. Ten eerste worden hier twee reflexen tegelijkertijd geactiveerd: door een scherpe val in de kou in een poging om op te warmen, probeert het hart sneller te kloppen, en om energie en zuurstof te besparen bij onderdompeling in water, daarentegen langzamer. Het einde van dit alles kan een dodelijke aritmie zijn..

Ten tweede is het gevaar een koude shock - een reactie veroorzaakt door een plotselinge afkoeling van de huid (het is al mogelijk bij een watertemperatuur van 10-15 graden). Reflexuitademing en ongecontroleerde hyperventilatie kunnen ertoe leiden dat iemand water inademt. In het algemeen, hoewel de Titanic iedereen deed geloven dat het grootste gevaar van in koud water zijn onderkoeling is, is er in feite een groot risico dat je het niet waarmaakt, en het is beter om je capaciteiten niet te testen.

Wat beter is - douche of bad

De vraag is bijna net zo ingewikkeld als over okroshka met kwas of kefir, maar je kunt hem nog steeds beantwoorden. Als het op de huidconditie aankomt, is de douche misschien beter, simpelweg omdat we er minder tijd in doorbrengen. De douche profiteert ook vanuit milieuoogpunt, aangezien er speciale waterbesparende douchekoppen kunnen worden gebruikt.

Maar als het gaat om het omgaan met stress, eenzaamheid en negatieve emoties, dan zijn beide opties goed. Het belangrijkste is dat het water warm is (maar, zoals we ons herinneren, niet heet).

Hoe gevaarlijk is chloorwater in zwembaden

Chloor dat in zwembaden wordt gebruikt om schadelijke bacteriën te doden, kan gevaarlijk zijn vanwege de bijproducten ervan. Een van de bekendste daarvan is het potentieel kankergerelateerde haloazijnzuur (HAA), dat achterblijft in de urine van zwemmers na
20-30 minuten blijven in het zwembad, maar worden binnen drie uur weergegeven.

Maar hier is het belangrijk om drie dingen te begrijpen: ten eerste, wil HAA kankerverwekkend worden, moet het veel meer zijn; de tweede - als u geen water in het zwembad doorslikt, zal zuur niet eens het lichaam binnendringen; ten derde - de voordelen van desinfectie, die een enorme petrischaal in een veilige zwemruimte verandert, wegen in ieder geval op tegen de nadelen.

Hydrateert thermaal water de huid

Er is nog geen definitief antwoord op deze vraag: de fabrikanten van thermaal water beweren dat het echt hydrateert, en Japanse wetenschappers hebben ontdekt dat irrigatie van het gezicht met kleine waterdeeltjes leidt tot een toename van de gladheid en elasticiteit van de huid - en het effect houdt tot zes uur aan. Toegegeven, slechts zeventien mensen namen deel aan het onderzoek..

Aan de andere kant, om te hydrateren, moet je niet alleen water op de huid doen, maar ook vasthouden - en dit vereist extra stoffen die niet in thermaal water voorkomen. Zoals Adel Miftakhova opmerkt in haar blog, kan thermaal water vanwege het zoutgehalte niet alleen de huid niet hydrateren, maar ook uitdrogen..

Voor Meer Informatie Over Bronchitis

7 beste antivirale middelen

* Beoordeling van de beste volgens de redactie van expertology.ru. Over selectiecriteria. Dit materiaal is subjectief en vormt geen reclame en dient niet als aankoopgids. Voordat u koopt, moet u een specialist raadplegen.